Musim dingin dan musim semi adalah musim-musim ketika insiden penyakit pernapasan tinggi. Dari akhir musim gugur hingga musim semi setiap tahun, seiring dengan proses udara dingin dan suhu dingin atau panas, mereka yang sudah tua dan sakit-sakitan atau anak-anak rentan terhadap penyakit seperti pilek dan flu serta serangan akut penyakit paru obstruktif kronis. Mengapa hal ini terjadi? Jawabannya tidak rumit: ketika udara dingin menyerang secara tiba-tiba atau ketika terjadi perubahan suhu yang drastis, mukosa hidung seseorang akan teriritasi dan kemampuannya untuk melawan kuman dari luar berkurang, sementara pada saat yang sama udara dingin juga mendorong aktivitas kuman. Selain itu, bagi orang yang lemah, memiliki penyakit yang mendasari, atau memiliki kebiasaan gaya hidup yang buruk, atau anak-anak, dll., kemampuan mereka untuk beradaptasi dengan dunia luar lemah, yang juga merupakan faktor penting dalam perkembangan penyakit. Orang yang berolahraga dan dalam kondisi sehat umumnya kurang rentan terhadap pilek, sementara mereka yang menyukai makanan asin dan sering mengalami stres mental kemungkinan besar menderita pilek. Secara tradisional, dikatakan bahwa pilek disebabkan oleh “masuk angin”, tetapi pada kenyataannya, semua faktor yang dapat menyebabkan fungsi kekebalan tubuh menurun, seperti masuk angin (terutama kaki yang dingin), kelelahan, penyalahgunaan alkohol, dan kurang tidur, semuanya merupakan pemicu penyakit pernapasan.
Flu biasa dikenal dalam pengobatan Tiongkok sebagai “angin dingin” dan merupakan penyakit pernapasan umum yang disebabkan oleh berbagai virus, 30%-50% di antaranya disebabkan oleh serotipe rhinovirus tertentu. Ini adalah penyakit pernapasan umum yang disebabkan oleh berbagai virus, 30-50% di antaranya disebabkan oleh serotipe rhinovirus tertentu. Flu biasa memiliki onset sepanjang tahun, tetapi lebih sering terjadi pada awal musim dingin, dan kasus umumnya sporadis dan tidak menyebabkan epidemi, sering dikombinasikan dengan infeksi bakteri. Gejala awal termasuk sensasi kering, gatal atau terbakar di tenggorokan, bersin-bersin, hidung tersumbat, dan hidung meler, yang dimulai sebagai air jernih dan mengental setelah 2-3 hari. Biasanya sembuh dalam 5 hingga 7 hari.
Influenza adalah infeksi pernapasan akut yang disebabkan oleh virus influenza, sangat menular karena virus ada di saluran pernapasan pasien dan ditularkan ke orang lain melalui tetesan ketika pasien batuk atau bersin, selain itu, karena virus mudah bermutasi, bahkan orang yang pernah menderita influenza masih dapat terinfeksi pada saat ada wabah influenza berikutnya. Influenza biasanya lebih lazim terjadi pada musim dingin dan musim semi, dengan 20-40% dari populasi kemungkinan terinfeksi pada setiap epidemi. Onset influenza bisa cepat, dengan pasien mengalami kedinginan, demam, dan suhu puncak dalam beberapa jam hingga 24 jam, sering naik menjadi 39-40 ° C atau bahkan lebih tinggi, disertai dengan gejala sistemik yang parah seperti sakit kepala, nyeri tubuh, kelelahan, dan kehilangan nafsu makan; dibandingkan dengan gejala sistemik, gejala pernapasan lokal ringan, dengan sakit tenggorokan kering, batuk kering, dan beberapa diare; namun, beberapa pasien dapat dengan cepat mengembangkan gejala pernapasan, dengan kesulitan bernapas yang parah. Gejala pernapasan yang parah dapat terjadi dengan cepat pada sebagian pasien, dengan kesulitan bernapas dan, dalam beberapa kasus, gagal napas. Epidemi “influenza A” di seluruh dunia saat ini adalah infeksi yang disebabkan oleh virus N1H1. Meskipun banyak orang yang terinfeksi influenza A, tidak banyak yang mengalami komplikasi serius.
Istilah “infeksi saluran pernapasan atas” juga merupakan istilah medis umum untuk infeksi saluran pernapasan bagian atas, dari hidung hingga tenggorokan, sebagian besar disebabkan oleh virus, tetapi sering kali diikuti oleh infeksi bakteri. Penyakit ini dapat berkembang di semua musim dan di semua usia, dan dapat disebarkan oleh tetesan atau kabut yang mengandung virus, atau oleh peralatan yang terkontaminasi. Infeksi sering disebabkan oleh pertumbuhan dan perbanyakan virus atau/dan bakteri yang sudah ada di dalam tubuh atau diserang oleh dunia luar ketika daya tahan tubuh menurun, seperti oleh dingin, aktivitas atau hujan. Penyakit ini memiliki prognosis yang baik dan dapat sembuh sendiri, biasanya sembuh dalam 5-7 hari.
Meskipun insiden flu biasa, atau flu, atau influenza atas lebih tinggi pada bulan-bulan musim dingin, ada langkah-langkah yang dapat diambil untuk melindungi diri dari penyakit ini, dan bahkan jika Anda jatuh sakit, Anda masih bisa sembuh dengan baik jika Anda segera mencari pertolongan medis.
Jadi, apa yang bisa dilakukan untuk memerangi tingginya insiden pilek dan flu selama bulan-bulan musim dingin? Ada beberapa cara untuk memulai.
1. Perkuat latihan Anda
Sejauh yang Anda bisa, ikut serta dalam latihan fisik untuk memperkuat tubuh Anda dan meningkatkan toleransi dingin dan kemampuan Anda untuk melawan penyakit. Ada banyak cara untuk berolahraga melawan hawa dingin, seperti berjalan kaki, joging, melakukan senam radio, bermain tai chi, mandi air dingin dan sebagainya. Latihan dingin harus dilakukan secara bertahap dan konsisten, tergantung pada individu. Yang terbaik adalah memulainya di musim gugur, dan orang yang lebih tua dapat memilih latihan yang tidak terlalu berat untuk menghindari peningkatan beban kardiopulmoner secara tiba-tiba akibat latihan yang berat. Metode yang paling direkomendasikan adalah “mandi air dingin dalam ruangan”: pada awalnya, pilih suhu air 15°C, dan secara bertahap turunkan menjadi 8°C. Mulailah dengan mencuci dingin dan menggosok sebagian tubuh, dan akhirnya mandi air dingin untuk seluruh tubuh. Jika Anda dapat mematuhi mandi air dingin musim dingin, akan dapat meningkatkan kemampuan seseorang untuk menahan dingin, untuk menghindari atau mengurangi kemungkinan terkena flu atau penyakit pernapasan lainnya ketika sangat dingin.
2.Membudayakan kebiasaan hidup yang baik
Mengonsumsi lebih banyak makanan yang menyehatkan Yin dan melembabkan paru-paru, seperti pir, bunga lili, jamur, lobak, dan biji wijen, bermanfaat dalam mencegah pilek. Terlalu banyak makanan, seperti ayam, bebek, ikan, makanan laut dan makanan tinggi lemak, tinggi protein, dan tinggi gula lainnya, juga dapat mengurangi kekebalan tubuh. Penting untuk mencampurkan daging dan sayuran dalam diet pencegahan flu dan pilek Anda. Berhenti merokok atau tidak merokok. Ketika Anda merokok, di satu sisi, zat beracun yang dihasilkan oleh pembakaran rokok memiliki berbagai efek buruk pada tubuh manusia, dan di sisi lain, ada kerusakan serius pada selaput lendir saluran pernapasan, yang menyebabkan penurunan resistensi lokal dan mudah sakit.
3, menjaga kondisi pikiran yang baik
Seperti kata pepatah, “Kesedihan membuat kepala menjadi putih.” Fungsi kekebalan tubuh orang yang sentimental mudah berkurang, kemampuan untuk membunuh patogen melemah, pertahanan pernapasan berkurang, sehingga virus flu dapat memanfaatkannya. Selain itu, hindari ketegangan mental dan emosional, karena ketegangan mental dapat menyebabkan penurunan yang signifikan dalam zat antivirus seperti interferon mukosa hidung dan nuklease, yang mengakibatkan kekebalan lokal yang lebih rendah dan kerentanan terhadap penyakit.
4, perhatikan kebersihan ruang tamu
Ruang tamu harus dijaga kebersihannya, dengan udara segar dan sinar matahari yang cukup, dan secara teratur didesinfeksi dengan pengasapan dengan cuka. Perhatikan untuk menjaga kehangatan untuk mencegah hawa dingin menyerang dan memicu pilek. Yang terbaik adalah mengenakan masker di pagi dan sore hari untuk mengurangi rangsangan langsung dari udara dingin. Juga penting untuk menjaga kaki tetap hangat untuk mencegah pilek. Kaki berada paling jauh dari jantung dan memasok darah yang relatif sedikit, sehingga lebih sensitif terhadap dingin. Apabila suhu turun di bawah 7°C, kaki menjadi dingin, yang secara refleks menyebabkan vasokonstriksi mukosa hidung. Sebagian orang menyebut kaki sebagai “jantung kedua”, jadi pencegahan pilek harus dilakukan dengan baik untuk menjaga kaki tetap hangat.
5, humidifikasi udara dalam ruangan
Untuk meningkatkan kelembapan udara dalam ruangan, Anda dapat memercikkan air ke tanah dalam ruangan atau merebus sepanci air di atas kompor (perhatikan bahwa tutupnya tidak boleh ditutup rapat) untuk membuat air menguap; atau mengeringkan beberapa pakaian dan handuk lembap di dalam ruangan untuk meningkatkan kelembapan udara, sehingga membantu menghindari terjadinya penyakit pernapasan atau mengurangi gejalanya.
6. Cuci tangan Anda secara teratur
Virus flu dapat bertahan hidup pada saputangan selama satu jam dan pada tangan selama 70 jam. Virus ini menempel pada tangan penderita pilek ketika mereka meniup hidung atau mengorek lubang hidung mereka, dan menyebar melalui jabat tangan, handuk, meja dan kursi. Oleh karena itu, Anda harus sering mencuci tangan dan tidak menyentuh hidung atau mata dengan tangan Anda. Lebih jarang pergi ke tempat-tempat di mana orang berkumpul.
7. Menerapkan pengobatan pencegahan
Bagi orang yang memiliki penyakit yang mendasari, beberapa obat peningkat kekebalan tubuh dapat digunakan di musim dingin, seperti vaksinasi influenza atau vaksinasi bronkitis-pneumonia, untuk memperkuat kekebalan tubuh mereka dan mengurangi kemungkinan penyakit pernapasan. Vaksinasi influenza A yang saat ini direkomendasikan oleh otoritas kesehatan di Tiongkok adalah tindakan yang sangat efektif untuk mencegah influenza A.
8. Mencari pertolongan medis pada waktu yang tepat
Setelah Anda jatuh sakit, Anda perlu mencari pertolongan medis. Karena pilek biasanya disebabkan oleh infeksi virus, maka tidak perlu mengonsumsi obat antiinflamasi pada tahap awal pilek, tetapi jika sel darah putih pasien telah meningkat dan bahkan ada beberapa gejala infeksi saluran pernapasan bagian bawah, seperti batuk dan batuk berdahak kuning, maka antibiotik dapat digunakan. Selain itu, cuka asap di ruang tamu dengan pasien flu dapat berguna dalam pencegahan dan pengobatan pilek.
Ada dua kesalahpahaman yang harus dihindari dalam perawatan
1, pengobatan harus infus
Begitu banyak pasien mengalami flu dan demam, mereka akan meminta infus di rumah sakit. Flu biasa umum selama tidak dehidrasi, pada prinsipnya, dapat diambil secara oral sejauh mungkin, jika tidak, mudah untuk menghasilkan komplikasi seperti vaskulitis, sejumlah besar cairan juga akan berdampak negatif pada fungsi jantung pasien, terutama anak-anak dan orang tua dengan penyakit jantung yang mendasarinya, orang-orang seperti itu rentan terhadap gagal jantung.
2.Penyembuhan harus bersifat antibakteri
Baik flu biasa maupun flu disebabkan oleh virus, yang tidak berdaya melawan antibiotik, jadi tidak perlu meminta dokter Anda untuk meresepkan antibiotik begitu Anda menderita flu. Bahkan jika infeksi bakteri berkembang pada tahap akhir pilek, antibiotik harus diberikan di bawah pengawasan medis.
Akhirnya, penting untuk diketahui bahwa tidak ada obat untuk flu. Istirahat yang cukup juga merupakan bagian penting dari penyembuhan dari flu, daripada mengandalkan pengobatan saja.