Apa yang menyebabkan sinovitis? Apa yang menyebabkan sinovitis pada lutut?
Keberadaan berbagai hal masuk akal, dan sekarang kita memiliki semakin banyak aplikasi olahraga di gudang ponsel kita, berbagai aplikasi olahraga yang memungkinkan kita bergabung dengan barisan “preman” di jalan raya, lapangan olahraga dan maraton.
Dan dengan promosi kesehatan untuk semua orang, kita melihat semakin banyak orang yang ikut serta dalam segala jenis olahraga, lari menjadi yang paling populer di antara semuanya.
Hal ini telah mengangkat dada dari kerumunan “kepala menunduk” yang pernah berkembang pesat. Dari lingkaran setan melihat ponsel hingga tengah malam – insomnia – bangun dan melihat ponsel lagi, hingga mulai keluar dan menggesek papan peringkat di halaman hitungan langkah WeChat, tidak ada yang bisa dijalankan?
Tetapi, apakah lari benar-benar olahraga yang tepat untuk semua orang? Semakin banyak Anda berlari, semakin sehat Anda? Kita juga perlu berlari sesuai dengan kemampuan kita, bagaimanapun juga, hal ini terkait dengan kesehatan “lutut dan lutut” kita.
Apakah benar-benar ide yang bagus untuk saling mengejar?
Penghitungan langkah WeChat sering kali dapat menyebabkan mentalitas perbandingan dalam lingkaran pertemanan Anda: “Aduh, Bibi Zhang di sebelah telah berjalan 10.000 langkah hari ini, itu tidak bagus! Saya harus mengambil 20.000 langkah jika Tuan Wang melihat saya!”
Kita sering memposting hasil kita di lingkaran teman kita untuk mendapatkan suka untuk memuaskan kesombongan kita. Namun, hal ini sering kali mengalahkan tujuan olahraga. Setiap orang itu unik, dengan parameter yang berbeda untuk berat badan, tinggi badan, tipe tubuh, kesehatan dan kepadatan tulang, jadi rancanglah program latihan untuk diri Anda sendiri sebelum Anda berlari. Jika tidak, sinovitis akan datang dan membuat Anda merasakan sakitnya “panah di lutut”.
Jika Anda berada di daftar teratas, sinovitis dan kerusakan tulang rawan ada dalam pikiran Anda!
Sinovitis adalah kondisi yang sering dibicarakan oleh banyak pasien, dan selama nyeri sendi tidak masalah apa pun itu, pertimbangkan apakah Anda menderita sinovitis. Jadi, apa sebenarnya membran sinovial itu? Apa itu sinovitis? Bagaimana cara mendiagnosisnya? Apa pengobatannya? Bagaimana saya bisa mencegahnya? Izinkan saya memberi tahu Anda lebih banyak.
Apa itu sinovitis?
Membran sinovial lutut adalah membran jaringan ikat yang terdiri atas lapisan dalam dan jaringan subsinovial. Lapisan sinovial adalah lapisan sinovial yang terdiri atas 1 hingga 4 lapisan sel yang terhubung secara longgar. Sel-sel sinovial terdiri dari sel A (sel seperti makrofag) dan sel B (sel seperti fibroblas). A bertanggung jawab atas fagositosis benda asing dan merupakan alasan utama reaksi sinovial pada sendi lutut kita; B terkait dengan sintesis dan sekresi protein-asam hialuronat pada sendi.
Jika kita membandingkan sendi lutut dengan bantalan, cairan sinovial yang dikeluarkan oleh membran sinovial kita adalah pelumas untuk bantalan.
Ketika persendian kita teriritasi oleh kekuatan eksternal atau ketegangan, membran sinovial bereaksi dalam serangkaian cara, seperti dilatasi pembuluh sinovial; plasma dan sel darah tumpah ke dalam rongga sendi dan sel sinovial berkembang biak dan menghasilkan lendir dalam jumlah besar. Ketika laju eksudasi dan penyerapan sinovial disregulasi, lesi ini menyebabkan lingkaran setan akumulasi cairan sendi, peningkatan tekanan dalam rongga sendi dan peningkatan konsentrasi lokal faktor penyebab nyeri endogen.
Pada akhirnya, cairan sinovial → efusi, berbeda secara signifikan dari cairan sinovial normal. Ini sampai membran sinovial menebal atau tetap tidak diobati. Ini adalah sinovitis!
Dan sinovitis adalah penyakit “pilih-pilih”, lutut selalu menjadi “Mr Right”!
Sebagian orang bertanya, “Dokter, pada usia berapa Anda lebih rentan terhadap penyakit ini?”
Benarkah sinovitis lebih mungkin terjadi pada orang muda yang aktif? Orang yang lebih tua lebih rentan karena mereka memiliki perbaikan sel sinovial yang buruk, produksi cairan sinovial yang lebih rendah, dan massa tulang yang lebih sedikit daripada orang dewasa muda!
Sinovitis lutut pada orang tua sering mengacu pada osteoartritis di mana sinovitis adalah perubahan patologis utama, dan seringkali merupakan manifestasi awal osteoartritis OA, sementara osteoartritis lanjut terutama dimanifestasikan oleh lesi tulang rawan dan tulang subkondral.
Bila sendi lutut bengkak, bengkak, nyeri atau buncit, dan tes floating patella positif, Anda harus mencari pertolongan medis.
Investigasi saat ini untuk sinovitis adalah: Sinar-X, tes darah, MRI, dan tes cairan sendi. Sinar-X sendi lutut diperlukan untuk menyingkirkan tumor atau lesi organik yang besar, dan jika perlu, MRI mungkin diperlukan untuk memvisualisasikan jaringan sinovial dengan jelas dan, pada kasus yang parah, untuk mengaspirasi cairan dari sendi.
MRI dapat dengan jelas menunjukkan efusi dan penebalan sinovial pada sendi lutut.
Tes floating patella dapat dilakukan untuk memeriksa efusi pada sendi lutut.
Pengobatan OA dini (sinovitis)
Ada sejumlah opsi untuk mendinginkan “gajah” ini
Mari kita mulai dengan opsi konservatif: Pindah! Obat! Hisap! Siram!
Latihan: pada suatu waktu, para dokter menekankan bahwa satu-satunya cara untuk mengobati osteoartritis untuk selamanya adalah dengan mengganti sendi dengan sendi buatan. Tetapi, apakah ini sering menjadi pilihan terakhir kita, dan apakah kita menyerah begitu saja pada penyakit ini di depan?
Tentu saja tidak! Mengurangi olahraga tidak sama dengan tidak berolahraga sama sekali; olahraga yang tepat lebih mungkin untuk mendorong pemulihan. Secara teoritis, semua osteoartritis stadium I-IV dapat diobati dengan olahraga, sementara pengkondisian psikologis dan dukungan nutrisi dapat memberikan kelegaan.”
Pengobatan:Sinovitis diklasifikasikan menurut jenis peradangan yang berbeda: infeksi & aseptik. Jenis sinovitis yang paling umum adalah aseptik, jadi ingatlah, semua “pejalan kaki” di luar sana, Anda tidak memerlukan antibiotik untuk mengobati aseptik, jadi tolong ulangi tiga kali!
Obat-obatan yang tersedia saat ini: (1) Obat anti-inflamasi non-steroid seperti Fentanyl dan Fotarine. Karakteristik obat mereka dapat menghambat mediator inflamasi dalam tubuh untuk mengurangi respons inflamasi. Tentu saja, gunakan obat di bawah bimbingan dokter untuk menghindari efek samping pada saluran pencernaan akibat pengobatan jangka panjang; ② obat untuk meningkatkan pengembalian limfatik dan vena, seperti Mizarin dan Pupuk.
Aspirasi cairan rongga sendi (tidak direkomendasikan): metode ini sering ditujukan untuk pengobatan simtomatik tetapi sering kali mengobati gejala daripada akar penyebabnya.
Injeksi rongga sendi dan terapi irigasi: metode berikut ini umumnya digunakan.
Jarum penyegel; campuran injeksi prednisolon dan prokain hidroklorida (atau yang setara) dalam konsentrasi dan volume tertentu diinjeksikan ke dalam area lesi. Ini bertindak sebagai anti-inflamasi dan pereda nyeri, mengurangi kejang, dll.
Terapi pembilasan natrium vitrate + hormon: Natrium vitrate memiliki efek penyangga dan anti-inflamasi, dan injeksi memiliki efek penghambatan yang kuat pada eksitasi reseptor nosiseptif dan serat sensorik pada membran sinovial, yang dapat meredakan nyeri sendi.
Glukokortikoid “teman lama” kita bisa efektif dalam meredakan gejala, tetapi tidak ada yang sempurna dan tidak ada obat yang sangat mudah. Mereka dapat menyebabkan kerusakan permanen pada tulang rawan di persendian, jadi berhati-hatilah saat menggunakan hormon agar tidak melukai musuh.
PRP (Platelet Rich Plasma): Konsentrat trombosit yang diekstrak dari seluruh darah, mengandung trombosit, sel darah putih dan fibrin konsentrasi tinggi. Apabila diaktifkan, trombosit menghasilkan berbagai faktor pertumbuhan yang penting untuk perbaikan sinovial dan tulang rawan.
Trombosit itu seperti mobil patroli dalam aliran darah manusia. Ketika mereka menemukan dinding yang rusak di sebuah rumah, mereka berhenti di tempat kejadian kecelakaan dan melepaskan para pekerja konstruksi di dalam mobil untuk mendapatkan semua jenis bahan, lumpur, semen, dan cat untuk memperbaiki dinding lagi.
Orang-orang seperti Kobe dari NBA, TigerWoods dari golf dan pangeran tenis Rafael Nadal …… semuanya memilih perawatan PRP setelah cedera mereka.
Bagaimana jika pengobatan konservatif tidak berhasil?
Pembedahan: Jika setelah beberapa perawatan di atas kita tidak berhasil dan osteoartritis telah berkembang menjadi bentuk yang parah, apakah benar-benar tidak ada harapan bagi kita? Tentu saja tidak! Pembedahan masih merupakan pengobatan yang efektif untuk penyakit yang parah.
Artroskopi: Perawatan artroskopi memiliki banyak manfaat.
a. Diagnosis dan pengobatan dilakukan secara bersamaan;
b. Diagnosis dini dan deteksi tepat waktu penyebab penyakit dan pengobatan secara simultan;
c. Cedera dan komplikasi yang lebih sedikit, gerakan awal dan fungsi lutut yang maksimal;
d. Sinovitis yang kambuh juga dapat diobati kembali secara artroskopi;
e. Untuk sinovitis kronis yang etiologinya tidak diketahui, sinovektomi artroskopi dan pembilasan rongga sendi dapat dilakukan. Hasilnya juga memuaskan secara klinis.
HTO: melalui osteotomi tibialis tinggi dan koreksi garis gaya, untuk osteoartritis lutut yang dikombinasikan dengan gangguan internal yang parah, yang menunda perkembangan penyakit yang menjaga fungsi normal lutut – yang disebut perawatan pelestarian lutut!
Penggantian Unicondylar (UKA): hanya mengganti sebagian permukaan sendi medial, untuk pasien dengan keausan medial sederhana.
Total knee arthroplasty (TKA): menggantikan seluruh permukaan sendi, memperbaiki garis gaya, memiliki umur prostesis yang panjang dan memberikan pereda nyeri yang pasti. Hal ini diindikasikan untuk pasien dengan keausan tulang rawan yang parah pada seluruh sendi lutut dan dengan deformitas inversi.
Bagaimana sinovitis dapat dicegah?
Namun, seperti kata pepatah, lebih baik mengobati penyakit daripada mencegahnya. Kita dapat secara efektif mencegah sinovitis lutut melalui kebiasaan dan perilaku gaya hidup kita.
Hindari aktivitas berlebihan dan ketegangan pada sendi lutut;
Kontrol berat badan, katakan tidak pada obesitas!
Berolahraga dengan benar;
Menjaga kehangatan;
Diet seimbang berperan penting dalam pencegahan dan pengobatan sinovitis dengan menghindari asupan asam yang berlebihan. Para lansia dapat mengonsumsi suplemen kalsium dan vitamin D yang sesuai.
Sebelum berolahraga
Selain latihan pemanasan yang memadai, harus diperhatikan untuk mengurangi jumlah latihan bagi mereka yang positif
Apakah struktur lutut normal (garis gaya tungkai bawah normal? O- dan X-leg?) ;
Adanya faktor risiko kerusakan tulang rawan artikular (obesitas, kekuatan otot yang buruk, koordinasi yang buruk);
Setiap chondromalacia pada tempurung lutut;
Apakah ada kaki yang rata?
Kondisi umum lainnya: flu, menstruasi, dll.
Saat berolahraga
Seperti kata pepatah, “Jika Anda mengambil seratus langkah setelah makan, Anda akan hidup selama 99 tahun”. Setiap hari, kita mengambil beberapa langkah ke toilet, beberapa langkah naik dan turun tangga, beberapa langkah di kantor …… tetapi selain langkah-langkah pecahan ini, untuk dapat mengambil 6.000 langkah sehari dalam satu tarikan nafas benar-benar mampu meningkatkan kesehatan setiap orang. Selama Anda mengambil 6.000 langkah ini dalam satu tarikan napas dan menaatinya untuk waktu yang lama, kesehatan Anda akan meningkat secara kualitatif. Waktu terbaik untuk berolahraga adalah antara pukul 8 pagi dan 10 pagi.
Setelah berolahraga
Tidak perlu stres jika Anda mengalami nyeri setelah berolahraga. Jika rasa nyeri hanya timbul saat berjalan naik-turun tangga, tetapi tidak saat berjalan mendatar: ini hanya tahap awal cedera lutut, jadi penting untuk menghindari olahraga atau perilaku apa pun yang dapat menyebabkan kerusakan lebih lanjut dan untuk memperkuat sendi. Hindari lingkaran setan.
Bagaimana dengan berjalan kaki secara teratur dan bagaimana saya harus memperhatikan postur tubuh saya?
Biar saya beritahu Anda.
Singkatnya, cara terbaik untuk berolahraga adalah dengan berjalan kaki. Tetapi jangan membabi buta “berlomba dengan langkah Anda”. Lakukan upaya sadar untuk meningkatkan dan mempercepat langkah Anda secara sehat, integrasikan olahraga ke dalam hidup Anda, tingkatkan konsumsi kalori Anda, dan manfaatkan berjalan kaki secara maksimal sebagai “pil umur panjang”.