[1] “Semakin kurus seseorang, semakin panjang umurnya.” Jawaban yang benar: salah! Terlalu gemuk atau terlalu kurus itu tidak baik; orang yang terlalu kurus memiliki harapan hidup yang lebih pendek daripada mereka yang memiliki berat badan normal, dan tentu saja, orang yang gemuk akan memiliki harapan hidup yang lebih pendek lagi. Kondisi umur panjang adalah: mempertahankan BMI yang wajar. [2] “Tidur setidaknya 8 jam sehari dapat memperpanjang usia Anda.” Jawaban yang benar: salah! Sebuah penelitian di University of California menunjukkan bahwa orang yang tidur 5 hingga 7 jam sehari hidup lebih lama daripada mereka yang tidur lebih dari 8 jam atau kurang dari 4 jam sehari. Terlalu banyak tidur dapat menjadi pemicu depresi atau masalah kesehatan lainnya. [3] “Berhenti bekerja lebih awal memungkinkan Anda terhindar dari stres kerja, yang dapat mencegah kematian dini yang dapat diakibatkan oleh stres.” Jawaban yang benar: salah! Memiliki sesuatu untuk dilakukan biasanya membuat orang lebih bahagia dengan hidup mereka. Sebuah studi menemukan bahwa orang yang pensiun pada usia 65 tahun hidup lebih lama daripada mereka yang pensiun pada usia 55 tahun. [4] “Orang yang makan gula hidup lebih lama daripada yang tidak.” Jawaban yang benar: ya! Sebuah penelitian di Harvard menunjukkan bahwa orang yang senang menikmati sedikit rasa manis setiap bulannya akan hidup lebih lama dibandingkan mereka yang menahan diri dan tidak makan gula sama sekali. Disarankan untuk makan lebih banyak cokelat hitam karena kaya akan polifenol, zat yang melindungi jantung. [5] “Anda bisa hidup lebih lama dengan tidak makan daging atau mengonsumsi protein hewani apa pun.” Jawaban yang benar: salah! Jangan tinggalkan produk susu rendah lemak serta protein ikan yang kaya Omega-3. Sebuah penelitian di Jerman menunjukkan bahwa pola makan semi-vegetarian yang masuk akal (mengonsumsi ikan) sering kali lebih mungkin untuk memperpanjang usia Anda daripada pola makan vegetarian sepenuhnya (tidak mengonsumsi produk susu atau ikan). [6] “Berlari lebih merusak tubuh manusia dan lebih mungkin memperpendek usia mereka daripada berjalan kaki.” Jawaban yang benar: salah! Menurut sebuah penelitian di Denmark, orang yang berolahraga secara wajar (berjalan kaki selama 30 menit lima kali seminggu) dapat hidup 1,5 tahun lebih lama daripada mereka yang tidak. Namun, setengah jam berlari dapat meningkatkan harapan hidup seseorang selama 4 tahun jika mereka berolahraga dengan frekuensi yang sama. [7] “Terlibat lebih banyak dalam klub dan kegiatan amal dapat meningkatkan harapan hidup seseorang.” Jawaban yang benar: ya! Terlibat dalam kegiatan sosial yang konstruktif seperti klub hobi, piknik, kelompok olahraga, dan kegiatan amal dapat memperpanjang usia seseorang. Sebuah penelitian di Harvard menunjukkan bahwa orang yang aktif secara sosial dapat menambah usia mereka selama empat tahun. [8] “Wanita lajang, yang cenderung melakukan yoga dan Pilates secara teratur, akan hidup lebih lama daripada Anda jika Anda sudah beristri.” Jawaban yang benar: salah! Menurut sebuah penelitian di University of Chicago, wanita yang sudah menikah hidup empat tahun lebih lama daripada wanita lajang. Faktanya, hubungan yang bahagia dan saling mendukung antara kedua jenis kelamin meningkatkan kesejahteraan finansial dan psikologis wanita.