Topik terbaru yang menjadi perhatian para pencinta gula adalah bagaimana melindungi diri mereka sendiri dalam menghadapi virus korona baru dan bagaimana meningkatkan kekebalan tubuh mereka bahkan di rumah. Bahkan, untuk menjaga kekebalan tubuh Anda tetap kuat, Anda juga harus melakukan hal-hal berikut di rumah: 1. Pastikan tidur yang cukup. Ada bukti eksperimental bahwa kurang dari 6 jam tidur per hari selama dua minggu berturut-turut akan menyebabkan penurunan 28% limfosit tubuh, yang merupakan sel kekebalan penting dalam tubuh. Dengan kata lain, kurang tidur akan menyebabkan penurunan fungsi kekebalan tubuh kita, dan kemampuan tubuh untuk mempertahankan diri terhadap virus di luar tubuh akan menjadi lebih buruk. Banyak penderita diabetes yang menderita insomnia akibat kadar gula darah mereka yang tinggi dan kronis, yang dapat dengan mudah menstimulasi saraf vegetatif dan menyebabkan serangkaian kerusakan dan disfungsi saraf. Anda dapat meletakkan ponsel Anda satu jam sebelum tidur dan melakukan beberapa aktivitas yang ramah tidur seperti merendam kaki Anda dan mendengarkan musik yang menenangkan. 2, memperkuat olahraga. Kita semua tahu bahwa olahraga itu baik untuk tubuh dan dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Pecinta gula di rumah bisa melakukan beberapa latihan aerobik intensitas rendah hingga sedang, seperti aerobik, senam medis dan sebagainya. Ini dapat meningkatkan laju metabolisme, meningkatkan sensitivitas insulin, dan meningkatkan fungsi kardiorespirasi. 3, menjaga suasana hati yang baik. Sebuah penelitian di Amerika Serikat mengatakan bahwa emosi negatif dapat mengurangi kekebalan terhadap flu. Para pecinta gula berusaha untuk optimis sebanyak mungkin, karena suasana hati yang baik juga merupakan obat yang baik untuk melawan penyakit! 4. Jaga gula darah Anda tetap terkendali. Gula darah tinggi adalah penyebab utama rendahnya kekebalan tubuh pada penderita diabetes. Oleh karena itu, selama periode tinggal di rumah ini, dianjurkan agar penderita diabetes terus melakukan kontrol ketat atas diet mereka, secara teratur menguji gula darah mereka dan menggunakan obat diabetes mereka. Sekarang epidemi ini telah mencapai tahap yang paling kritis, kami berharap para pecinta gula akan berusaha menjaga kesehatan dan kesejahteraan mereka seminimal mungkin dengan mengenakan masker dan mencuci tangan secara teratur ketika mereka keluar rumah.