Osteoarthrosis adalah penyakit yang umum dan sering terjadi pada populasi paruh baya dan lanjut usia. Hal ini ditandai dengan kerusakan tulang rawan permukaan sendi, osteofit dan penyempitan ruang sendi. Pasien sering mengalami nyeri, bengkak, dan berbagai tingkat keterbatasan fungsional pada persendian, yang dapat berdampak signifikan pada kehidupan sehari-hari mereka. Pengobatan osteoarthrosis harus mencakup pembedahan, pengobatan, fisioterapi, pijat, rehabilitasi dan latihan fungsional, serta pengaturan kehidupan sehari-hari yang tepat. Tidak mungkin mencapai hasil yang baik dengan satu kali perawatan, melainkan dengan kombinasi perawatan untuk mencapai hasil terbaik, meningkatkan fungsi dan mencegah kerusakan lebih lanjut pada tulang rawan. Penting untuk memperhatikan rehabilitasi keluarga dalam kehidupan sehari-hari. 1, pengaturan yang wajar untuk berolahraga. Hindari aktivitas berlebihan dan sedikit imobilitas. Dianjurkan untuk melakukan olahraga ringan, sejauh tidak menyebabkan pembengkakan dan nyeri pada persendian. Hindari berjalan dan berdiri terlalu lama. Anda bisa membagi jarak yang akan menyebabkan ketidaknyamanan sendi dalam satu tarikan napas menjadi 3-4 tahap berjalan, dengan istirahat beberapa menit di antaranya, sehingga tidak mengurangi jumlah aktivitas tetapi tidak berbahaya bagi sendi. Demikian pula, aktivitas dan pengaturan kerja lainnya juga harus mengikuti prinsip ini. 2. Memperbaiki lingkungan hidup. Lingkungan hidup pasien harus lebih nyaman dan nyaman daripada orang normal. Misalnya, mereka harus bisa tinggal di perumahan yang lebih tinggi, menggunakan toilet siram, memiliki akses mudah ke tempat belanja dan transportasi. 3. Terlibat dalam jenis pekerjaan yang lebih sesuai. Pekerjaan yang membutuhkan lebih sedikit berjalan, lebih sedikit berdiri untuk jangka waktu yang lama, lebih sedikit fleksi dan ekstensi sendi, dan lebih sedikit pembebanan sendi untuk mengurangi iritasi sendi dan mencegah kejengkelan penyakit. 4. Pengendalian dan pengurangan berat badan yang tepat. Khususnya bagi wanita paruh baya dan lanjut usia, mengurangi berat badan dapat secara signifikan mengurangi beban pada persendian dan memperbaiki gejala. 5. Pilih latihan yang sesuai untuk latihan fisik. Gerakan fleksi lutut yang tinggi seperti mendaki gunung dan menaiki tangga dapat menyebabkan kerusakan lebih lanjut pada tulang rawan sendi dan tidak cocok untuk pasien dengan osteoarthrosis. Pilihlah olahraga yang tidak terlalu berat dan tidak terlalu membebani persendian, seperti berenang, sebagai bentuk latihan sehari-hari. 6. Perhatikan untuk menjaga kehangatan. Pasien dengan osteoartritis harus memberi perhatian khusus untuk menjaga kehangatan, karena perubahan cuaca dapat menyebabkan peningkatan gejala sendi.