Sekarang tekanan kerja semakin besar dan besar, pola makan tidak terlalu teratur, banyak orang rentan terhadap disfungsi gastrointestinal dan banyak penyakit, jadi bagaimana mengatur gastrointestinal yang buruk? 1, beristirahat setelah makan makanan yang terkonsentrasi di perut, membutuhkan banyak cairan pencernaan dan darah untuk dicerna. Pada saat ini, meskipun hanya berjalan-jalan, darah untuk mengangkut ke seluruh bagian tubuh, suplai darah gastrointestinal juga berkurang, makanan tidak sepenuhnya dicerna. Selain itu, cairan pencernaan dihasilkan oleh refleks terkondisi dari makan makanan, dan perut penuh sehingga cairan lambung dapat dikeluarkan dengan kuat. Jadi beristirahatlah sejenak setelah makan, nutrisi makanan dapat dicerna dan diserap sepenuhnya. 2, berbagi makanan untuk mencegah infeksi Berbicara tentang penyakit lambung, kita harus menyebutkan H. pylori, sejumlah besar penelitian menunjukkan bahwa 80% tukak lambung disebabkan oleh infeksi H. pylori, bahkan merupakan biang keladi kanker lambung. Bakteri ini adalah standar “penyakit dari mulut”, terutama melalui infeksi makanan, parasit di lambung dan mukosa duodenum, sehingga mukosa secara bertahap kehilangan efek perlindungannya, peradangan jaringan dan nekrosis, yang menyebabkan penyakit lambung. Ini adalah penyebab paling umum dari masalah lambung. Berbagi makanan mengurangi risiko infeksi H. pylori. Hal ini khususnya penting apabila seseorang di dalam keluarga menderita tukak lambung. 3, menjaga perut tetap hangat. Bagian luar perut tidak memiliki otot atau lemak, dan merupakan organ yang paling tidak dikelilingi oleh bagian luarnya, sehingga paling rentan terhadap perubahan suhu eksternal. Ketika tubuh dirangsang oleh udara dingin, sekresi asam lambung meningkat dalam jumlah besar dan kontraksi spasmodik terjadi di lambung dan usus, yang menyebabkan sakit perut, gangguan pencernaan, muntah, diare dan kondisi lainnya. Jadi, pastikan untuk memperhatikan untuk melakukan pekerjaan yang baik dalam menjaga perut tetap hangat. 4, jangan makan larut malam Ubahlah waktu makan tiga kali sehari menjadi empat atau lima kali, dan makan malam lebih lambat sehingga Anda dapat menghindari makan larut malam. Pada malam hari, sebagian besar jaringan dan organ tubuh bermetabolisme secara perlahan dan mulai memasuki keadaan “istirahat”, tetapi tidak termasuk lambung, karena adanya camilan larut malam. Saluran pencernaan dipaksa untuk berada dalam “kerja yang intens”, mengeluarkan banyak asam lambung, yang sangat “tidak rasional” dan akan menimbulkan korosi pada mukosa lambung secara berlebihan, menghasilkan erosi dan bisul. 5, jangan makan terlalu banyak makanan dingin Dalam hal diet, selain prinsip dasar penjatahan makanan tetap, pengobatan Tiongkok juga merekomendasikan bahwa diet panas dan dingin harus sesuai. Panas dan dinginnya diet bukan hanya panas dan dinginnya suhu, tetapi juga panas dan dinginnya sifat makanan. Contohnya, semangka dan makanan laut, keduanya dingin, dan sebagian orang yang perutnya lemah, mengalami diare apabila memakannya. Orang dengan perut lemah harus mencoba memahami sifat-sifat makanan yang berbeda dan menghindari terlalu banyak makanan dingin, jika tidak, hal ini akan sangat membebani lambung dan usus. Mereka yang limpa dan lambungnya sudah rusak harus makan secukupnya. Buah-buahan, jus atau minuman dingin dan tidak boleh dimakan secara berlebihan. Makanan fermentasi seperti roti, roti kukus atau Nutella juga tidak cocok untuk pasien yang sudah berdahak dan lembab. Makanan yang digoreng atau dibakar mudah terbakar dan sebaiknya tidak dimakan lebih sering. 6, makan lebih banyak jahe Selain tidak makan terlalu banyak makanan dingin, jahe adalah makanan yang sangat baik untuk direkomendasikan. Jahe juga merupakan jenis pengobatan Tiongkok yang dapat memperkuat limpa dan meningkatkan kelembapan, dan kulit jahe memiliki sedikit efek diuretik. Jahe juga sedikit menstimulasi sekresi asam lambung, yang membantu pencernaan tanpa merangsang saluran pencernaan secara berlebihan, itulah sebabnya mengapa beberapa orang menikmati sedikit sup jahe untuk menenangkan ketika mereka gugup, mual atau muntah. Untuk diare ringan, sup jahe juga efektif karena menghambat kontraksi otot polos yang berlebihan.