Belum tentu. Jika latihan fungsional dan latihan kebugaran yang salah, beban berlebihan yang meregangkan otot lumbar, akan menyebabkan kerusakan otot, tendon dan ligamen, tidak hanya tidak akan meredakan nyeri punggung, dan bahkan memperburuk cedera. Jika tubuh menderita penyakit lain, terutama setelah usia paruh baya, jika latihan kebugaran yang berlebihan, atau berlari dan olahraga berat lainnya, mudah memicu iskemia miokard, kematian jantung mendadak, dll.