Ketika Anda mengetik “berhenti mendengkur”, Anda bisa mendapatkan 1,59 juta hasil pencarian; ketika Anda mengetik “perangkat berhenti mendengkur”, lebih dari 4.000 produk akan muncul; Saya telah melihat banyak “resep” untuk mendengkur dalam praktik klinis. Saya juga telah melihat banyak “resep” klinis untuk mendengkur. Hari ini, Dr. Zeng akan melakukan inventarisasi akhir tahun: selama bertahun-tahun, kita telah melihat metode aneh untuk menghentikan dengkuran, apakah metode tersebut benar-benar dapat diandalkan? Metode air merica – tapi hentikan Metode air merica seperti yang dikabarkan di internet: ambil 5-10 merica, seduh dengan air mendidih sebelum tidur, tunggu sampai airnya dingin lalu minum, selama 5 hari, untuk mengobati dengkuran. (Apakah ini benar-benar bukan penyiksaan?) Metode ini sangat populer di Internet, dan dosisnya berbeda dari satu tempat ke tempat lain, dan tidak ada cara untuk memverifikasi asalnya. Karena lada adalah bumbu penting dalam hidup, dan cara pembuatannya mudah, banyak orang berpikir bahwa mencobanya adalah ide yang bagus, karena tidak ada ruginya, tetapi apakah itu benar-benar berhasil? Menurut “Compendium of Materia Medica”, “lada, benda Yang murni, rasanya menyengat dan rami, suhunya panas. Ini digunakan di paru-paru untuk menyebarkan dingin dan mengobati batuk, dan di limpa untuk menghilangkan kelembaban dan mengobati kelumpuhan angin-dingin dan lembab”; ada juga teori dalam pengobatan Tiongkok bahwa mendengkur disebabkan oleh stagnasi dahak Qi. Keduanya tampaknya cocok, tetapi saya telah berkonsultasi dengan dokter TCM dan saya tahu bahwa mendengkur tidak akan pernah bisa diobati dengan lada saja. Selain itu, lada tidak cocok untuk banyak orang, misalnya, wanita hamil, dan terlalu banyak lada dapat menyebabkan “kekurangan qi dan kebutaan” (dikutip dalam Qianjin? (Makanan dan Obat). Dalam hal ini, saya menyarankan jika Anda ingin menggunakan pengobatan Tiongkok untuk mengobati dengkuran Anda, Anda harus pergi ke rumah sakit pengobatan Tiongkok biasa, daripada mencoba “resep” internet yang tidak terbukti secara klinis. Metode obat kumur – tidak ada bukti, tidak ada bukti Metode obat kumur dari internet: Sebelum tidur, encerkan 3-4 tetes obat kumur dengan air hangat dan berkumurlah untuk mengurangi dan menghentikan dengkuran. Alasan: Obat kumur mengandung sejenis minyak resin, yang dapat meningkatkan suplai darah ke selaput lendir tenggorokan, sehingga selaput lendir rongga tenggorokan dalam keadaan penuh suplai darah, langit-langit lunak dan uvula tidak akan bergetar karena relaksasi, dan dengkuran akan melemah dan berhenti. Ketika bernapas secara normal, udara mengalir dari hidung ke tenggorokan dan kemudian ke trakea dan paru-paru, yang merupakan jalur yang luas dan sehat bagi gas untuk masuk dan keluar dengan bebas. Jika rongga hidung, langit-langit lunak atau pangkal lidah pada jalur ini runtuh karena relaksasi otot, jalur ini menjadi lebih sempit dan tidak hanya mencegah pernapasan normal, tetapi gas juga akan berteriak di celah sempit tersebut dan menjadi mendengkur (mengapa mengeluarkan suara?). Bersiul, Anda tahu? Itu hal yang sama). Tidak ada dasar ilmiah untuk berpikir bahwa “suplai darah yang baik ke selaput lendir” akan membuat otot-otot tetap tegang, karena relaksasi atau ketegangan otot terutama diatur oleh saraf. Metode bola kaca – cobalah Metode bola kaca: Jahit saku kecil di bagian belakang piyama dan letakkan bola kaca atau bola tenis di dalamnya. Alasan: Ini akan mencegah pendengkur tidur telentang dan juga akan sangat mengurangi dengkuran. Di klinik rawat jalan, beberapa anggota keluarga yang menemani pasien ke klinik akan memberi tahu saya: Dr Tsang, dengkurannya sangat keras ketika dia berbaring, dan gejalanya berkurang secara signifikan ketika dia berbaring miring. Apa alasannya? Karena saat berbaring, langit-langit lunak cenderung terkulai ke bawah dan akar lidah cenderung surut, yang dapat menyebabkan penyempitan saluran yang disebutkan di atas dan dengan demikian menyebabkan dengkuran; sedangkan saat tidur miring, situasi ini akan sedikit berkurang. Yang disebut “metode bola kaca” adalah meletakkan sesuatu di punggung Anda sehingga Anda tidak bisa berbaring telentang, dan lama kelamaan Anda akan terbiasa tidur miring, yang memang membantu meredakan dengkuran. Namun, untuk pendengkur sedang hingga berat, atau mereka yang terus mendengkur tidak peduli seberapa keras mereka tidur, metode ini mungkin tidak membantu, dan pergi ke rumah sakit untuk mendapatkan perawatan rutin adalah pilihan pertama. Hentikan Mendengkur Kawat Gigi – Ini adalah ide yang bagus Hentikan Mendengkur Kawat Gigi: Dapatkan penyangga lidah yang dibuat oleh dokter gigi dan kenakan di mulut Anda setiap malam untuk menahan langit-langit lunak yang kendur pada lidah Anda, sehingga mencegah mendengkur. Alat bantu mulut, juga dikenal sebagai alat ortodontik, adalah alat yang dibuat khusus oleh dokter gigi untuk pasien yang mendengkur atau menderita apnea tidur ringan. Namun, alat oral tidak dapat langsung dipakai dengan sukses. Sebelum konsultasi, Anda perlu menjalani polisomnografi (yang berarti banyak elektroda yang dipasang di kepala Anda, dan saat Anda tidur, kualitas tidur, waktu tidur, aliran udara hidung dan mulut, saturasi oksigen, dan dengkuran Anda dipantau melalui alat tersebut. Hal ini akan memastikan efek terapi mendengkur dan mengurangi ketidaknyamanan saat memakainya, sehingga memastikan kualitas tidur yang maksimal bagi pasien. Penting untuk ditekankan bahwa jenis alat ini harus disesuaikan oleh dokter gigi biasa dan tidak boleh dibeli di internet, jika tidak, alat ini tidak hanya akan gagal mencapai efek terapeutik, tetapi juga membawa banyak efek samping. Hentikan klip hidung mendengkur – tidak berguna, menyiksa diri sendiri Rumor di internet mengatakan bahwa menghentikan klip hidung mendengkur dapat memperbaiki penyumbatan nasofaring, sehingga langit-langit lunak dan akar lidah tidak lagi menyumbat trakea saat tidur, sehingga rongga hidung terbuka dan pernapasan menjadi lancar, sehingga secara efektif mengontrol, menghilangkan atau mengurangi dengkuran. Zeng mengatakan pada uraian di atas bahwa klip hidung mendengkur tidak dapat meredakan gejala mendengkur. Mengapa? Karena penjepit hidung hanya dapat ditempatkan di ruang depan hidung (bagian paling depan dari rongga hidung) dan tidak dapat menembus jauh ke dalam rongga hidung, apalagi bekerja pada nasofaring. Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, rongga hidung, langit-langit lunak dan akar lidah adalah tiga penghalang yang menyebabkan mendengkur, dan ketiganya tidak saling mengganggu satu sama lain, sehingga tidak berarti rongga hidung yang bersih dapat menyelesaikan semua masalah. Dalam praktik klinis, Dr Tsang juga telah melihat banyak pasien yang datang ke klinik yang menyesalkan produk dan iklan palsu ini dan menyarankan pasien untuk tidak membeli produk tersebut. Cincin penghenti dengkuran, alat penghenti dengkuran di pergelangan tangan – ahem, nah ini Nah, banyak produk yang mengklaim telah dipatenkan oleh Badan Pengawas Obat dan Makanan, dan hari ini Dr. Zeng akan mengajari Anda cara mengidentifikasinya. Badan Pengawas Obat dan Makanan Tiongkok telah secara resmi mengubah namanya menjadi Badan Pengawas Obat dan Makanan Tiongkok setelah tahun 2013, singkatan bahasa Inggrisnya adalah CFDA. jadi ah bahasa Mandarinnya benar, tapi bahasa Inggrisnya bukan hal yang benar yang harus Anda perhatikan oh. Zeng yang cerdas menemukan bahwa ketika beberapa produk anti-mendengkur didaftarkan, ruang lingkup indikasinya adalah “untuk meningkatkan sirkulasi darah lokal, mengurangi rasa sakit dan kelumpuhan saraf tepi”, dan jelas tidak termasuk pengobatan mendengkur dan apnea tidur. Jadi efeknya, yah, Anda tahu. Stop Snoring Pillow – Penelitian yang akan dilakukan Stop Snoring Pillow dibagi menjadi dua jenis: tetap dan elektronik, yang keduanya dapat digunakan untuk mengurangi dengkuran dengan mengatur posisi tidur, dan prinsipnya mirip dengan metode bola kaca. Indikasi untuk bantal elektronik adalah mendengkur dan apnea tidur ringan, tetapi tidak ada data klinis tentang keefektifan bantal di Cina, dan hanya ada beberapa artikel tentang masalah ini di luar negeri. Hasil penelitian menunjukkan bahwa bantal anti mendengkur elektronik dapat mengurangi suara mendengkur, tetapi penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengetahui keefektifan bantal tersebut dalam mengobati apnea tidur.