Ketika kaki menahan beban dan tungkai bawah difiksasi dalam posisi semi-fleksi, tubuh dan tulang paha diputar dengan keras ke dalam, dan meniskus medial, di antara kondilus femoralis dan tibia, mengalami tekanan rotasi, yang mengakibatkan robekan pada meniskus. Peran meniskus Secara sederhana, fungsi meniskus adalah menstabilkan sendi lutut, menyalurkan kekuatan beban sendi lutut dan meningkatkan nutrisi intra-artikular. Efek menstabilkan meniskus inilah yang memastikan bahwa sendi lutut tidak akan rusak setelah latihan menahan beban selama bertahun-tahun. Etiologi cedera meniskus yang disebabkan oleh kekuatan eksternal torsi, ketika kaki menahan beban, betis tetap dalam posisi semi-fleksi, bilik eksternal, tubuh dan tulang paha diputar dengan keras secara internal, meniskus medial di kondilus femoralis dan tibia di antara tekanan rotasi, dan menyebabkan robekan meniskus. Semakin besar derajat fleksi lutut saat keseleo, semakin mundur lokasi robekan, mekanisme cedera meniskus lateral yang sama, tetapi arah gaya terbalik, seperti bagian dari meniskus yang pecah tergelincir ke dalam sendi di antara persendian, sehingga terjadi hambatan mekanis pada aktivitas sendi, mencegah aktivitas ekstensi dan fleksi sendi, pembentukan cedera meniskus yang “saling mengunci” dapat terjadi pada tanduk anterior, tanduk posterior, bagian tengah atau marjinal meniskus. Cedera meniskus dapat terjadi pada tanduk anterior, tanduk posterior, bagian tengah atau tepi meniskus. Bentuk cedera dapat melintang, membujur, horizontal atau tidak beraturan, atau bahkan pecah menjadi benda bebas intra-artikular. Kategorinya adalah: robekan marjinal, melintang, membujur, horizontal, serta robekan tanduk anterior dan posterior. Pada kasus trauma yang parah, meniskus, ligamen cruciatum, dan ligamen kolateral lateral dapat mengalami kerusakan secara bersamaan. Setelah cedera meniskus, timbul rasa sakit yang parah pada sendi lutut, ketidakmampuan untuk meluruskan secara otomatis, dan pembengkakan sendi. Nyeri tekan pada celah sendi lutut merupakan dasar penting untuk cedera meniskus. Perhatikan poin-poin yang biasa 1, diet kurang berminyak, tinggi lemak, lebih banyak sayur dan buah, lebih sedikit biji-bijian halus, lebih banyak biji-bijian kasar. 2 . Saat naik dan turun tangga, Anda harus memberi perhatian penuh dan mengambil langkah mantap sebelum memindahkan langkah kedua untuk menghindari trauma.