Klinik mata kering saya dijadwalkan sampai akhir tahun depan, tetapi masih banyak sekali pasien yang tidak antri untuk membuat janji temu. Dan semakin banyak pasien mata kering yang datang dari jauh dan luas ke klinik, dan setiap kali saya menolak pasien untuk menambah jumlah mereka, itu membuat saya sangat berat dan stres. Penyakit mata kering semakin mempengaruhi kehidupan sehari-hari dan pekerjaan masyarakat, jadi berikut ini adalah beberapa tips untuk menjauhkan diri dari penyakit mata kering: 1. Untuk mencegah penyakit mata kering secara efektif, cara terbaik adalah mengembangkan kebiasaan berkedip lebih banyak. Penyakit mata kering adalah kondisi yang berhubungan dengan stres, masalahnya adalah mata menatap ke satu arah untuk waktu yang lama, kami sarankan agar Anda lebih sering berkedip untuk memastikan bahwa “film air mata” dapat menyebarkan air ke kornea untuk mencegah mata kering. Cara terbaik untuk meredakan ketegangan mata adalah dengan beristirahat dengan benar dan tidak beroperasi terus menerus. Jika Anda seorang pemakai kacamata, penting untuk memiliki kacamata yang tepat; untuk orang yang berusia di atas 40 tahun, yang terbaik adalah menggunakan lensa bifokal atau memakai kacamata dengan resep yang lebih rendah saat mengetik. Postur dan jarak kerja juga sangat penting, cobalah untuk menjaga jarak 60cm, sesuaikan postur tubuh yang paling tepat, sehingga garis pandang dapat dijaga sekitar 30o, sudut seperti itu dapat membuat otot leher menjadi rileks, dan membuat permukaan mata terpapar udara untuk meminimalkan area tersebut. 2, jaga mata tetap lembab: kelembaban yang terpapar udara atau iklim tertentu akan menguap, untuk menghemat air mata Anda sebanyak mungkin, disarankan untuk mengambil tindakan pencegahan berikut untuk mengurangi penguapan air mata. (1), jaga kelembaban ruangan antara 30% dan 50%. Tambahkan humidifier di ruangan ber-AC untuk menambah kelembaban udara ruangan yang kering. (2) Hindari kontak mata langsung dengan pengering rambut, pengering panas, dan kipas angin listrik (3) Pastikan untuk memakai pelindung mata pada hari-hari berangin. (3) Periksa obat yang sedang Anda gunakan Penggunaan beberapa obat yang tidak tepat dapat secara langsung merusak lapisan air mata pada permukaan mata dan menghancurkan sel-sel epitel permukaan mata, sehingga menyebabkan mata kering, seperti obat tetes mata antivirus, obat tetes mata dekongestan sederhana yang mengandung naftazolin yang menyempitkan pembuluh darah kecil, obat tetes mata yang mengandung bahan pengawet beracun. Oleh karena itu, dianjurkan untuk pergi ke dokter profesional dan mencoba untuk menghindari penggunaan obat-obatan yang dapat menyebabkan mata kering semakin parah. 4. Perhatikan pola makan Anda, kesehatan fisik penting untuk menjaga mata Anda tetap lembab. Hindari merokok, alkohol dan makanan pedas. Orang yang bekerja di depan komputer dalam waktu yang lama harus makan lebih banyak sayuran dan buah-buahan segar, dan meningkatkan asupan vitamin A, C dan E. Minum lebih banyak air. 5, untuk menghindari pantulan atau layar neon yang tidak jelas, komputer tidak boleh ditempatkan di seberang atau belakang jendela, pencahayaan sekitar harus lembut, jika ada jendela di belakang operator harus menarik tirai, untuk menghindari cahaya terang langsung ke layar memantulkan gambar terang yang disebabkan oleh kelelahan mata. Biasanya, rata-rata orang berkedip kurang dari 5 kali per menit untuk mengeringkan mata. Seseorang yang bekerja di depan komputer hanya berkedip sepertiga sesering biasanya, sehingga mengurangi sekresi pelumas intraokular dan enzim. Anda harus berkedip lebih sering dan membiarkan mata Anda beristirahat setidaknya sekali setiap jam.