Secara umum, jika Anda mengalami kilas balik ringan, Anda dapat berangsur-angsur pulih dalam waktu sekitar 1 minggu. Kilas balik, juga dikenal sebagai keseleo lumbal, dapat dengan mudah menyebabkan oedema dan nyeri pada otot dan ligamen di daerah lumbal, yang dapat menyebabkan pembatasan gerakan lumbal. Setelah keseleo lumbal, periode puncak oedema pada jaringan yang cedera adalah sekitar 72 jam, kemudian secara bertahap berkurang dan menyerap, dan pembengkakan di area yang terkilir akan berangsur-angsur mereda dan pulih dalam waktu sekitar 2 minggu, dan nyeri pinggang pasien juga akan berangsur-angsur berkurang dan pulih. Jika pasien mengalami keseleo lumbal ringan, kompres dingin dapat dioleskan dalam waktu 24 jam setelah keseleo, dan setelah 24 jam kompres panas dapat dioleskan secara lokal, atau salep penambah darah dapat dioleskan secara eksternal, dan pasien akan sembuh dalam 4-7 hari. Selama masa pemulihan keseleo lumbal, pasien harus membatasi aktivitas pinggang dan menahan beban pinggang untuk menghindari memperparah edema jaringan yang terkilir, yang tidak kondusif untuk pemulihan.