1. Perbanyak olahraga dan jaga kebugaran Lakukan lebih banyak olahraga dan jaga kebugaran untuk membantu mengurangi tekanan darah dan risiko penyakit ginjal kronis. 2. Kendalikan kadar gula darah Sekitar separuh dari semua penderita diabetes telah mengalami kerusakan ginjal. Oleh karena itu, penderita diabetes perlu memeriksakan fungsi ginjalnya secara teratur untuk mengurangi atau mencegah kerusakan lebih lanjut pada ginjal.3. Pantau tingkat tekanan darah secara teratur Meskipun banyak orang tahu bahwa tekanan darah tinggi dapat menyebabkan stroke atau penyakit jantung, hanya sedikit orang yang tahu bahwa tekanan darah tinggi juga merupakan faktor yang paling umum yang merusak ginjal. Tekanan darah normal adalah 120/80mmHg, jika tekanan darah Anda berada di antara 120/80mmHg dan 129/89mmHg, maka dianggap sebagai pra-hipertensi dan pasien harus memperbaiki gaya hidup dan pola makan; jika tekanan darah Anda 140/90mmHg atau lebih tinggi, diskusikanlah dengan dokter Anda. 4. Pertahankan pola makan yang baik dan kendalikan berat badan Anda Kurangi asupan garam (natrium) Anda! Asupan garam yang disarankan hanya 5-6 gram (sekitar satu sendok teh) per hari. Lebih mudah untuk mengontrol asupan garam dengan memasak menggunakan bahan-bahan segar. 5. Berhenti merokok memperlambat aliran darah dan mencegah ginjal berfungsi dengan baik. Merokok juga meningkatkan risiko kanker ginjal hingga 50%. 6. Jangan gunakan obat yang dijual bebas untuk jangka waktu yang lama Beberapa obat yang umum digunakan, seperti obat antiinflamasi nonsteroid ibuprofen, dapat merusak ginjal dan menyebabkan penyakit ginjal. Jika ginjal Anda sehat dan Anda menggunakan obat ini hanya dalam keadaan darurat, maka tidak ada risiko yang signifikan terhadap ginjal Anda.7. Periksakan fungsi ginjal Anda secara teratur jika Anda memiliki satu atau beberapa faktor risiko berikut ini: diabetes, tekanan darah tinggi, obesitas, riwayat penyakit ginjal, orang Afrika, Asia, atau Pribumi Australia.