”Spondilosis servikal semakin muda dan semakin muda dan sebagian besar ditemukan pada pekerja kerah putih perkotaan!” Sembilan dari sepuluh pekerja kantoran mengalami nyeri leher, semuanya karena sinyal bahaya dari “spondylosis servikal”! Spondilosis serviks bukan lagi “paten” orang tua, siswa sekolah dasar yang jatuh dari bantal juga menderita “spondilosis serviks” …… Dalam beberapa tahun terakhir, berita serupa tampaknya meningkat, dan Bisnis “perhatian” meluncurkan berbagai produk untuk mencegah dan mengendalikan spondylosis serviks: kerah titanium, bantal universal, instrumen perawatan tulang belakang serviks …… beberapa dokter penipu juga memiliki pemahaman “diam-diam” untuk menyediakan berbagai Bisnis utama perusahaan ini adalah menyediakan berbagai macam diagnosa gratis dan mengingatkan para pekerja kerah putih dari waktu ke waktu, bahwa mereka kemungkinan besar akan lumpuh atau bahkan menjadi “invalid” jika tidak ditangani tepat waktu! Dalam hal ini, puluhan tahun mengajar dan ahli medis klinis mengingatkan bahwa, pada kenyataannya, nyeri kepala terkubur jangka panjang kerah putih perkotaan yang disebabkan oleh nyeri leher, sebagian besar cedera pada otot dan fasia, penyakit ini tidak ada di tulang belakang leher, belum lagi spondylosis serviks. Gejala-gejala tersebut tidak perlu terlalu panik, istirahat tepat waktu dan gosokan minyak aktif, pijatan, olahraga yang sesuai, sehingga otot leher untuk mendapatkan relaksasi penuh dapat diringankan. Jangan tertipu oleh semua propaganda perawatan kesehatan yang dibesar-besarkan!
Sebagian besar nyeri leher “tulang putih” melukai “tendon” tetapi bukan tulangnya
Para ahli memperingatkan: waspadalah terhadap semua jenis produk untuk mencegah spondilosis serviks “membodohi” orang!
(Fenomena) terkubur dalam kerja keras pekerja kerah putih, sembilan dari sepuluh “sakit leher”
”Dokter, akhir-akhir ini saya bekerja terlalu keras, leher saya kaku dan sakit, apakah saya menderita spondilosis servikal?” Saat ini, di klinik ortopedi dan akupunktur, para dokter sering menjumpai para pekerja kerah putih muda seperti itu, yang menganggap bahwa mereka memiliki masalah tulang belakang leher sejak awal.
Para pekerja kerah putih ini, yang dikenal sebagai “white-bones”, sangat sibuk sehingga mereka masuk kantor setiap hari, bahkan jika mereka tidak duduk di depan komputer selama beberapa jam, mereka masih bekerja keras; ketika mereka melakukan perjalanan bisnis, mereka “terbang di udara” atau duduk di dalam mobil, dengan tergesa-gesa. “White knuckleheads” yang terlalu banyak bekerja akan sering tertidur tanpa perlindungan apa pun. Hanya ketika mereka sampai di rumah, mereka merasa kaku dan sakit di bahu dan leher, kepala mereka berputar-putar dan berbunyi klik, dan mereka bahkan menjadi pusing.
”Spondilosis servikal semakin muda dan semakin muda, dan sebagian besar merupakan masalah kerah putih di daerah perkotaan!” Sepuluh orang kerah putih, sembilan “sakit leher”, spondylosis serviks mengirimkan sinyal bahaya …… Dalam beberapa tahun terakhir, orang tidak lagi asing dengan berita semacam ini, bahkan siswa sekolah dasar jatuh bantal, orang tua juga mencurigai apakah spondylosis serviks dini. Banyak bisnis yang “penuh perhatian” juga telah meluncurkan berbagai produk untuk mencegah dan mengendalikan spondilosis serviks pada waktunya: kerah titanium, bantal universal, perangkat terapi tulang belakang serviks …… Beberapa penipu memiliki pemahaman “diam-diam” untuk memberikan Berbagai diagnosis gratis, dan dari waktu ke waktu mengingatkan pekerja kerah putih: “pengobatan yang tidak tepat waktu kemungkinan besar akan lumpuh atau bahkan menjadi “‘tidak valid’!” Mereka mengutip sebuah survei yang mengatakan bahwa “usia spondilosis serviks telah turun dari 55 menjadi 39 selama 20 tahun terakhir”, yang mengarah pada kesimpulan bahwa spondilosis serviks telah menjadi jauh lebih muda!
(Interpretasi) Nyeri leher pada “buku jari putih”, ketegangan serviks adalah penyebabnya
”Spondilosis serviks semakin muda? ‘Topi’ ini terlalu dini dan terlalu luas!” Liang De, seorang profesor ortopedi di Rumah Sakit Afiliasi Pertama Universitas Pengobatan Tiongkok Guangzhou, yang telah mempraktikkan pengobatan klinis selama lebih dari 20 tahun, menyesalkan.
”Sebagian besar dokter dalam pengajaran atau praktik klinis tidak mengatakan hal-hal seperti itu dengan santai. Hal ini karena, sejauh ini, tidak ada data survei epidemiologi formal yang cukup untuk membuktikannya. Sangat tidak bertanggung jawab untuk menarik kesimpulan yang menakutkan hanya dengan membuat spekulasi berdasarkan beberapa kasus ekstrim!” Direktur departemen akupunktur rumah sakit, Zhuang Lixing, juga percaya bahwa sebagian besar anak muda yang disebut cedera nyeri leher pada otot serviks dan fasia daripada vertebra serviks, tepatnya, harus disebut myofasciitis serviks dan bahu, dan bukan degenerasi diskus serviks dan sendi intervertebralis yang mengakibatkan kerusakan pada sumsum tulang belakang serviks, akar saraf, saraf simpatik dan arteri vertebralis, dan oleh karena itu bukan spondylosis serviks!
”Diagnosis definitif myofasciitis leher dan bahu dibuat pada tahun 1980-an dan memang lebih umum terjadi pada pekerja kerah putih muda yang terbiasa mengubur kepala mereka di pasir dan sangat kurang berolahraga.” Zhuang Lixing menjelaskan bahwa tulang belakang leher kita dikelilingi oleh otot dan ligamen, dan pekerja kerah putih muda atau “pekerja rendahan” yang mempertahankan postur rawat jalan jangka panjang di tempat kerja cenderung mengeraskan otot leher mereka, dan ketegangan yang berlebihan menyebabkan peregangan otot yang tidak berfungsi, mengakibatkan gangguan gerakan leher, bersama dengan mati rasa, bengkak, nyeri, nyeri atau berat, tetapi Sebagian besar dari ini bukan serviks. Dia menyarankan bahwa ketika gejala tersebut terjadi, Anda dapat beristirahat dengan benar atau menggunakan minyak gosok, pijat, dan melakukan beberapa latihan yang tepat untuk membiarkan otot leher mendapatkan relaksasi yang cukup pada waktunya, tanpa takut akan spondylosis serviks. Tentu saja, jika akumulasi ketegangan menjadi penyakit, sampai usia tertentu otot serviks ketegangan parah juga dapat “menculik” perubahan patologis tulang belakang serviks, tetapi perubahan kuantitatif terhadap perubahan kualitatif ini memiliki proses jangka panjang, pada orang muda sangat jarang, umumnya sampai usia empat puluh, lima puluh tahun akan benar-benar muncul.
”Secara klinis, spondilosis serviks pada orang muda disebabkan oleh trauma dari berbagai penyebab.” Leung Tak baru saja mengoperasi seorang mahasiswa berusia 21 tahun yang menderita beberapa cedera pada tulang belakang lehernya akibat aktivitas olahraga yang berkepanjangan. Bahkan, yang lebih muda lagi adalah seorang anak perempuan berusia delapan tahun yang mengalami cedera tulang belakang leher akibat latihan senam forward roll yang tidak benar, dan ditemukan adanya perubahan patologis yang signifikan pada film. Sebagian kaum muda dan bahkan siswa sekolah dasar dan menengah menderita “spondilosis servikal”, yang diduga disebabkan oleh aliran darah yang buruk dan kontraksi otot di leher. Dalam pengobatan Tiongkok, “tendon” yang cedera bukan tulang, dan “tendon” sebenarnya adalah otot dan ligamen yang disebut dalam pengobatan modern.
(Saran) Memperkuat perawatan diri untuk menghindari penyakit serviks
Banyak pekerja kerah putih muda berpenghasilan tinggi akan membawa kerah titanium, membeli bantal yang diduga dapat mencegah dan mengobati berbagai penyakit termasuk spondylosis serviks “bantal universal”, gejala berulang atau ketegangan otot serviks yang lebih serius disukai hingga mengklaim dapat menyembuhkan spondylosis serviks dari berbagai perangkat terapi …… Dalam hal ini, Liang De Kerah titanium paling banter adalah barang dekoratif, dan efek terapeutik dari berbagai bantal kesehatan dan instrumen terapeutik pada dasarnya tidak didasarkan pada sains, hanya hati dan menerima begitu saja sebagian besar juta, benar-benar tidak perlu menghabiskan uang yang terbuang sia-sia!”
”Pekerja kerah putih muda ingin menyingkirkan nyeri leher, jauh dari berbagai penyakit servisogenik, sebenarnya, pendekatan yang paling realistis adalah memperkuat perawatan diri.” Cara paling realistis untuk menghilangkan masalah sakit leher adalah dengan memperkuat perawatan diri Anda,” kata Zhuang Lixing, menyarankan bahwa pekerja kerah putih yang terbiasa bekerja dengan kepala terkubur harus secara sadar mengingatkan diri mereka sendiri untuk mengangkat dada dan kepala mereka, bahkan jika mereka tidak dapat sepenuhnya mengubah kebiasaan ini untuk sementara waktu, mereka juga harus memperhatikan untuk bangun selama satu jam atau lebih untuk beristirahat, mengangkat bahu mereka, mengangkat kepala mereka, melakukan “latihan beras” kepala, atau menyilangkan tangan mereka dan menepuk bahu dan leher mereka dengan kekuatan yang sesuai, sehingga bahu dan leher Hal ini akan membantu mencegah fasciitis leher dan bahu atau spondylosis servikal yang dapat terjadi seiring dengan bertambahnya usia Anda.
Penting juga untuk menyisihkan waktu setiap minggu untuk melatih otot leher Anda dan menghindari kebiasaan buruk dalam hidup Anda.
Kiat olahraga: berenang, bulu tangkis, dan terbang layang-layang lebih disukai
Berenang: daya apung di dalam air mengurangi tekanan pada leher dan otot leher terlatih dengan baik karena kepala sering diangkat ke atas selama berenang.
Bermain bulu tangkis: kepala sering ditahan ke belakang, dan gerakan mengayun dapat menyebabkan otot bahu dan leher dilatih pada saat yang bersamaan.
Menerbangkan layang-layang: Selain mengangkat dada dan kepala, Anda harus selalu melihat ke kiri dan ke kanan, yang membantu melatih otot leher dan mencegah degenerasi vertebra servikal dan penuaan ligamen di leher.
Tips: Jaga agar leher Anda tetap hangat, tetapi jangan percaya pada bantal yang tinggi
Menjaga kehangatan: mengenakan pakaian berkerah tinggi dengan selimut tebal umumnya tidak menjadi masalah ketika cuaca dingin, melainkan dalam perubahan suhu musim dingin dan musim semi, beberapa wanita dengan pakaian berkerah rendah di leher mereka yang terpapar secara berlebihan rentan terhadap kurangnya kehangatan; selain itu, di musim panas, umumnya pakaian tipis, di ruangan ber-AC, otot-otot leher juga rentan terhadap sirkulasi darah yang buruk dan bahkan kekakuan, rasa sakit dan kejang karena rangsangan berlebihan dari udara dingin. Dianjurkan agar wanita yang suka mengenakan pakaian berleher rendah atau bahkan gaun tanpa punggung, harus selalu memiliki syal untuk menjaga leher mereka tetap hangat di ruangan ber-AC, bahkan di musim panas.
Bantal: Meskipun tidak perlu percaya pada berbagai bantal fungsional atau bahkan “bantal universal”, ketinggian bantal harus diperhatikan, tidak seperti kata pepatah, “bantal tinggi bisa bebas dari rasa khawatir”. Bantal harus bertepatan dengan kurva fisiologis leher, tinggi umum yang diperlukan untuk orang dewasa adalah sekitar 10 hingga 15 cm, terlalu tinggi dengan mudah membuat kelengkungan fisiologis tulang belakang leher berubah ke arah yang berlawanan, penggunaan jangka panjang yang sama dapat menyebabkan ketegangan pada leher. Cara yang benar adalah dengan membebat leher daripada bantal, agar tidak menempatkan otot leher bagian belakang dalam keadaan tegang dalam jangka panjang dan menyebabkan ketegangan kronis pada leher dan bahu. Apa pun jenis bantal yang digunakan, keadaan yang ideal adalah bantal tersebut dapat membuat otot leher bagian belakang dalam keadaan rileks.