1, menjaga emosi optimis dalam kehidupan sehari-hari untuk menjaga suasana hati yang bahagia dan optimis, menjaga ketenangan pikiran, belajar melepaskan tekanan psikologis mereka sendiri, mencoba mengatasi kecemasan, ketegangan dan emosi buruk lainnya, dan berusaha untuk meningkatkan kontrol diri, menghindari semua rangsangan mental yang buruk dari goncangan endokrin, kemarahan, ketakutan, dll. 2, pengkondisian diet Dalam diet biasa, Anda harus memperhatikan campuran makanan yang wajar, makan lebih banyak sayuran dan buah-buahan, makan lebih sedikit makanan berminyak dan merangsang, memasak dengan minyak yang terbaik adalah menggunakan minyak nabati sebagai yang utama, minyak hewani sebagai suplemen, untuk mendapatkan lebih banyak asam lemak tak jenuh, sehingga dapat mengatur gangguan endokrin. 3, perhatikan olahraga di luar ruangan Biasanya, Anda harus memperhatikan olahraga di luar ruangan, berpartisipasi aktif dalam olahraga kebugaran, istirahat harian dan istirahat tepat waktu, untuk melakukan kombinasi kerja dan istirahat. Secara khusus, Anda perlu mengontrol kehidupan malam Anda dan memastikan tidur yang cukup. Pada saat yang sama, perhatikan juga promosi olahraga, tetapi tidak menganjurkan olahraga yang berlebihan. 4, pengkondisian kehidupan seksual Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa banyak penyakit endokrin, seperti hiperplasia lobular dan kloasma, memiliki hubungan penting dengan selibat jangka panjang, ketidakharmonisan dalam kehidupan suami-istri, atau kehidupan suami-istri yang terlalu sedikit, dll. Oleh karena itu, menjaga keharmonisan keluarga dan kehidupan suami-istri yang harmonis sangat penting dalam menjaga kesehatan fisik dan mental wanita, menunda penurunan fungsi ovarium, dan mengatur gangguan endokrin.