Setiap cabang olahraga memiliki persyaratan teknik dasar yang spesifik. Penguasaan teknik dasar yang terampil tidak hanya dapat mendorong peningkatan kinerja olahraga, pembentukan keterampilan dan teknik untuk meningkatkan kebugaran fisik manusia, tetapi juga memiliki peran yang sangat penting dalam mencegah terjadinya cedera terkait olahraga. Namun, gerakan teknik yang salah dan persyaratan teknik yang tidak terstandardisasi adalah penyebab utama cedera olahraga.
Anak-anak muda dan orang tua yang lemah harus dibedakan, dinasihati dengan hati-hati, dan diminta berulang kali. Untuk siswa sekolah harus persyaratan yang ketat, bimbingan teknis yang benar, untuk masa depan keluar dari bakat olahraga, pelatihan moral, intelektual dan pengembangan fisik untuk meletakkan dasar yang kuat. Bimbingan teknis yang benar, yang pertama harus sejalan dengan prinsip-prinsip struktur mekanik, yang kedua harus sejalan dengan karakteristik anatomi fisiologis manusia. Dan kedua hal tersebut sebelum dan sesudahnya sangat erat kaitannya. Gerakan teknis yang salah sering menambah beban pada bagian tertentu dari jaringan dan organ tubuh, dan ketika beban melebihi batas fungsi fisiologis akan muncul berbagai cedera. Ren Yizhong, Departemen Bedah Pengobatan Bersama dan Olahraga, Rumah Sakit Afiliasi Kedua Universitas Kedokteran Mongolia Dalam
Cedera olahraga dibagi menjadi.
1, kekerasan sederhana yang ditimbulkan oleh cedera. Seperti melempar bola padat, terlalu banyak kekuatan, lengan atas memiliki tindakan memutar tambahan dan menyebabkan fraktur humerus; flip curl kecil yang disebabkan oleh fraktur navicular pergelangan tangan.
2, cedera regangan ditambah gaya eksplosif. Tindakan latihan teknik yang salah dalam jangka panjang menyebabkan beban berat yang tidak semestinya pada bagian tubuh, sehingga bagian jaringan mengalami degenerasi, hilangnya jaringan akibat elastisitas dan ketangguhan, mengurangi kapasitas beban jaringan. Misalnya, ketika melakukan lompatan, karena gerakan yang salah, kedua kaki tidak mendarat pada saat yang sama, sehingga gaya reaksi tanah tidak ditanggung secara merata pada kedua tumit, dan lama kelamaan akan menyebabkan degenerasi regangan tumit sepihak, ketika mengalami ledakan kekuatan yang tiba-tiba ditambah besar, cedera tumit.
Bagian dari jaringan tubuh, latihan jangka panjang, monoton, dan tidak memperhatikan penyesuaian, sehingga jaringan terakumulasi beberapa kali, cedera berulang. Cedera ini sebagian besar terlihat pada persendian, tendon, perlekatan tendon, dan jaringan tulang penahan beban. Untuk mencegah cedera akumulatif, seringkali sulit untuk menerima efek yang diinginkan dengan hanya mengandalkan perawatan medis. Untuk cedera ringan harus memperhatikan pengobatan, hentikan latihan lokal, hindari cedera berulang, sehingga jaringan yang cedera memiliki proses dan kondisi perbaikan yang tenang. Inilah alasan mendasar mengapa cedera olahraga sulit disembuhkan untuk waktu yang lama dan prinsip pengobatan cedera olahraga yang berorientasi pada pencegahan ditekankan lagi dan lagi. Penekanan pada latihan pelindung, untuk bagian-bagian olahraga yang mudah cedera, latihan pelindung khusus untuk meningkatkan kekuatan otot di sekitar persendian. Singkatnya, persyaratan teknis yang benar tidak hanya dapat mencegah terjadinya cedera olahraga, tetapi juga merupakan kegiatan kebugaran nasional, “kuat dan sehat, rekreasi dan tujuan fisik dan mental” yang diperlukan.