Insomnia dan diet bermimpi harus ringan, terutama makan malam, tidak terlalu kenyang, jangan minum teh kental, kopi, dll, sebelum tidur, jangan minum banyak air untuk mencegah seringnya buang air di malam hari mempengaruhi tidur. Anda dapat minum bubur jamur lily dan perak, bubur jujube dan jamur, bubur angelica dan astragalus, bubur kacang dan ubi dan pengkondisian komprehensif lainnya di pagi dan sore hari untuk membantu meningkatkan kualitas tidur. Selain itu, Anda juga dapat minum susu panas dalam jumlah sedang sebelum tidur dan makan sedikit buah, seperti apel dan jeruk.