Jangan begadang di malam hari; larang semua produk rokok; berolahraga lebih dari 1 jam sehari; kendalikan obesitas, BMI <25 (BMI = berat badan/tinggi badan kuadrat); jangan memakai jeans ketat atau pakaian dalam sintetis; jangan duduk atau bersepeda gunung dalam jangka waktu yang lama; jangan mandi dengan air bersuhu tinggi, sauna, atau lingkungan yang panas; jangan mengonsumsi produk makanan laut sembarangan atau berlebihan (beberapa makanan laut saat ini mengandung merkuri yang berlebihan); kurangi waktu yang dihabiskan untuk menggunakan komputer dan telepon genggam; seimbangkan komponen utama dari makanan Anda: sayur-sayuran, buah-buahan, serat kasar, ikan, daging merah, dan jangan melakukan diet yang berlebihan.