1. Jangan mandi dengan perut kosong. Banyak orang suka bangun pagi-pagi dan mandi, karena ini bisa membuat seluruh hari mereka segar dan bercahaya. Tetapi mandi dengan perut kosong, terutama mandi air panas yang lama, rentan terhadap hipoglikemia, dan kasus yang serius bisa muncul koma. Tubuh tubuh yang sebenarnya akan terangsang oleh suhu air yang sesuai, yang dapat mempercepat metabolisme tubuh dan mengatur tubuh. Suhu air yang terlalu tinggi malah menyebabkan konsumsi energi tubuh, hipoglikemia, dan bahkan meningkatkan beban pada jantung dan menyebabkan kelelahan. Selain itu, penderita diabetes rentan terhadap neuropati perifer dan hiperalgesia, jadi, jika suhu air terlalu tinggi, tanpa disadari dapat menyebabkan luka bakar. Jika suhu air terlalu tinggi, tanpa disadari dapat menyebabkan kulit melepuh, dan mandi dengan air panas dalam waktu yang lama juga akan mengurangi daya tahan tubuh. Oleh karena itu, kontrol suhu air dalam 40 ℃ adalah tepat. 3, kontrol waktu dalam 20 menit. Seorang sarjana Jepang menguji kelegaan asam laktat, zat kelelahan dalam darah, setelah mandi dalam air hangat selama 5 menit, 10 menit dan 15 menit, dan menemukan bahwa: 15 menit setelah mandi telah kembali ke tingkat asam laktat dalam darah ketika seseorang hampir tidak merasakan kelelahan. Oleh karena itu, direkomendasikan bahwa waktu mandi umumnya 10 hingga 15 menit, dengan waktu terlama tidak melebihi 20 menit. 4, mandi tidak boleh terlalu rajin. Pasien diabetes karena gangguan saraf tanaman, sekresi keringat kulit berkurang, kulit lebih kering dan menyebabkan gatal-gatal; terutama setelah mandi air panas, membuat minyak permukaan kulit berkurang, sehingga menyebabkan kulit kering dan kasar, memperparah gejala gatal-gatal. Jadi mandi tidak boleh terlalu rajin, musim panas berkeringat lebih banyak ketika Anda bisa 1 sampai 2 hari untuk mencuci sekali, musim lain sesuai dengan situasi mereka sendiri, seminggu sekali di musim dingin bisa. Karena mandi terlalu sering selain dapat menyebabkan kulit gatal kering, tetapi juga membuat daya tahan kulit berkurang, meningkatkan risiko kerusakan kulit. 5, mandi harus cocok untuk mandi kulit kering atau sabun yang mengandung karbol. Karena sebagian besar pasien diabetes berusia lebih tua, kulit mereka memiliki kandungan air yang lebih rendah dan kulit kering, sehingga disarankan untuk menggunakan lotion mandi atau sabun yang mengandung karbol yang cocok untuk kulit kering. Namun demikian, jangan menggosok terlalu tebal atau berbusa terlalu banyak untuk menghindari iritasi kulit. Di musim panas, jika kulit Anda tidak terasa begitu kering, tidak apa-apa untuk tidak menggunakannya, tergantung pada situasi Anda. Jangan gunakan produk mandi alkali. Produk mandi alkali seperti sabun dapat merusak kelenjar sebasea dan memperparah kulit kering pada penderita diabetes. Oleskan gel mandi yang lembut setelah mandi untuk menghindari kulit kering. Periksa semua bagian tubuh apakah ada luka dan luka bakar. Jika demikian, carilah bantuan medis untuk menghindari infeksi. 6. Jangan gunakan handuk nilon. Karena permukaan handuk nilon yang keras dan kasar dapat secara langsung merusak kulit, sehingga lapisan keratin epidermis terlalu banyak tergesek dan efek perlindungannya melemah. Selain itu, banyak orang suka menggunakan handuk gosok di kamar mandi untuk menggosok kulit, berpikir untuk membersihkan kulit yang kotor, dan menganggapnya sebagai kebiasaan kebersihan yang baik. Bahkan, dari sudut pandang fisiologis kulit, hal ini bukan saja tidak higienis, tetapi juga berbahaya bagi kulit. Permukaan kulit terdiri atas keratinosit, yang bersama-sama dengan sebum dan air yang teremulsi pada permukaannya, membentuk lapisan pelindung kulit yang paling dangkal. Jika stratum korneum dihilangkan, hilangnya kelembaban tubuh akan sangat meningkat dan kulit akan lebih rentan terhadap kekeringan. 7. Jangan mandi segera setelah berolahraga. Mandi air panas segera setelah berolahraga akan menyebabkan suplai darah yang tidak mencukupi ke jantung dan otak, mudah membuat orang dalam keadaan kekurangan oksigen, cahaya menyebabkan kejernihan mental, pusing dan pening; berat adalah syok defisiensi. Oleh karena itu, penting untuk beristirahat sejenak setelah berolahraga sebelum mandi.