Pembesaran payudara merupakan penyakit payudara yang umum terjadi pada wanita, angka kejadian penyakit ini cukup tinggi, dan seiring dengan peningkatan standar hidup, angka kejadian pembesaran payudara menunjukkan tren yang meningkat. Oleh karena itu, wanita harus mengetahui cara mencegah terjadinya pembesaran payudara. Jika wanita dapat mengikuti cara pencegahan berikut ini, maka jauh dari pembesaran payudara tidaklah sulit. 1, jaga suasana hati yang baik. Pembesaran payudara adalah yang paling ditakuti Anda dalam suasana hati yang baik, di bawah pengaruh kemarahan, kekhawatiran, kecemasan, ketakutan, dan situasi buruk lainnya, akan terlihat jelas merasakan nyeri payudara. Karena suasana hati yang baik, ovarium ovulasi normal dan sekresi hormon, kelenjar susu tidak akan dirangsang oleh estrogen secara sepihak dan hiperplasia, telah hiperplasia kelenjar susu juga akan berada dalam peran pemulihan progesteron secara bertahap; 2, kehidupan yang teratur, pertahankan suasana hati yang baik. Tidur yang cukup, kombinasi kerja dan istirahat, olahraga ringan, kebiasaan hidup sehat merupakan obat yang baik untuk menghindari gangguan endokrin, secara klinis dapat ditemukan bahwa wanita dengan gangguan siklus haid lebih rentan mengalami hiperplasia payudara dibandingkan yang lain. 3, diet rendah lemak tinggi serat. Perbanyak makan makanan gandum, kacang-kacangan dan sayuran untuk meningkatkan metabolisme tubuh, hindari mengkonsumsi terlalu banyak makanan yang mengandung estrogen hingga menyebabkan pembesaran payudara, dan hindari penyalahgunaan pil kontrasepsi dan produk kecantikan yang mengandung estrogen; 4. Menikah dan memiliki anak pada waktu yang tepat. Kehamilan dan menyusui adalah cara yang baik untuk melawan pembesaran payudara, karena kehamilan dan menyusui memiliki pengaturan fisiologis fungsi kelenjar susu, sebaliknya, wanita yang melakukan aborsi dan berusia lebih tua tanpa menyusui rentan terhadap penyakit ini; 5. Pemeriksaan diri dan peninjauan rutin. Wanita dapat melakukan pemeriksaan sendiri, dan jika menemukan masalah seperti benjolan keras dan nyeri pada payudara, mereka harus segera memeriksakan diri ke rumah sakit, dan jika ada riwayat keluarga dengan penyakit payudara dan hiperplasia payudara yang parah, maka perlu dilakukan pemeriksaan secara berkala.