1. Kembangkan kebiasaan berkedip lebih sering. Penyakit mata kering adalah penyakit tipe stres, masalahnya terletak pada mata untuk menatap satu arah dalam waktu yang lama untuk melihat. Oleh karena itu, cara terbaik untuk menghindari kelelahan mata adalah dengan beristirahat dengan benar dan jangan pernah beroperasi terus menerus. (1) Sangat penting untuk memiliki sepasang kacamata yang tepat. Bagi orang yang berusia di atas 40 tahun, yang terbaik adalah menggunakan lensa bifokal atau memakai kacamata dengan resep yang lebih rendah saat mengetik. (2) postur dan jarak kerja juga sangat penting, cobalah untuk menjaga jarak 60cm, sesuaikan postur yang paling tepat, sehingga garis pandang dapat dipertahankan ke bawah sekitar 30 °, sudut seperti itu dapat membuat otot-otot leher rileks, dan membuat permukaan mata terpapar ke area udara seminimal mungkin. 2, operator komputer jangka panjang, harus makan lebih banyak sayuran dan buah-buahan segar, sambil meningkatkan asupan vitamin A, B 1, C, E. Untuk mencegah kekeringan kornea, mata kering, kehilangan penglihatan, dan bahkan kebutaan malam hari, operator komputer harus makan lebih banyak makanan yang kaya akan vitamin A. Vitamin C dapat secara efektif menghambat oksidasi sel. Peran utama vitamin E adalah untuk: menurunkan kolesterol, membuang limbah dari tubuh dan mencegah katarak. Kacang kenari dan kacang tanah kaya akan vitamin E. Vitamin B1 dapat menyehatkan saraf, sayuran berdaun hijau mengandung sejumlah besar vitamin B1. teh hijau dapat diminum dengan benar setiap hari, karena lipopolisakarida dalam teh, dapat meningkatkan fungsi hematopoietik tubuh, teh juga memiliki fungsi pencegahan kerusakan radiasi. 3, untuk menghindari pantulan layar neon atau tidak jelas, komputer tidak boleh ditempatkan di sisi yang berlawanan atau belakang jendela, pencahayaan sekitar harus lembut, jika operator di belakang jendela harus ditarik tirai untuk menghindari cahaya terang langsung ke layar yang memantulkan gambar terang yang disebabkan oleh kelelahan mata. Biasanya, rata-rata orang berkedip kurang dari 5 kali per menit akan mengeringkan mata. Seseorang yang bekerja di depan komputer hanya berkedip sepertiga sesering biasanya, sehingga mengurangi sekresi pelumas intraokular dan enzim. Anda harus berkedip lebih sering dan membiarkan mata Anda beristirahat setidaknya sekali setiap jam. 4, untuk mengurangi kekeringan mata, bisa sesuai di titik mata dengan larutan nutrisi kornea. Seperti: Larutan mata Bevosol, larutan mata Xiaolaiwei dan beberapa larutan air mata buatan. Selain itu, senam mata juga dapat berperan dalam merelaksasi mata dan mengurangi kelelahan visual.