Ini adalah sifat khusus dari profesi medis yang mengarah pada banyak pengetahuan profesional yang hanya dapat diberitahukan kepada Anda oleh dokter profesional. Berikut ini adalah 30 tips kesehatan dari dokter, dengan mengetahuinya akan membuat kesehatan Anda jauh lebih baik dari sekarang. Tidaklah lengkap jika hanya mengetahui pandangan dari pengobatan Barat saja, berikut ini adalah pandangan dari pengobatan Tiongkok untuk referensi Anda! Ginjal orang dewasa hanya dapat mengalirkan 800 sampai 1000ml per jam, jika Anda minum lebih dari 1000ml air dalam satu jam, malah akan menyebabkan hiponatremia dan mempengaruhi kesehatan ginjal. Jadi, jangan minum lebih dari 100ml air dalam satu waktu dan jangan minum lebih dari 1000ml air per jam. — Patahkan pandangan medis tradisional Barat yang mengatakan bahwa minum air putih lebih banyak dan lebih sering adalah salah. Pengobatan Tiongkok percaya bahwa Anda harus minum air sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda. Jika Anda merasa sedikit haus, Anda harus minum air, tetapi jika Anda merasa sangat haus, Anda harus minum lebih banyak air. Ahli gastroenterologi: Asam buah dapat membantu pencernaan, jadi jika Anda memiliki masalah pencernaan, maka saya akan mendorong Anda untuk makan buah setelah makan. Namun, jika Anda memiliki pencernaan yang baik, makan buah setelah makan dapat membantu. Hal ini karena tidak hanya memperparah beban pencernaan, tetapi juga menghasilkan gas dan menyebabkan kembung. Oleh karena itu, Anda disarankan untuk makan buah 1 hingga 2 jam setelah makan. Buah sebagian besar bersifat dingin dan pasien dengan limpa dan lambung yang buruk serta gangguan pencernaan harus makan lebih sedikit atau tidak sesuai kebutuhan, dan secara bertahap melanjutkan makan buah ketika fungsi limpa dan lambung telah pulih. Untuk orang normal, buah dapat dimakan 1-2 jam setelah makan dan tidak boleh dimakan bersamaan dengan makanan panas. Pemeriksaan fisik membutuhkan perut kosong, tetapi bukan berarti Anda tidak boleh makan dari malam sebelumnya. Saran saya adalah makan makanan ringan pada malam sebelum pemeriksaan fisik dan tidak sarapan, kurangi minum air putih, atau berolahraga pada pagi hari sebelum pemeriksaan fisik. Dokter pernapasan: Cobalah untuk tidak berolahraga di gym dengan aliran udara yang buruk. Hal ini tidak hanya akan gagal memperkuat tubuh Anda, tetapi juga akan merusak kesehatan Anda, dan sistem pernapasan Anda akan menjadi yang pertama menderita. Dokter kardiovaskular: Jangan pernah minum kopi atau teh kental untuk menyegarkan diri saat Anda merasa sangat lelah, karena hal ini dapat menyebabkan kerusakan yang signifikan pada sistem kardiovaskular Anda. Merokok saat Anda lelah juga bisa dua kali lebih berbahaya bagi tubuh dan pikiran Anda. Dokter mata: Tidak semua orang merupakan kandidat yang baik untuk operasi koreksi miopia, kecuali jika Anda telah menggunakan kacamata rabun jauh atau lensa kontak secara konsisten dan terus-menerus selama lebih dari satu tahun sebelum operasi. Penggunaan kacamata hitam secara konsisten sangat penting untuk melindungi mata Anda dari berbagai penyakit mata seperti katarak, terutama pada periode antara pukul 10.00 hingga 16.00 ketika sinar matahari paling kuat. Dalam hal pilihan spesifik, pertimbangkan apakah lensa dapat ditandai untuk memblokir 100% sinar UV. Ahli hematologi: Meskipun tidak ada statistik medis yang mengonfirmasi apakah ada hubungan langsung antara pewarnaan rambut dan kelainan darah, menurut pengalaman saya, jika Anda mewarnai rambut lebih dari empat kali dalam setahun, Anda jauh lebih mungkin mengalami pusing, migrain, dan penurunan trombosit dibandingkan jika Anda tidak mewarnai rambut, dan dalam beberapa kasus, Anda akan memiliki jumlah sel darah putih yang jauh lebih rendah, yang berarti sistem kekebalan tubuh yang lebih rendah. Saran saya adalah untuk lebih jarang mewarnai rambut Anda. Ahli onkologi: Ada berbagai penyebab tumor dan jamur adalah salah satunya. Ketika “makanan sehat” seperti jagung, beras, dan kedelai berjamur, maka akan menghasilkan jamur penyebab tumor yang merusak kesehatan perut, paru-paru, dan organ tubuh lainnya. Meskipun anjuran untuk makan serat harus diperhatikan, penting untuk tidak makan serat yang berjamur, tidak sama sekali. Selain itu, ada banyak sekali penyebab lain untuk terjadinya tumor. Gangguan emosional, penyakit yang berkepanjangan, kebiasaan hidup yang buruk, dan masalah lingkungan dapat menjadi pemicunya. Ahli endokrinologi: Selama pemeriksaan tahunan Anda, ingatlah untuk menjaga kesehatan tiroid Anda, dan yang terbaik adalah memeriksakan kadar hormon tiroid Anda dengan tes darah. Jika produksi hormon tiroid tidak memadai, Anda akan rentan terhadap depresi dan penambahan berat badan. Ahli bedah mikro: Penggunaan komputer dalam jangka panjang, sering mengirim pesan singkat dan mengemudi selama bertahun-tahun dapat menyebabkan penekanan saraf dan kerusakan pada pergelangan tangan Anda. Jika dibiarkan, rasa sakitnya akan bertambah parah seiring bertambahnya usia Anda. Jadi, jangan gegabah, yang terbaik adalah mengunjungi departemen bedah mikro rumah sakit untuk mendapatkan diagnosis dan perawatan tepat waktu. Sindrom terowongan karpal, bahu komputer, siku tenis karena ketegangan otot yang disebabkan oleh terlalu banyak bermain di komputer, nyeri lokal memilih akupunktur pengobatan Tiongkok tidak hanya efektif, tetapi juga hijau tanpa efek samping. Dokter USG: Ibu hamil dalam negeri biasanya melakukan USG sebulan sekali setelah trimester ketiga. Namun, selama perkembangan neurologis bayi, efek kecil apa pun dapat menyebabkan kerusakan pada masa depannya. Jadi saran saya adalah wanita tidak boleh melakukan lebih dari 3 kali USG selama kehamilan dan yang terbaik adalah melakukan semuanya setelah 6 bulan. Ahli bedah kaki dan pergelangan kaki: 1 dari 10 orang memiliki kaki datar dan orang dengan kaki datar tidak hanya akan mengembangkan berbagai tingkat distorsi tulang kaki setelah usia 50 tahun, tetapi juga berbagai tingkat penyakit jantung. Kaki datar memiliki tingkatan di negara ini dan pembedahan dilakukan pada kaki datar dengan tingkat 3 atau lebih tinggi. Lebih baik melakukan pembedahan saat Anda masih muda daripada menunggu sampai Anda tua. Lebih baik memiliki kaki asli Anda sendiri, dan alangkah baiknya jika diciptakan sepatu khusus untuk orang dengan kaki datar. Ahli bedah ortopedi: Makan lebih dari 2 porsi produk susu sehari bukanlah suplemen kalsium, melainkan bahaya bagi kesehatan. Karena manusia tidak cocok untuk mencerna susu, 75% populasi dunia tidak memiliki enzim dalam perut yang mencerna laktosa dalam susu. Minum susu dalam jumlah besar membuat Anda rentan terhadap radang sendi, alergi, asma, dan berbagai masalah perut. Jika Anda benar-benar menyukai susu, 1 gelas sehari sudah cukup. Untuk suplemen kalsium, Anda dapat mengonsumsi lebih banyak ikan sarden, kacang almond, dan udang. Suplemen kalsium adalah untuk sumber kalsium yang tidak mencukupi, dan ada juga penyerapan dan pengangkutan kalsium, yang masing-masing dapat mengalami kesalahan. Dalam pengobatan Tiongkok, kekurangan limpa atau kekurangan ginjal dapat menyebabkan masalah dengan penggunaan kalsium dalam tubuh. Fisioterapis: Fisioterapi menjadi semakin populer. Di Tiongkok, banyak mahasiswa sarjana dan pascasarjana sekarang mempraktikkannya. Tetapi jika saya pergi ke dokter, saya tetap memilih kepala perawat lama yang memimpin shift di klinik. Mereka tidak berpendidikan, tetapi mereka memiliki banyak pengalaman, dan fisioterapi adalah disiplin pengalaman, dan meskipun mahasiswa pascasarjana berpendidikan tinggi, mereka belum cukup lama berada di klinik dan kadang-kadang sulit untuk menilai, tetapi perawat lama dapat dengan cepat membuat perawatan yang tepat berdasarkan pengalaman mereka. Memang benar, tetapi perawat bukanlah dokter, mereka dapat menentukan gejala penyakit tertentu, tetapi struktur pengetahuannya masih sangat berbeda dengan dokter, sehingga masing-masing perlu melakukan pekerjaannya dengan baik. Ahli akupunktur: Akupunktur untuk menurunkan berat badan tidak efektif untuk semua orang. Jika Anda biasanya makan banyak dan kelebihan berat badan, maka memilih akupunktur untuk menurunkan berat badan akan memberikan hasil yang baik. Tetapi jika Anda mengalami obesitas karena ketidakseimbangan endokrin, maka yang terbaik adalah pergi ke ahli endokrinologi untuk pemeriksaan. Akupunktur juga digunakan untuk mengatur fungsi meridian dan organ dalam tubuh manusia, dan akupunktur harus diidentifikasi, jika tidak, bagaimana bisa menjadi ahli akupunktur yang berkualitas. Dokter gigi: Bakteri berkembang biak di mulut Anda saat tidur hanya 60% dari tingkat pada siang hari, yang berarti bahwa pada siang hari, mulut Anda membutuhkan lebih banyak perawatan. Saya merekomendasikan pola menyikat gigi “343”, yaitu 3 menit di pagi hari, 4 menit di siang hari, dan 3 menit di malam hari. Namun, yang terbaik adalah menjadwalkan menyikat gigi setengah jam setelah makan agar tidak merusak email. Belilah sikat gigi berbulu halus jika Anda sudah cukup umur untuk menyikat gigi selama sekian menit sehari, karena takut resesi gusi? Selain itu, masalah periodontal sebagian besar disebabkan oleh ketidakseimbangan internal, jadi jangan mengunjungi dokter gigi karena sakit gigi. Kekurangan ginjal dan panas perut sebagian besar disebabkan oleh gigi yang longgar dan gusi berdarah. Sangatlah penting untuk membersihkan gigi Anda setelah makan keripik, karena keripik dapat merusak gigi Anda lebih dari permen. Jangan pernah berasumsi bahwa jika gigi Anda tidak sakit berarti Anda sehat, cukup banyak keraguan tentang kesehatan gigi yang tidak mudah dirasakan. Idealnya Anda harus mengunjungi dokter gigi Anda setiap 6 bulan sekali, tetapi hindari waktu-waktu tersebut. Dokter kulit: Jangan mencuci wajah Anda dengan air yang terlalu panas di musim dingin, karena kulit wajah Anda akan bereaksi dengan sangat cepat dan Anda akan cenderung mengalami keriput setelahnya. Jangan juga mencuci wajah dengan air yang terlalu dingin di musim panas, karena pori-pori Anda akan terstimulasi untuk mengerut secara tiba-tiba dan minyak di dalamnya tidak akan dibersihkan pada waktunya, sehingga Anda rentan terhadap jerawat dan jerawat. Untuk mengatasi penuaan kulit, kulit kendur dan pori-pori yang membesar lebih penting daripada keriput. Akupunktur memiliki efek anti-penuaan dan pemutihan noda yang sangat baik pada wajah, jadi cobalah. Dokter Penyakit Menular: Tungau, virus pilek dan flu, virus hepatitis B, virus campak, dan jamur dapat bertahan hidup di dalam rumah untuk waktu yang lama pada suhu ruangan. Oleh karena itu, sebelum pindah ke rumah yang baru disewa, penting untuk melakukan pra-disinfeksi rumah. Dinding, kolong tempat tidur, wastafel, dan toilet adalah lokasi-lokasi yang tidak boleh terlewatkan, terutama jika Anda juga meminta bantuan tenaga profesional untuk membersihkan dan mendisinfeksi pendingin ruangan. Apoteker: Jangan minum satu obat di bawah pengawasan dokter kandungan dan kemudian obat lain di bawah pengawasan dokter kulit. Apa pun obat yang Anda minum, selalu beri tahu dokter atau apoteker Anda. Jauhkan diri dari alkohol saat minum obat, karena alkohol tidak hanya memperbesar efek samping sebagian besar obat beberapa kali lipat, tetapi juga dapat bereaksi dengan bahan obat untuk membentuk bahan beracun baru. Jangan minum obat dengan air panas atau jus, karena hal ini dapat dengan mudah memengaruhi efektivitas obat. 3 dosis harian tidak harus dijadwalkan sesuai dengan tiga kali makan dalam sehari. Obat ini harus diminum setiap 8 jam dengan membagi 24 jam sehari menjadi 3 segmen yang sama. Pengobatan Tiongkok umumnya menggabungkan obat-obatan untuk gejala dan penyakit yang berbeda ke dalam satu formula sesuai dengan konstitusi pasien dan prioritas penyakitnya, sehingga secara umum memungkinkan untuk mempertimbangkan kondisi tersebut. Setelah ribuan tahun pengujian berulang kali, juga telah ditemukan obat mana yang dapat dan tidak dapat dikonsumsi bersamaan. Anggur juga merupakan obat dalam pengobatan Tiongkok, dapat membuka meridian untuk menginduksi Yang, membubarkan stasis darah dan menghilangkan rasa sakit, dan ada beberapa formula yang membutuhkan anggur untuk menginduksi obat. Bagi mereka yang tidak dapat minum obat dengan anggur, praktisi TCM akan memberikan instruksi khusus. Waktu minum obat setiap hari tergantung pada penyakitnya, jika penyakitnya kritis dan parah, obat dapat diminum sesering mungkin dan tanpa pembagian, jika penyakitnya sudah mereda maka dapat diminum sekali sehari. Waktu minum obat bervariasi dari satu penyakit ke penyakit lainnya, dan umumnya ada tiga jenis obat: sebelum makan, setelah makan, dan saat perut kosong. Dokter kandungan: Sebelum dan selama menstruasi, karena panggul tersumbat dan kontraksi rahim, Anda akan merasa pegal dan bengkak di punggung bagian bawah, pada saat ini, Anda tidak boleh menggosok atau menumbuk pinggang Anda, jika tidak, tidak hanya akan memperburuk kemacetan dan menyebabkan rasa sakit yang lebih tidak nyaman, tetapi juga meningkatkan pendarahan. Jangan khawatir bahwa melahirkan secara alami akan menyebabkan tubuh Anda tidak berbentuk, hal ini tidak berdasar. Mengenai kekhawatiran tentang tubuh Anda, selama Anda tidak mengonsumsi suplemen berlebihan selama kehamilan, tidak hanya tidak akan menyebabkan tubuh Anda kehilangan bentuk, tetapi Anda akan dapat membentuknya kembali setelah melahirkan. Terlebih lagi, persalinan alami mencegah timbulnya banyak masalah ginekologi wanita dan dianjurkan oleh dokter, dengan operasi caesar hanya sebagai alat bantu. Kita tidak boleh makan terlalu banyak atau terlalu berminyak selama kehamilan dan persalinan, karena mudah untuk menambah berat badan. Dan pengobatan untuk mempromosikan menyusui bervariasi dari orang ke orang. Pasien dengan defisiensi limpa cocok untuk bubur ayam dan millet; mereka yang memiliki panas tubuh dapat makan kacang merah; mereka yang memiliki kekurangan Qi dan darah dapat mencoba sup kaki babi (ingatlah untuk mengocok minyak dari bagian atas dan hanya meminum kuahnya). Sebagai seorang dokter kandungan, saya tahu lebih baik daripada siapa pun tentang kerugian dari operasi caesar. Luka setelah operasi caesar lebih menyakitkan daripada kontraksi yang menyakitkan saat melahirkan secara alami, dan Anda tidak bisa bangun dari tempat tidur selama 24 jam setelah operasi caesar, dan Anda tidak dapat minum ASI sampai 3 hari kemudian, yang bisa sangat traumatis bagi ibu dan bayi. Keyakinan adalah hal yang utama untuk hal kelahiran alami ini. Banyak ibu yang menjalani operasi caesar tidak punya pilihan selain melakukannya. Upaya untuk meningkatkan standar persalinan pada persalinan yang sulit merupakan bagian mendesak dari ginekologi modern Tiongkok yang perlu ditangani. Banyak jenis persalinan yang sulit, yang di masa lalu dapat dipermudah oleh bidan yang handal, saat ini menghadapi masalah sekecil apapun dan kita menyerah seperti operasi caesar. Tidak mewarisi teknik-teknik kebidanan yang berharga ini jelas merupakan kesalahan besar dalam ginekologi Tiongkok.