1. Tahap awal (1-6 minggu setelah operasi) ① Mulailah plantarfleksi dan dorsofleksi sendi plantar kaki kaki yang terkena pada hari pertama setelah operasi, dan lakukan latihan kontraksi dan relaksasi otot paha depan anggota tubuh yang terkena. Pada hari ketiga pasca operasi, ganti obat secara lokal, periksa dan desinfeksi luka, dan bersihkan kerak darah di sekitar luka. Anggota tubuh yang terkena dapat ditinggikan di tempat tidur di bawah fiksasi plester. Pada hari ke-5 pasca operasi, anggota tubuh yang terkena harus dipindahkan ke tanah dengan bantuan kruk tanpa aktivitas menahan beban. Jahitan luka dilepas 2 minggu setelah operasi. (5) Latihan ekstensi dan fleksi lutut dan latihan kekuatan paha depan dimulai 3 minggu setelah operasi. Gips dilepas setiap hari dan area tendon Achilles direndam dengan obat Cina lokal, diikuti dengan pemijatan tendon Achilles, mengangkat dan mencubit kulit pada tendon Achilles, dan meningkatkan dorsofleksi dan plantarfleksi sendi pergelangan kaki yang sesuai. (6) Latihan ekstensi dan fleksi pergelangan kaki harus dilakukan dengan roller 4 minggu setelah pembedahan. Rol harus didudukkan di tempat tidur atau kursi dengan ketinggian yang sesuai. Panjang roller harus 30-1000px dan diameternya harus 10-375px, dan aktivitas harus dilakukan 1-2 kali sehari selama 20-30 menit setiap kali. (7) Pada 6 minggu setelah operasi, lepaskan gips pendek dan berjalan dengan sepatu, Selama periode ini, rentang gerak dorsofleksi dan plantarfleksi mendekati normal; Anda dapat berpartisipasi dalam pekerjaan kantor. Periode ini harus mencegah jatuh dan tindakan pengadukan mendadak pada ketegangan tendon Achilles pasca operasi. 2.Jangka menengah (7 minggu-3 bulan setelah operasi) ①Berjalan di atas tanah dengan kaki penuh untuk melakukan aktivitas ekstensi dan fleksi pergelangan kaki, sehingga rentang gerak sendi pergelangan kaki benar-benar normal. ②Mulai melatih kekuatan otot trisep betis, pertama-tama berlatih mengangkat tumit bipedal, kemudian secara bertahap meningkatkan beban anggota tubuh yang terkena, dan akhirnya beralih ke mengangkat tumit unipedal dan sedikit latihan jongkok, secara bertahap mengembalikan fungsi aktivitas manusia normal. 3.Selanjutnya (4-6 bulan setelah operasi) ①Lanjutkan latihan mengangkat tumit satu kaki untuk memperbaiki sisa fleksi plantar pergelangan kaki atau gangguan dorsofleksi, dan mulai jogging dengan seluruh kaki di tanah untuk secara bertahap mengembalikan fleksibilitas sendi pergelangan kaki dan kekuatan otot serta lingkar trisep betis. Atlet dapat berpartisipasi dalam latihan volume kecil. Setelah 6 bulan, jika kekuatan dan lingkar otot trisep betis pada dasarnya sama dengan sisi yang sehat, atlet dapat melanjutkan berbagai olahraga sebelum cedera.