1, menguleni perut kaki: dengan dua telapak tangan menjepit perut kaki, menguleni berputar, setiap sisi menguleni 20-30 kali untuk satu bagian, total enam bagian. 2, melempar betis: tangan di dinding atau memegang pohon, yang pertama melempar betis ke depan, sehingga jari-jari kaki ke depan dan ke atas, dan kemudian melempar ke belakang 80-100 kali. 3, menguleni lutut: kaki sejajar dan menyatu, lutut ditekuk sedikit jongkok, tangan di atas lutut, searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam menguleni puluhan kali. 4, memijat jari kaki: duduk tegak, kaki lurus, kepala menunduk, badan membungkuk ke depan, dengan kedua tangan memijat jari kaki sebanyak 20-30 kali. 5, menggosok jantung kaki: telapak tangan menggosok panas, lalu gosok jantung kaki dengan telapak tangan, masing-masing 100 kali. 6, kaki hangat: setiap malam dengan merendam kaki dengan air panas, dapat membuat sirkulasi darah seluruh tubuh.