Penggunaan latihan menahan beban yang tepat setelah perawatan bedah tungkai bawah adalah masalah yang sering diabaikan karena sejumlah alasan. Menahan beban secara prematur pada tungkai yang dioperasi dapat menyebabkan dehiscence luka dan perdarahan, tingkat pembengkakan dan nyeri pada tungkai yang cedera yang kembali terlibat dalam menahan beban, gerakan prematur yang dapat memengaruhi stabilitas imobilisasi dan menyebabkan perangkat imobilisasi gagal, dll. Oleh karena itu, kebanyakan orang lebih memilih opsi yang lebih bijaksana untuk tetap berbaring di tempat tidur untuk waktu yang lama setelah operasi. Tetapi tubuh manusia adalah perangkat yang sangat mudah beradaptasi dan cerdas, dan ini tercermin dalam tubuh kita. Sebagai contoh, orang yang tinggal di daerah dataran tinggi umumnya memiliki konsentrasi hemoglobin yang lebih tinggi daripada rata-rata, dan mereka yang secara teratur berolahraga cenderung memiliki kapasitas paru-paru yang jauh lebih besar daripada biasanya. Fenomena ini juga terlihat pada sistem gerak. Orang yang tidak kidal akan memiliki tungkai atas kanan yang agak lebih tebal daripada orang yang kidal, dan otot serta tulang para atlet jauh lebih kuat daripada orang normal. Dalam bedah ortopedi, tujuannya sering kali adalah untuk merekonstruksi bentuk dan fungsi tungkai bawah. Istirahat di tempat tidur yang terlalu lama dapat menyebabkan serangkaian perubahan yang melumpuhkan fungsi anggota tubuh, seperti atrofi dan kelemahan otot yang tidak digunakan, fleksibilitas sendi yang berkurang, dan kurangnya stimulasi penahan beban, yang diperlukan untuk osteogenesis dan akumulasi garam kalsium, yang dapat meningkatkan kerusakan tulang dan kehilangan garam kalsium. Hal ini dapat berdampak langsung pada hasil pembedahan dan menyebabkan hilangnya fungsi anggota tubuh. Selain memastikan pergerakan normal sistem muskulo-artikular rangka, latihan menahan beban juga penting untuk menjaga sirkulasi darah di tungkai bawah. Sirkulasi darah sangat penting untuk metabolisme tubuh yang normal. Melalui sirkulasi darah, tubuh membuang produk sisa metabolisme lokal dan mengangkut nutrisi yang diserap oleh sistem pencernaan ke seluruh bagian tubuh untuk menopang aktivitas kehidupan yang normal. Sirkulasi darah yang tersendat berdampak langsung pada perbaikan luka dan pemulihan fungsional anggota tubuh bagian bawah. Selain itu, untuk pasien yang lebih tua, latihan menahan beban sejak dini juga dapat membantu mengurangi sejumlah komplikasi yang memerlukan perawatan di tempat tidur, seperti pneumonia, luka baring, dan trombosis vena dalam pada tungkai bawah. Banyak orang bertanya bagaimana memilih waktu dan durasi program latihan ketika penting untuk mengembalikan fungsi tungkai bawah. Bagaimana seharusnya Anda memilih waktu dan intensitas latihan, dan masalah apa saja yang disebabkan oleh olahraga yang perlu diperhatikan, dan kondisi mana yang dapat diabaikan? Berikut adalah saran yang pada dasarnya cocok untuk semua orang: Kondisi dasar: 1. Periode akut trauma bedah telah berlalu. Periode akut trauma adalah 3 sampai 5 hari setelah operasi. Selama periode ini, kapiler lokal pada luka melebar, reaksi inflamasi lokal akut terjadi, dan pembengkakan yang menyakitkan di sekitar luka terlihat jelas. Setelah 5 hari, luka memasuki periode hiperplasia dan pembentukan parut, dengan kontraksi jaringan lunak dan pembuluh darah. Setelah itu, latihan menahan beban dapat dilakukan secara bertahap dan selektif. 2. Stabilitas fiksasi. Untuk pembedahan tulang, fiksasi yang stabil sejak dini pada ujung osteotomi merupakan faktor penting dalam penyembuhan tulang. Untuk operasi tertentu di mana fiksasi yang kuat tidak memungkinkan, atau ketika fiksasi internal digunakan untuk memperbaiki osteotomi, pilihan latihan menahan beban harus ditunda untuk menghindari kegagalan perangkat fiksasi dan perpindahan ujung yang patah. Pembentukan struktur mekanis yang stabil di kedua sisi posisi osteotomi sangat penting untuk latihan awal pada operasi tulang. 3. Kontrol kekuatan secara sadar. Pada anastomosis tendon atau operasi pemindahan, lokasi anastomosis akan menjadi bengkak dan rapuh pada satu minggu pasca operasi karena reaksi inflamasi dan gangguan aliran darah. Kontraksi otot yang tidak disadari saat menahan beban dapat menyebabkan pecahnya situs anastomosis tendon. Oleh karena itu, penting untuk mengontrol kekuatan tertentu sesuai dengan instruksi dokter dan tidak melakukan latihan secara membabi buta. Apa pun latihannya, prinsip yang paling penting adalah kemajuan bertahap. Setelah beberapa hari terbaring di tempat tidur, tekanan darah tubuh akan mengalami penurunan adaptif. Jika Anda bangun dan turun dengan cepat saat ini, mudah menyebabkan hipotensi berdiri, mengakibatkan suplai darah tidak mencukupi ke otak, pusing, keringat dingin, pucat dan kelemahan pada tungkai. Oleh karena itu, ketika Anda mulai berolahraga, pertama-tama Anda harus duduk perlahan, kemudian secara bertahap menjuntaikan kaki Anda ke sisi tempat tidur dan secara bertahap berdiri dengan bantuan orang lain setelah perlahan-lahan terbiasa. Setelah Anda berdiri dan stabil, secara bertahap tingkatkan beban pada anggota tubuh yang dioperasi dan cobalah berjalan. Latihan awal tidak boleh mengarah pada waktu dan jarak, tetapi pertama-tama harus dilakukan secara perlahan dan dengan kekuatan penuh, sehingga anggota tubuh yang dioperasi dapat kembali ke bantalan berat badan normal dan membentuk ingatan yang baik, jika tidak maka tidak hanya akan gagal mencapai tujuan melatih anggota tubuh yang dioperasi, tetapi juga akan menambah beban pada anggota tubuh yang berlawanan. Setelah anggota tubuh sepenuhnya menahan beban, jarak dan durasi berjalan dapat ditingkatkan secara bertahap, tetapi jumlah latihan harus dikontrol dalam batas-batas adaptasi tubuh. Konsep ketahanan fisik disoroti di sini. Daya tahan tubuh orang Tiongkok jauh lebih besar daripada yang dapat kita bayangkan. Saya telah merawat pasien dari luar negeri yang sama sekali tidak memiliki toleransi terhadap rasa sakit dan meminta obat penghilang rasa sakit setiap kali mereka merasa tidak nyaman. Sebaliknya, kami sering menjumpai pasien di klinik rawat jalan yang datang dengan kondisi yang sangat serius, yang sangat berkaitan dengan tradisi penderitaan dan daya tahan orang Tionghoa. Hal ini terkait dengan tradisi orang Tionghoa dalam menahan rasa sakit dan penderitaan, sehingga sering dijumpai banyak pasien di bangsal yang berolahraga tanpa mempedulikan konsekuensinya. Hal ini sama sekali tidak diinginkan. Tubuh memiliki mekanisme umpan baliknya sendiri dalam menanggapi cedera. Ketika cedera melebihi kapasitas tubuh, tubuh akan menunjukkan pembengkakan, rasa sakit, dan banyak reaksi merugikan lainnya untuk memperingatkan kita akan perlunya menjaga diri kita sendiri. Jika kita mengabaikan peringatan ini dan terus berolahraga, kita dapat menyebabkan kerusakan yang lebih serius pada tubuh kita. Kemampuan tubuh kita untuk pulih terbatas dan terburu-buru berolahraga hanya akan memperparah kerusakan dan memiliki efek sebaliknya. Sikap yang benar dalam berolahraga adalah meningkatkan jarak dan durasi olahraga secara bertahap. Jumlah olahraga harus disesuaikan dengan kondisi tubuh Anda. Ketika olahraga menyebabkan ketidaknyamanan, penting untuk beristirahat dan memberikan waktu yang cukup bagi tubuh untuk beristirahat. Istirahat sangat penting bagi tubuh untuk memperbaiki diri dari cedera, dan kombinasi kerja dan istirahat adalah dasar untuk efisiensi maksimum. Ketika menambah jumlah latihan, Anda bisa mengacu pada urutan repetisi-jarak-waktu. Setelah Anda yakin bahwa tubuh Anda dapat beradaptasi dengan intensitas latihan tertentu, Anda dapat meningkatkan jumlah waktu latihan di atas jumlah tersebut, kemudian menambah jarak tempuh setelah Anda beradaptasi, dan akhirnya memperpanjang durasi latihan. Sampai Anda kembali ke pola berjalan normal Anda. Ini hanyalah beberapa saran untuk latihan menahan beban. Terakhir, ditekankan bahwa kekhususan tubuh dan kondisi manusia menentukan bahwa setiap metode perawatan tidak cocok untuk semua orang. Jika mengacu pada saran di atas, penting untuk meminta saran dari dokter yang merawat Anda dan tidak berolahraga secara membabi buta untuk menghindari konsekuensi yang merugikan.