Sesuai dengan situasi di tahun-tahun sebelumnya, Festival Tahun Baru Imlek tujuh hari setelah liburan, sebuah pekerjaan, banyak orang merasa pusing, mual, kelelahan mental, konsentrasi, kelelahan mental, depresi dan kehilangan, kegelisahan, kebosanan, efisiensi rendah, neurasthenia yang tidak dapat dijelaskan, reaksi gastrointestinal juga meningkat secara dramatis, yang pada kenyataannya, adalah “sindrom pasca-liburan”! Performa yang khas. Di sini untuk Anda meresepkan obatnya. Gejala 1: “makan tidak enak” Selama Festival Musim Semi, kerabat dan teman makan lebih banyak, sering makan ikan dan daging besar, beban pencernaan tubuh berlebihan, mengakibatkan disfungsi. Setelah festival kembali ke kehidupan normal, menemukan bahwa semuanya “makan yang buruk”, menyebabkan anoreksia nervosa. Resep: minum tablet perut dan pencernaan atau tablet hawthorn; cobalah makan makanan yang lebih ringan, agar perut dan usus yang diisi dengan ikan dan daging juga beristirahat; sering melakukan jalan kaki, jogging, peregangan, dan latihan aerobik lainnya. Selain itu, kita dapat melakukan olahraga ringan hingga sedang di luar ruangan, biarkan tubuh dan pikiran mereka “bergerak”, membantu mengatur nafsu makan yang baik. Gejala 2: liburan “tidur”, banyak orang hiburan semalam, internet, bermain kartu, tidak memberikan waktu istirahat yang cukup bagi tubuh, jam biologis normal tubuh terganggu, mengakibatkan gangguan neurologis, akibatnya “gangguan tidur” akan datang ke pintu. Resep: “Gangguan tidur” yang disebabkan oleh kelelahan yang berlebihan, perlu dilakukan tindakan perbaikan dengan cepat. Relief adalah membiarkan otak rileks dan beristirahat, dapat memijat kepala dengan lembut, berjalan-jalan atau melakukan hal-hal kecil lainnya untuk mengalihkan perhatian, mendengarkan musik, dll.; Kelelahan mental disebabkan oleh stres liburan, harus mencoba mengurangi tekanan psikologis, yang serius harus segera menemui psikiater. Gejala 3: “air dan tanah” Sekarang semakin banyak orang memilih untuk bepergian untuk Malam Tahun Baru, dan banyak orang juga pergi ke tempat-tempat yang sangat jauh. Dengan perubahan makanan, kualitas air, tanah, udara, kebiasaan hidup, pemikiran psikologis dan faktor lainnya, fungsi internal orang rusak, tubuh akan menghasilkan lebih banyak atau lebih sedikit ketidaknyamanan. Resep: “Tidak nyaman dengan tanah dan air” bukanlah penyakit. Gejala ringan dalam stabilisasi kehidupan untuk jangka waktu tertentu, tanpa pengobatan dan perlahan-lahan menghilang dengan sendirinya; gejala orang yang berat perlu disesuaikan di bawah bimbingan dokter, dilengkapi dengan pengobatan simtomatik obat-obatan, seperti minum banyak air matang dalam jumlah sedang, tidak makan makanan dingin, tidak makan makanan yang merangsang, tidak makan makanan berminyak, tidak makan makanan olahan susu saat perut kosong, dan sebagainya. Gejala 4: “takut pergi bekerja” 7 hari libur panjang berlalu, banyak orang masih merasa tidak nyaman. Beberapa pekerja kantoran juga muncul kecemasan, depresi, lekas marah dan emosi lainnya, dan bahkan takut pergi bekerja, perlawanan terhadap pikiran. Taring: dari isi kehidupan untuk bekerja dan waktu istirahat adalah membuat penyesuaian yang sesuai, merenungkan apa yang harus dilakukan setelah bekerja, sehingga penyesuaian psikologis mereka dengan keadaan kerja. Seperti dapat menulis memo jenis memo, akan menjadi bisnis yang belum selesai dan pergi bekerja setelah beberapa hari pertama untuk melakukan hal-hal yang tercantum di dalamnya, untuk melakukan hati yang solid, sekilas. Libur panjang, banyak orang harus masuk kembali ke tempat kerja, bagi sebagian besar pekerja kantoran, perlunya penyesuaian jam biologis yang tepat waktu, waspada terhadap “sindrom pasca-liburan”. “Sindrom pasca-liburan” hanyalah gejala psikologis ketidakseimbangan pikiran dan tubuh dari ketegangan ke relaksasi, dan kemudian dari relaksasi ke ketegangan setelah liburan panjang, yang bukan merupakan penyakit dalam arti sebenarnya. Kebanyakan orang akan mengalami depresi, kecemasan, kesedihan, kehilangan, insomnia dan masalah lainnya setelah libur panjang. Umumnya, orang dapat kembali normal setelah penyesuaian selama seminggu dan tidak perlu mencari perawatan medis. Perlu diingatkan bahwa pekerja kantoran sebaiknya memperkuat pengaturan diri dan latihan fisik, sambil menambah waktu tidur, insomnia yang mudah dapat minum susu sebelum tidur. Selain itu, masyarakat juga harus memperhatikan pola makan yang wajar, makan lebih banyak tahu kaya protein, susu dan makanan alkali setelah liburan panjang juga harus membiarkan perut dan usus mereka beristirahat dengan baik, ikan besar dan daging dan sebagainya untuk mengurangi, terutama tidak rakus alkohol dan tembakau, karena merokok dan minum akan mengurangi fungsi pencernaan lambung dan usus, dan makan lebih banyak makanan yang lebih mudah dicerna untuk menghindari makanan yang terlalu dingin, terlalu keras, terlalu pedas, untuk mengurangi beban pada perut dan usus, jika Anda menemukan bahwa ada sakit perut, diare, mual, muntah. Jika Anda mengalami sakit perut, diare, mual atau muntah, yang terbaik adalah segera pergi ke rumah sakit.