Baru-baru ini, jalan-jalan dan gang-gang dipenuhi dengan suasana pesta yang kuat, supermarket dan pusat perbelanjaan penuh sesak, ya, Tahun Baru Imlek yang paling meriah dan megah akan segera hadir, saya ingin mengucapkan selamat Tahun Baru kepada semua orang! Saya berharap Anda semua mendapatkan Tahun Baru yang bahagia dan sehat! Ketika berbicara tentang Tahun Baru Imlek, hal yang paling kita nantikan adalah berkumpulnya teman dan keluarga, berbagi makanan dan anggur. Pencegahan adalah kuncinya Terjadinya perlemakan hati terutama terkait dengan obesitas, diabetes tipe 2, penyalahgunaan alkohol, dan faktor lainnya, jadi kita harus mengambil tindakan pencegahan yang komprehensif untuk mendapatkan hasil yang lebih baik. 1. Sesuaikan struktur diet. Patuhi rencana diet tradisional Tiongkok yaitu “makanan nabati, dilengkapi dengan makanan hewani, dengan biji-bijian sebagai sumber kalori utama”. Makanan utama haruslah makanan yang kaya akan polisakarida (gula kompleks), seperti nasi, mie, roti kukus, dan kentang. Asupan vitamin dan mineral juga harus ditingkatkan. Makanan yang kaya akan vitamin B termasuk biji-bijian kasar, kacang-kacangan kering, telur, dan sayuran berdaun hijau; makanan yang kaya akan vitamin C termasuk sayuran segar dan buah-buahan. Makanan yang kaya kalsium termasuk susu, produk kedelai dan makanan laut. Perlu dicatat bahwa pasien dengan perlemakan hati harus mengontrol asupan garam natrium dan membatasinya hingga kurang dari 6 gram per hari. 2. Perbaiki kebiasaan makan yang buruk. Makanlah tiga kali sehari secara teratur dan tidak berlebihan. Makanlah sarapan pagi yang lengkap, makanan Cina yang baik dan makan malam yang sebagian besar lengkap, hindari kebiasaan buruk seperti makan terlalu banyak, makan cepat, ngemil, makan makanan manis, makan larut malam, dan minum minuman manis sebagai air untuk menghindari asupan kalori yang berlebihan dan mengganggu homeostasis metabolisme tubuh. 3. Lakukan olahraga aerobik dalam jumlah sedang. Penggunaan kalori berlebih oleh tubuh, selain diubah menjadi penyimpanan lemak, sebagian besar dikonsumsi melalui aktivitas fisik. Dalam pembentukan obesitas, terutama penyebab obesitas visceral, aktivitas yang terlalu sedikit terkadang lebih penting daripada asupan makanan yang terlalu banyak. Untuk mencegah perkembangan perlemakan hati, penting untuk mengambil bagian dalam latihan aerobik selama lebih dari 150 menit seminggu dalam jumlah sedang dan konsisten, seperti joging, berjalan dengan kecepatan sedang, bersepeda, bermain bulutangkis, menari, lompat tali, berenang, dan berolahraga. Pada saat yang sama, Anda juga harus menghindari kebiasaan buruk “duduk dan kurang bergerak”. 4. Hindari penyalahgunaan alkohol. Mengurangi jumlah alkohol yang dikonsumsi atau tidak minum sama sekali adalah satu-satunya cara yang efektif untuk mencegah penyakit hati alkoholik pada orang yang minum alkohol secara berlebihan secara teratur. 5. Lakukan pemeriksaan kesehatan secara teratur untuk mendeteksi masalah pada waktunya. Dapat diobati dan disembuhkan, kunci untuk menghilangkan penyebab penyakit ini Prevalensi perlemakan hati terus meningkat dan telah menjadi penyakit hati nomor satu. Namun, baik perlemakan hati sederhana maupun steatohepatitis adalah penyakit yang dapat disembuhkan. Oleh karena itu, menghilangkan penyebab dan mengendalikan penyakit utama adalah pendekatan mendasar untuk mengobati perlemakan hati. Pantang alkohol, misalnya, benar-benar efektif pada perlemakan hati akibat alkohol, dan timbunan lemak di hati biasanya akan hilang sepenuhnya dalam beberapa minggu atau bulan setelah pantang alkohol. Sebagian besar perlemakan hati yang disebabkan oleh obat dapat sepenuhnya pulih menjadi normal dalam waktu 2-3 bulan setelah penghentian obat yang dicurigai secara tepat waktu. Perlemakan hati yang disebabkan oleh kelaparan kronis dan asupan protein dan kalori yang tidak memadai dapat dipulihkan dengan cepat dengan suplementasi protein, asam amino, dan kalori yang memadai. Kunci untuk mengobati perlemakan hati akibat obesitas adalah pengendalian berat badan dan lingkar pinggang yang efektif. Jika Anda menderita perlemakan hati, penting untuk pergi ke rumah sakit secara teratur untuk pemeriksaan dan pengobatan untuk mengidentifikasi penyebab penyakit dan mengobati penyebabnya untuk mendapatkan setengah hasil dengan usaha dua kali lipat. Obat-obatan juga penting, dan kombinasi pengobatan Tiongkok dan Barat adalah baik. Setelah 3 sampai 6 bulan pengobatan non-farmakologis seperti pengaturan pola makan, olahraga dan modifikasi perilaku, pasien dengan perlemakan hati yang indikator metaboliknya seperti tekanan darah, lipid darah dan glukosa darah tidak mencapai kisaran yang ideal, perlu menggunakan obat-obatan untuk memperbaiki gangguan metabolik (misalnya obat antihipertensi, obat penurun kadar gula darah, obat penurun lipid) dan obat pelindung hati serta antiinflamasi (polifosfokolin, silimarin, vitamin E, diklikomin) pada waktu yang tepat. Dan pengobatan pengobatan Tiongkok yang mendalam memiliki keunggulan yang unik dalam pengobatan klinis perlemakan hati. Namun, penting untuk memperhatikan dosis dan kualitas obat herbal agar tidak menyebabkan kerusakan hati yang berhubungan dengan obat. Tindak lanjut sangat penting untuk menghilangkan perlemakan hati. Berat badan, lingkar pinggang, lingkar pinggul dan tekanan darah harus diukur setiap 1 sampai 3 bulan; tes darah rutin, protein C-reaktif ultrasensitif, fungsi hati, lemak darah, glukosa darah dan asam urat darah harus dilakukan setiap 3 sampai 6 bulan; USG perut bagian atas harus dilakukan setiap 6 bulan sampai satu tahun, dan elastografi transien hati atau patologi biopsi hati harus dilakukan pada waktu yang sama jika memungkinkan. Terakhir, saya ingin mengingatkan Anda bahwa sikap seseorang terhadap penyakit ini dapat berdampak besar pada prognosis penyakit ini. Jika seseorang menganggap remeh penyakit ini (tidak menganggap serius perlemakan hati), penyakit ini akan berangsur-angsur memburuk tanpa disadari; jika seseorang terlalu mengkhawatirkan penyakit ini (menganggap perlemakan hati terlalu serius), hal ini dapat menyebabkan kecemasan, depresi, dan bahkan kebutuhan untuk mencari pertolongan medis dalam keadaan darurat, yang mana hal ini tidak kondusif untuk pemulihan. Pasien dengan perlemakan hati harus meningkatkan pemahaman mereka tentang perlemakan hati dan penyakit-penyakit terkait, membangun kepercayaan diri untuk mengatasi penyakit ini, dan secara bertahap membangun gaya hidup dan kebiasaan makan yang sehat.