Musim dingin sudah jauh berlalu dan cuaca berangsur-angsur menghangat. Seperti yang kita ketahui bersama, hati adalah organ tubuh manusia yang sangat penting, pengobatan Tiongkok percaya bahwa musim semi adalah musim kesehatan hati, ketika qi hati bersemangat, jika hati tidak terlindungi dengan baik, itu akan melukai limpa dan perut. Jadi, bagaimana cara melindungi hati di musim semi? Kami akan memberi tahu Anda secara rinci. Kerusakan hati menyebabkan sintesis vitamin tidak mencukupi Hati terletak di tulang rusuk kanan tubuh manusia dan tumbuh dalam posisi yang dilindungi oleh tulang rusuk. Hati manusia memiliki sekitar 2,5 miliar sel hati dan beratnya 2,5 hingga 3 pon; sebagian besar hati orang dewasa yang normal tidak dapat disentuh. Hati memiliki fungsi metabolisme, detoksifikasi, sekresi empedu, dll. Hati dapat mengubah nasi dan roti yang kita makan menjadi glikogen atau lemak dan menyimpannya; hati dapat mencerna dan menguraikan protein dalam telur, susu, dan daging serta mengolahnya menjadi albumin; hati juga dapat mendetoksifikasi tubuh. Ketika hati rusak, telapak hati, ginekomastia, atrofi testis, dan tahi lalat laba-laba dapat muncul. Ekskresi empedu yang tidak normal dan penyakit kuning juga dapat terjadi. Tidak diragukan lagi bahwa fungsi kekebalan hati sangat diperlukan dalam kehidupan manusia, tidak hanya dapat menghasilkan antibodi untuk membunuh bakteri dan virus, tetapi juga memiliki fungsi fagositosis sendiri untuk mengeluarkan racun bakteri dari darah dan saluran pencernaan. Percobaan pada hewan menunjukkan bahwa hewan tanpa ginjal dapat bertahan hidup dalam waktu yang lama dengan ginjal buatan, dan bahkan hewan dapat bertahan hidup dalam waktu yang lama tanpa jantung melalui sirkulasi ekstrakorporeal, tetapi tidak tanpa hati, dan waktu kelangsungan hidup hewan yang hatinya terputus sepenuhnya kurang dari 72 jam. Dari sini kita bisa melihat pentingnya hati, maka kita harus menjaganya dengan baik. Sebenarnya, hati tidak halus, kemampuan memperbaiki diri sangat kuat, selama kita tidak menahan diri, kasar untuk “menyengsarakannya”, itu bisa sangat baik bagi kita untuk bekerja. Jadi, cara apa yang dapat melindungi hati? Mari kita bahas secara spesifik. 1, jangan begadang Penelitian medis modern telah mengkonfirmasi bahwa jam biologis dalam tubuh manusia dan hukum alam tentang siang dan malam yang sejalan dengan hukum jam biologis istirahat dan relaksasi, kondusif untuk kesehatan yang baik. Faktanya, nenek moyang kita telah lama mengatakan bahwa “orang menggerakkan darah yang mengalir melalui meridian, berbaring di dalam darah menuju hati”. Waktu yang buruk (jam 1 sampai 3 pagi) aliran darah mengalir ke meridian hati, “tugas” hati untuk pemurnian diri, perbaikan. Pada saat ini, tidur nyenyak kondusif untuk metabolisme darah hati. Semakin dalam Anda tidur, semakin efisien hati memurnikan darah. Jika Anda tidak beristirahat dengan baik pada saat ini, darah hati tidak dapat kembali tepat waktu, yang akan menyebabkan gangguan metabolisme dan fungsi hati akan rusak. Hukum pertama perawatan hati: jangan begadang! 2, makan makanan yang baik Selain itu, diet ilmiah, diet yang masuk akal juga sangat penting. Pertama-tama kita pahami jumlah makanan, tidak berlebihan; jangan berusaha untuk “mendukung”. Kedua, perhatikan struktur nutrisi yang masuk akal, komprehensif, daging dan vegetarian, kasar dan halus dengan makanan utama dan lauk pauk. Kurangi makanan utama dengan tepat, makan lebih banyak sayuran. Yang perlu saya beri tahu adalah bahwa hati menyukai makanan hijau. Jadi biasanya makanlah lebih banyak sayuran hijau, itu sangat baik untuk menyehatkan hati. Seperti kembang kol, kangkung, asparagus dan sebagainya. Asupan jamur, jamur, minum sup ayam dalam jumlah sedang juga baik untuk menyehatkan hati. Hukum kedua dari makanan dan perlindungan hati: makanlah dengan baik! 3, suasana hati yang baik Kitab Klasik Ilmu Penyakit Dalam Kaisar Kuning percaya bahwa: “hati suka diatur, depresi jahat”. Kita tahu bahwa ketika orang marah, mereka akan merasakan darah mengalir deras, wajah dan telinga merah, tidak bisa makan, dada sesak, sakit perut dan gejala lainnya, yang biasa dikenal dengan istilah “marah karena sakit hati”. Orang-orang yang pernah menonton Tiga Kerajaan pasti tahu kiasan untuk “tiga Zhuge Liang yang marah pada Zhou Yu”. Zhou Yu berteriak “keduanya lahir dari Yu, mengapa lahir dari Liang” marah meludah darah dan mati. Oleh karena itu, kita biasanya harus mengurangi kemarahan, yang terbaik adalah tidak marah. Kita sebaiknya belajar untuk lebih berpikiran terbuka, lebih murah hati, membaca banyak buku, meningkatkan kebijaksanaan dan kekuatan batin, dan dengan benar menangani hal-hal yang membuat Anda tidak bahagia. Senang dengan diri sendiri, memperlakukan orang lain dengan baik, selalu bersyukur, sering melakukan hal-hal yang dapat membantu orang lain, mengolah hati dan alam. Hukum ketiga perawatan hati: suasana hati yang baik! 4, sering berolahraga Sering dikatakan bahwa hidup itu bergerak, perawatan kesehatan hati juga perlu olahraga ringan. Anda dapat memilih senam medis, berjalan, berlari, bersepeda, berenang, dan olahraga lainnya. Olahraga yang paling baik adalah berjalan kaki, yaitu membuka kaki Anda, setidaknya 3 kilometer setiap kali, lebih dari 5 kali seminggu. Jika Anda bisa berenang, itu lebih baik. Namun, jumlah olahraga harus bervariasi dari orang ke orang, dan juga harus ada penilaian tahap demi tahap, penyesuaian dan peningkatan yang berkelanjutan, tidak berlebihan, dan tidak bergerak tidak efektif. Olahraga yang berlebihan atau tidak tepat adalah berbahaya. Hukum keempat dari perawatan hati: seringlah berolahraga!