Kaum muda suka aktif dan sering berpartisipasi dalam olahraga berat, yang dapat dengan mudah menyebabkan berbagai keseleo sendi atau cedera intra-artikular, diikuti oleh akumulasi cairan atau darah pada sendi, yang mengakibatkan sinovitis lutut.
Berikut ini adalah panduan tentang apa sebenarnya sinovitis itu.
Sinovitis adalah gangguan inflamasi non-infeksius yang terjadi ketika membran sinovial rusak atau pecah akibat trauma akut atau ketegangan kronis pada sendi lutut, yang mengakibatkan penumpukan darah atau cairan di rongga sendi lutut. Ini dapat dibagi menjadi sinovitis traumatis akut dan sinovitis cedera kronis. Sinovitis traumatis akut terjadi pada orang muda yang berolahraga; sinovitis cedera kronis terjadi pada orang paruh baya dan lanjut usia yang mengalami obesitas atau yang terlalu banyak menggunakan sendi lututnya untuk menahan beban.
Bagaimana hal itu bisa terjadi?
Sinovitis pada orang muda
Pada orang muda, sinovitis lutut terutama disebabkan oleh keseleo lutut dan berbagai cedera intra-artikular seperti cedera meniscal, cedera sinovial, cedera ligamentum cruciatum atau kolateral, akumulasi cairan atau kadang-kadang darah pada sendi, yang dimanifestasikan sebagai sinovitis traumatik akut pada lutut. Cedera dan dislokasi intra-artikular kadang-kadang dapat disebabkan oleh cedera sinovial sederhana pada lutut, seperti trauma ringan, atau ketegangan lutut kronis jangka panjang.
Hal ini, dikombinasikan dengan angin, dingin dan lembab, dapat menyebabkan sinovitis kronis pada lutut jika sendi lutut secara bertahap menjadi bengkak dan tidak berfungsi. Penyebab lainnya adalah infeksi, yang mana tuberkulosis sinovial adalah yang umum terjadi. Secara umum, membran sinovial kaya akan pembuluh darah, memiliki sirkulasi yang baik dan tahan terhadap bakteri, tetapi dalam kasus infeksi tuberkulosis, penyakit ini berkembang perlahan dan gejalanya kadang-kadang baik dan kadang-kadang buruk, ini adalah salah satu sinovitis kronis pada lutut.
Sinovitis pada orang tua
Sinovitis lutut, pada orang tua, sering kali sekunder akibat osteoartritis lutut, terutama karena iritasi biokimiawi mekanis dari degenerasi tulang rawan dan osteofit, sekunder akibat edema sinovial, eksudasi dan efusi sendi lutut.
Terlalu banyak berolahraga
Jenis sendi bengkak didominasi bengkak setelah olahraga berlebihan, dengan rasa sakit dengan tingkat keparahan yang bervariasi. Pada jenis yang tidak bengkak, nyeri sendi mendominasi dan sering disertai pembengkakan ringan. Penelitian telah mengkonfirmasi bahwa kedua jenis ini pada dasarnya sama, tetapi hanya berbeda dalam tingkat patologi sinovial. Para peneliti telah menemukan bahwa setelah kelebihan gerak tunggal yang berkepanjangan pada sendi lutut, jaringan sinovial menjadi padat dan oedematous, dan eksudasi sel darah merah dan putih serta fibrin berkorelasi positif dengan peningkatan tekanan intra-artikular dan penurunan tekanan parsial oksigen. Pembentukan peradangan, dengan demikian, diyakini bahwa terjadinya sinovitis traumatis setelah latihan yang berlebihan tidak hanya terkait dengan repetitive_strike permukaan sendi dan cedera kapsul sendi, tetapi juga memainkan peran penting dalam pengembangan dan regresi proses penyakit.
Bagaimana cara menghindarinya dalam kehidupan?
(1) Hindari aktivitas berlebihan dan ketegangan pada sendi lutut, terutama pada mereka yang berolahraga dengan penuh semangat pada kedua tungkai bawah (misalnya penari, atlet, kuli angkut, dll.) Dan lebih memperhatikan kombinasi kerja dan istirahat untuk mencegah kerusakan jaringan yang disebabkan oleh pengerahan tenaga yang berlebihan; jika tidak, osteofit kemungkinan besar akan terjadi seiring bertambahnya usia.
(2) Apabila terjadi fraktur pada sendi lutut, penting untuk segera mencari pertolongan medis untuk mencapai reposisi anatomis dari ujung yang retak sejauh mungkin. Jika reposisi tidak memuaskan, pembedahan harus segera dilakukan.
(3) Jika Anda terlalu gemuk, kendalikan pola makan Anda dan kurangi asupan kalori Anda untuk menjaga berat badan Anda dalam kisaran yang sesuai untuk mengurangi tekanan dan keausan pada sendi.
(4) Lansia dapat mengonsumsi suplemen kalsium dan vitamin D yang sesuai, yang berkaitan erat dengan metabolisme tulang sendi, dan melakukan latihan fisik moderat untuk memperlambat proses penuaan dan perubahan degeneratif pada jaringan tulang.
Pola makan sehari-hari yang harus diperhatikan?
1, kurangi makan susu, susu kambing dan susu lainnya, kacang tanah, coklat, millet, keju, gula susu dan makanan lain yang mengandung tirosin, fenilalanin dan triptofan, karena mereka dapat menghasilkan mediator arthritis prostaglandin, leukotrien, autoantibodi tirosin kinase dan antibodi IgE anti-susu, dll., Mudah menyebabkan alergi dan menyebabkan kejengkelan artritis, kekambuhan atau kerusakan.
2. Kurangi makan daging berlemak, lemak hewani yang tinggi dan makanan berkolesterol tinggi, karena badan keton, asam, metabolit asam arakidonat, dan mediator inflamasi yang dihasilkan dapat menghambat fungsi limfosit-T, yang dapat dengan mudah menyebabkan dan memperparah nyeri sendi, pembengkakan, dekalsifikasi tulang dan kerusakan sendi.
3, kurangi makan makanan manis, karena gulanya mudah menyebabkan alergi, dapat memperburuk perkembangan sinovitis, mudah menyebabkan pembengkakan sendi dan pembengkakan nyeri.
4. Kurangi minum alkohol, kopi, teh dan minuman lainnya, dan hindari merokok pasif, karena ini dapat memperburuk artritis.
5, dapat makan lebih banyak darah hewan, telur, ikan, udang, produk kacang-kacangan, kentang, daging sapi, daging ayam dan daging sapi “tendon” dan makanan lain yang kaya akan histidin, arginin, asam nukleat dan kolagen.