Banyak orang memiliki kondisi kemiringan panggul anterior, menyebabkan kemiringan panggul anterior karena banyak alasan, ada faktor genetik bawaan, tetapi lebih banyak lagi adalah hubungan yang besar dengan kebiasaan gaya hidup. Misalnya, postur duduk jangka panjang yang tidak tepat, menyilangkan kaki, menaruh beban pada satu kaki untuk berdiri dan sebagainya. Kemiringan panggul anterior adalah fenomena patologis di mana panggul bergeser, dan posisi panggul yang benar dimiringkan ke depan dengan sudut tertentu. Anda dapat menentukan apakah ada kemiringan panggul anterior melalui tes kecil berikut ini: 1, ketika tidur, sulit untuk bersandar ke belakang untuk waktu yang lama. 2, ketika berdiri, tubuh agak maju ke depan, akan ada nyeri punggung, dan kebiasaan berdebar-debar ke belakang. 3, ketika berdiri, mudah untuk secara tidak sadar bersandar ke dinding. 4.Duduk di kursi, tanpa sadar Anda akan mengangkat kaki ke atas. 5.Saat berjalan, mudah tersandung dan jatuh, dan tingkat keausan sol kiri dan kanan berbeda. 6.Meskipun tidak ada gigi yang tanggal, mulutnya bengkok. 7.Keringat setelah sedikit berolahraga. 8.Saat berjalan, saya cenderung O-leg atau menekuk lutut ke luar. 9.Meskipun tidak mengantuk, tetapi sering menguap. 10.Meskipun tidak lelah, mata tidak terbuka. Dua item atau lebih, kemungkinan panggul bengkok tinggi, sebanyak 8-10 item, panggul mungkin sangat bengkok sehingga mempengaruhi saraf otonom. Lemak tubuh yang lebih rendah, sering sakit kepala, dll. Sebagian besar disebabkan oleh panggul yang miring! Banyak orang menemukan bahwa ketidaknyamanan fisik mereka yang biasa setelah tes ternyata disebabkan oleh kemiringan panggul anterior, apa yang harus dilakukan? Untuk mengobati kemiringan panggul anterior, kita perlu memperkuat peregangan otot lumbal rangka, meningkatkan otot perut dan kekuatan otot pinggul: 1, meregangkan otot lumbal rangka: kemiringan panggul sehingga tubuh berada dalam postur tubuh yang salah dalam jangka panjang, otot-otot asli yang menopang tulang tubuh digunakan secara tidak benar, mengakibatkan ketegangan jangka panjang pada otot lumbal rangka, dan kemudian perlahan-lahan memendek, mengintensifkan panggul ke depan. Oleh karena itu, peregangan dan relaksasi otot lumbar rangka sangat penting untuk memperbaiki panggul yang miring. 2, otot perut yang kuat: panggul miring sebelum yang paling mungkin muncul adalah kehilangan otot perut yang longgar, bagian dari kemiringan panggul adalah alasannya adalah otot perut yang tidak cukup kuat (otot perut dapat dikumpulkan dan ditarik otot lumbal panggul), tidak dapat mengontrol jeroan longgar yang kendur, organ visceral didorong ke luar, mengakibatkan panggul juga mengikuti kemiringan, jangka panjang ke bawah, tubuh dari dalam ke luar mulai tidak seimbang, situasi ini selama penguatan latihan otot perut, perlahan-lahan menyesuaikan pemulihan. Otot perut yang kuat akan memiliki peran menarik kembali dan memposisikan bagian tengah tubuh. 3, memperkuat gluteus: panggul maju atau tidak, dikendalikan oleh kelompok otot gluteus, ia rileks ketika panggul maju, ia tegang ketika panggul tegak. Oleh karena itu, latihan kekuatan kelompok otot pinggul adalah metode yang efektif. Ada juga otot punggung bawah, memperkuat latihan otot punggung bawah juga menjadi fokus. Ketidakseimbangan tubuh adalah akumulasi kebiasaan buruk yang terbentuk selama beberapa tahun, setiap terapi fisik membutuhkan waktu tertentu, langkah demi langkah, kebiasaan buruk yang biasa terjadi dalam hidup juga harus dikontrol, jangan sampai dilakukan lagi. Ini bukan tugas yang mudah, tetapi dengan pengingat dan disiplin yang sadar, distorsi panggul dapat sepenuhnya diperbaiki.