Dalam beberapa tahun terakhir, ada tren di internet untuk belajar dari sudut pandang kuno “tidak ada makanan setelah makan siang”, yaitu tidak ada lagi makanan setelah makan siang, hanya air untuk mengisi rasa lapar sampai keesokan paginya sebelum makan lagi. Para pendukung pandangan ini percaya bahwa “tidak ada makanan setelah makan siang” dapat membantu Anda menurunkan berat badan, menjaga kesehatan, mengurangi beban pada sistem pencernaan, dan mengurangi penumpukan racun di dalam tubuh Anda. Karena tubuh orang modern secara kronis kurang sehat, banyak orang secara bertahap meniru kebiasaan orang dahulu ini. Tetapi pada kenyataannya, diet tanpa makan tidak sepenuhnya cocok untuk orang modern. Orang modern tidak seperti orang zaman dahulu yang “bekerja saat matahari terbit dan beristirahat saat matahari terbenam”, jadi mereka harus makan tiga kali secara teratur untuk menyediakan energi yang cukup bagi tubuh mereka. Jika Anda meniru kebiasaan makan orang dahulu, kemungkinan besar akan berdampak negatif pada tubuh Anda. Pada zaman dahulu, orang tidak makan saat matahari terbit dan beristirahat saat matahari terbenam, jadi tidak ada salahnya mengikuti kebiasaan ini. Namun, orang modern yang aktif di malam hari, kehidupan malam yang kaya, sering sampai dini hari untuk pergi tidur, jika malam hanya dengan air untuk mengisi rasa lapar, akan membuat tubuh kekurangan energi, dan bahkan dapat menginduksi serangkaian penyakit terkait. Ambil contoh seorang pasien wanita yang pernah ingin menurunkan berat badan dengan tidak makan di siang hari, setengah tahun ke bawah meskipun berat badannya turun sebagian, tetapi ada sakit perut, pusing, panik, anemia, malnutrisi, amenore dan gejala sisa lainnya, benar-benar lebih dari sepadan dengan kerugiannya. Jika Anda harus bersikeras untuk tidak makan saat makan siang, pastikan Anda mengonsumsi nutrisi yang cukup untuk aktivitas fisik semalaman penuh. Karena diet buta adalah kerusakan permanen pada tubuh, kita harus bersikap rasional tentang argumen kuno ini. Bukan “tidak ada makanan” yang bisa dimakan lebih sedikit. Tidak ada makanan tidak sepenuhnya tidak berarti. Orang modern umumnya makan terlalu banyak kalori saat makan malam, kurang olahraga, penumpukan lemak, penyakit kardiovaskular, pengurangan porsi makan malam yang tepat memang membantu kesehatan tubuh, tetapi oleh karena itu menolak praktik makan malam yang terlalu ekstrim. Orang modern harus makan tiga kali makan seimbang, sejalan dengan prinsip “makan enak di pagi hari, makan cukup di siang hari dan makan lebih sedikit di malam hari”. Cobalah untuk memilih makanan yang ringan dan mudah diserap untuk makan malam, agar tidak mengonsumsi terlalu banyak kalori dan mengurangi beban pada saluran pencernaan. Selain itu, Anda harus mengurangi makan camilan larut malam atau tidur hanya 1 hingga 2 jam setelah camilan larut malam untuk menghindari aliran darah puncak antara perut dan otak untuk menghindari suplai darah yang tidak mencukupi ke organisme. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), kesehatan bukan hanya ketiadaan penyakit atau kelemahan dalam tubuh, tetapi juga kesejahteraan fisik, mental dan sosial seseorang. Jika Anda ingin sehat, Anda perlu mengikuti aturan 16 kata “pikiran seimbang, diet seimbang, olahraga ringan, berhenti merokok dan membatasi alkohol” dalam kehidupan sehari-hari Anda. Hanya makan makanan yang Anda sukai dapat menyebabkan ketidakseimbangan nutrisi.