Dianjurkan untuk makan sedikit makanan sebelum berolahraga pagi, jangan terlalu banyak, untuk memastikan bahwa tubuh Anda membutuhkannya. Jika olahraga pagi hari adalah olahraga yang lebih lembut seperti berjalan kaki, Anda bisa makan lebih sedikit roti, biskuit, dll. Jika Anda jogging di pagi hari, dianjurkan agar Anda tidak memiliki perut kosong dan sarapan yang tepat. Dianjurkan agar Anda makan makanan yang ringan dan mudah dicerna, seperti bubur dan roti kukus, dan jumlahnya tidak boleh terlalu banyak, cukup enam menit penuh. Setelah malam hari, gula darah rendah setelah bangun tidur. Jika Anda berolahraga secara langsung tanpa makan pada saat ini, tidak hanya tidak akan berhasil, tetapi juga akan lebih membahayakan tubuh Anda. Jika Anda biasanya menderita diabetes atau hipoglikemia, tidak dianjurkan untuk berolahraga dengan perut kosong, karena hipoglikemia dapat dengan mudah menyebabkan pingsan dan jatuh saat berolahraga. Jangan melakukan olahraga berat atau olahraga dengan intensitas sedang, yang dapat menyebabkan ketidaknyamanan perut dan mudah kembung, dll. Selain itu, pilihlah tempat yang aman untuk berolahraga, seperti taman bermain, dan usahakan untuk tidak memilih sisi jalan untuk mencegah bahaya; kenakan pakaian ekstra untuk mencegah masuk angin. Minumlah segelas air sebelum berolahraga pagi untuk menambah air dalam tubuh Anda; jangan makan berlebihan karena hal ini dapat menyebabkan sakit perut atau bahkan menyebabkan prolaps perut. Hindari melakukan olahraga yang terlalu berat di pagi hari, seperti bermain bola basket atau sepak bola, untuk mencegah terlalu banyak kelelahan yang mempengaruhi keadaan hari itu.