Reporter: Apa yang dimaksud dengan “musim panas yang pahit”, sebagaimana orang-orang menyebutnya, dari perspektif pengobatan Tiongkok? Li Xiaolin: Musim panas yang pahit sering ditandai dengan kurangnya nafsu makan, kelesuan umum, kelemahan dan tinja yang encer, yang sebagian besar merupakan gejala dari sistem pencernaan. Ini karena musim panas adalah waktu ketika limpa dan perut berada pada titik terlemahnya, dan kebetulan panas menyebabkan banyak orang mendambakan dingin, tidur larut malam, dan beristirahat dengan buruk, yang menguras energi Yang dan melukai limpa dan perut, karenanya gejala-gejala yang disebut musim panas yang pahit. Oleh karena itu, herbal yang digunakan untuk pengkondisian musim panas terutama untuk mengatur limpa dan perut. Reporter: Jadi, bagaimana kita bisa menghabiskan musim panas yang tidak pahit tanpa minum obat? Li Xiaolin: Empat musim pengobatan Tiongkok berbeda. Dalam Kitab Klasik Pengobatan Dalam Negeri Kaisar Kuning, dikatakan bahwa “musim semi dan musim panas adalah untuk memelihara Yang, musim gugur dan musim dingin adalah untuk memelihara Yin”, yang berarti bahwa musim semi dan musim panas harus memperhatikan perlindungan energi Yang. Bahkan, alih-alih menafsirkan “bergizi” di sini sebagai melengkapi, ini harus dipahami sebagai memelihara. Karena musim semi dan musim panas membawa pertumbuhan energi Yang, Qi dan darah mengalir ke luar, mengakibatkan kurangnya energi Yang internal, maka semakin penting untuk melindungi energi Yang dari limpa dan perut. Pertama-tama, penting untuk berhati-hati agar tidak terlambat dalam hidup. Dengan hari-hari yang panjang dan suhu tinggi di musim panas, banyak orang begadang hingga larut malam tanpa menyadarinya. Entah itu bekerja hingga larut malam atau berpesta dengan teman-teman, musim panas cenderung berlangsung lebih lambat daripada musim-musim lainnya, dan jalanan bahkan cukup ramai pada tengah malam, dengan banyak orang yang mengambil keuntungan dari hawa dingin, yang sebenarnya sangat merusak qi di mata pengobatan Tiongkok. Jika Anda tidak beristirahat lebih awal, Anda akan mengonsumsi lebih banyak energi Yang dan kehilangan lebih banyak. Kedua, jangan terlalu dingin di tengah cuaca panas. Dalam hal diet, tidak masalah untuk mendinginkan makanan yang baru dimasak, tetapi hindari minum minuman dingin dan makan makanan yang baru keluar dari lemari es. Terutama pada malam hari, setelah matahari terbenam, energi Yang manusia lebih lemah. Jika Anda makan malam berminyak dengan banyak hidangan daging, makanan manis dan pedas, ditambah minuman dingin, dll., itu akan menambah beban pada limpa dan perut dan membuatnya sulit untuk dicerna. Selain itu, tidur dengan AC menyala di malam hari tidak kondusif untuk melestarikan Yang Qi, jadi cobalah untuk tidak menyalakannya lama-lama dan cobalah untuk menurunkan suhu ruangan dengan ventilasi alami setelah malam tiba. Empat musim yang berbeda memberikan perasaan yang berbeda pada setiap orang, dan bermanfaat bagi tubuh untuk mengikuti perubahan musim. Berkeringat di musim panas, misalnya, adalah cara untuk membuang panas dan racun yang telah menumpuk di tubuh Anda selama setahun terakhir. Jika Anda tinggal di lingkungan ber-AC sepanjang hari, apa yang seharusnya dikeluarkan dari tubuh Anda tidak dapat dibawa keluar oleh keringat dan menggenang di dalam, hal ini dapat menjadi faktor penyebab penyakit dan merugikan kesehatan Anda. Jadi, jangan berkeringat terlalu keras, tetapi Anda harus berkeringat dengan benar. Reporter: Dalam beberapa tahun terakhir, orang-orang semakin memperhatikan makanan untuk kesehatan, seperti makan lebih banyak “pahit” di musim panas dan makan lebih banyak hal untuk menghilangkan api. Li Xiaolin: Memang baik untuk makan labu pahit di musim panas, karena memiliki efek membersihkan panas dan nafsu makan. Tetapi labu pahit harus dimakan dengan baik – tidak mentah, tetapi direbus dalam air panas atau ditumis; dan dengan sedikit cabai atau bawang putih, yang sejalan dengan istilah medis Tiongkok “pedas, terbuka dan pahit” – kombinasi rasa pedas dan pahit baik untuk membuka blokir Qi. Kombinasi rasa pedas dan pahit kondusif untuk membuka blokir Qi dan menurunkan kekeruhan. Bahkan, banyak cara tradisional untuk makan dan mengkombinasikannya yang sangat masuk akal. Misalnya, hidangan dingin yang paling umum di musim panas adalah mentimun, tetapi juga menaruh beberapa bawang putih dan cuka, tidak hanya sterilisasi, dan bawang putih yang menyengat dapat menetralisir mentimun dingin, cuka dan efek pemanasan perut, bersama-sama makan tidak melukai limpa dan perut dan menyegarkan. Selain memperhatikan campurannya, penting untuk makan makanan yang lebih ringan di musim panas, agar tidak membebani limpa dan lambung, yang berada dalam keadaan lemah. “Lima biji-bijian untuk makanan, lima sayuran untuk pengayaan, lima buah untuk dukungan, dan lima hewan untuk manfaat” adalah standar diet yang diajarkan dalam Kitab Klasik Pengobatan Dalam Negeri Kaisar Kuning, dan urutannya di sini menunjukkan tingkat kepentingannya – makanan pokok dan sayuran adalah yang paling mendasar dan penting, dan dapat dimakan dalam jumlah yang lebih banyak. Sebaliknya, daging, telur, susu dan produk kesehatan, yang mendominasi pola makan Barat modern, dalam pandangan kami adalah hal-hal yang membebani limpa dan perut dan tidak cocok untuk dikonsumsi dalam jumlah besar.