Menggunakan e-reader yang bercahaya dan cahaya elektronik lainnya sebelum tidur dapat mengubah ritme sirkadian dan memiliki dampak negatif pada tidur dan kewaspadaan, sebuah penelitian telah menemukan. Cahaya yang lebih gelap di malam hari adalah isyarat untuk ritme sirkadian dan dapat meningkatkan produksi melatonin, hormon yang mengatur tidur. Untuk menyelidiki efek cahaya buatan terang yang dihasilkan oleh perangkat seperti e-reader yang memancarkan cahaya pada tidur, kualitas tidur yang diperoleh setelah menggunakan pembaca e-book sebelum tidur dibandingkan dengan kualitas tidur yang diperoleh setelah membaca buku cetak sebelum tidur. Selama studi 14 hari, 12 subjek menggunakan pembaca e-book yang menyala untuk membaca dalam cahaya redup selama empat jam sebelum tidur selama lima hari berturut-turut, dan mereka juga membaca buku cetak sebelum tidur selama lima hari berturut-turut dalam kondisi yang sama. Ketika subjek membaca dengan pembaca e-book daripada buku cetak, subjek telah mengurangi rasa kantuk di malam hari, membutuhkan waktu lebih lama untuk tertidur dan melaporkan berkurangnya terjaga di pagi hari. Ketika menggunakan pembaca e-book yang diterangi, subjek menunjukkan tingkat melatonin malam hari yang tertekan dan ritme sirkadian tidur/bangun yang berubah, yang memengaruhi waktu untuk tertidur dan terjaga pada hari berikutnya. Hasil ini menunjukkan bahwa penggunaan pembaca e-book secara luas dan perangkat elektronik pemancar cahaya lainnya dapat memengaruhi kewaspadaan dan kesehatan, kata kelompok penulis.