Latihan sangat penting untuk pengaturan hati berlemak, terapi latihan pasien hati berlemak sedang sebagai berikut: 1, latihan aerobik agar konsisten, waktu yang relatif lama untuk melakukan latihan aerobik intensitas rendah dan intensitas sedang, seperti jalan cepat, jogging, berenang, bersepeda, hiking, tarian persegi, dll., Adalah latihan aerobik; 2, jumlah latihan yang akan dikombinasikan dengan konsumsi oksigen, Anda dapat menggunakan indikator sederhana untuk mengukur, yaitu, 170 dikurangi usia, seperti Misalnya, untuk pasien berusia 60 tahun, yang paling tepat adalah mempertahankan denyut jantung sekitar 110 setelah berolahraga, jika sekitar 90, volume latihannya kecil, jika sekitar 150, berarti volume latihannya terlalu besar; 3. Namun, waktu latihan tidak boleh terlalu lama, karena terlalu lama dapat menyebabkan kerusakan pada sendi lutut. 4. Pilihlah waktu yang tepat untuk berolahraga, disarankan agar pasien diabetes berolahraga 1-2 jam setelah makan untuk membantu mengontrol gula darah. Namun, untuk beberapa pasien dengan perlemakan hati, waktu latihan dapat disesuaikan sendiri dan bervariasi dari orang ke orang, memilih waktu yang paling nyaman bagi mereka; 5. Frekuensi latihan umumnya dianjurkan 3-5 hari seminggu; 6. Waktu latihan dapat disesuaikan dengan kebutuhan pasien. Jika Anda tidak dapat menaatinya, efek yang dihasilkan oleh latihan sebelumnya dapat hilang dalam beberapa minggu, dan berat badan yang hilang serta gula darah yang membaik akan kembali ke tingkat sebelumnya setelah Anda berhenti berolahraga.