Di musim gugur, panas musim panas telah berkurang dan suasana hati orang-orang yang gelisah telah tenang, tetapi banyak faktor yang sering secara tidak sengaja mempengaruhi kesehatan Anda, dan kerugian musim panas yang berlebihan juga harus diisi ulang saat ini, dan perhatian khusus harus diberikan pada perawatan kesehatan di musim gugur. Dalam Guanzi, tertulis, “Musim gugur adalah waktu ketika Yin mulai turun, jadi semuanya dipanen.” Su Wen? Empat Qi Tuning Shen Da Lun menunjukkan bahwa: empat musim yin dan yang, akar dari segala sesuatu, sehingga musim semi dan musim panas yang bijak memberi makan yang, musim gugur dan musim dingin memberi makan yin, agar dari akarnya, sehingga dengan segala sesuatu tenggelam dan mengambang di pintu pertumbuhan, terhadap akarnya adalah memotong aslinya, buruknya membawa yang sebenarnya.” Ini adalah tujuan orang dahulu terhadap empat musim: untuk mengikuti empat musim kesehatan harus mengetahui hukum alam musim semi, pertumbuhan musim panas, panen musim gugur, penyimpanan musim dingin,. Prinsip kesehatan musim gugur Perawatan kesehatan musim gugur untuk menyehatkan paru-paru Musim gugur, iklimnya kering, sangat mudah merusak yin paru-paru, dan dengan demikian rentan terhadap kulit kering, batuk kering kurang berdahak, sembelit dan penyakit lainnya, sehingga perawatan kesehatan musim gugur untuk mencegah kekeringan. Paru-paru adalah organ pernapasan tubuh yang penting dan sumber energi sejati tubuh. Anda harus makan lebih banyak makanan yang menyehatkan Yin dan melembabkan kekeringan, seperti jamur perak, tebu, pir, wijen, akar teratai, bayam, kaki babi, susu kedelai, telur bebek, madu, dan zaitun. Selain itu, Anda juga dapat mengonsumsi beberapa makanan herbal seperti ginseng dan pangsit gandum, bunga lili kukus dengan madu dan sup plum asam dengan buah zaitun. Di musim gugur, paru-paru kuat, dan terlalu banyak makanan pedas akan membuat paru-paru lebih kuat, yang pada gilirannya akan melukai hati, jadi sebaiknya kurangi makan makanan pedas di musim gugur. Jangan meremehkan kesejukan musim gugur. Di musim gugur, ada juga kesejukan tersirat dalam kekeringan. Jika orang terkena flu pada saat ini, akan dengan mudah menyebabkan serangkaian gejala seperti sakit kepala, hidung tersumbat, sakit perut dan nyeri sendi, dan bahkan membuat penyakit lama kambuh atau menimbulkan penyakit baru. Lansia dan orang yang lemah kurang dapat beradaptasi dan toleran terhadap perubahan tersebut, jadi mereka harus lebih memperhatikan pencegahan dingin. Paru-paru memiliki peran penting dalam tubuh manusia, karena mereka mendistribusikan Qi dan darah ke seluruh tubuh, oleh karena itu, jika paru-paru merasa jahat, tidak hanya paru-paru itu sendiri yang akan sakit, tetapi juga kulit dan rambut yang mereka kuasai akan menjadi sakit, dan kejahatan akan ditularkan ke organ tubuh lainnya. Pada musim semi dan musim panas, paru-paru digunakan untuk menyehatkan Yang, dan pada musim gugur dan musim dingin, Su Wen? Empat qi mengatur semangat risalah agung: “Empat musim yin dan yang, akar dari segala sesuatu, sehingga musim semi dan musim panas yang bijak memberi makan Yang, musim gugur dan musim dingin memberi makan Yin, agar dari akarnya, sehingga dengan segala sesuatu tenggelam dan mengambang di pintu pertumbuhan, bertentangan dengan akarnya akan memotong kayunya, buruknya membawa yang sebenarnya.” Ini adalah tujuan orang dahulu untuk empat musim: untuk mengikuti empat musim kesehatan harus mengetahui hukum alam musim semi, musim panas, musim gugur, panen dan musim dingin. Diet Musim Gugur Setelah musim gugur, cuaca menjadi sejuk dan menyenangkan, tetapi juga mulai menjadi relatif kering, yang, bersama dengan suhu yang tidak stabil, memiliki dampak tertentu pada tubuh dan pikiran orang. Selain itu, saat daun-daun berguguran dan bunga-bunga serta pepohonan layu selama musim ini, sebagian orang, khususnya para lansia, cenderung merasakan rasa sepi dan pahit, dan emosi negatif semacam itu dapat diatur melalui pola makan yang masuk akal. Makanan untuk meningkatkan suasana hati yang tertekan Di musim gugur, ketika Anda mengalami depresi, Anda harus makan lebih banyak makanan yang memiliki sifat meningkatkan otak dan meningkatkan darah, seperti kenari, ikan, susu, telur, daging tanpa lemak, dan produk kedelai. Menurut pengobatan Tiongkok, daging kambing dapat bermanfaat bagi esensi qi, beras mutiara mengandung gula, teh hijau, kopi dan cokelat kaya akan etil amonia dan kafein, makanan ini dapat menggairahkan sistem saraf tubuh, sehingga meningkatkan kondisi pikiran. Gejala-gejalanya adalah kulit kering, mata kering, lidah merah, rambut kering, mulut kering, hidung dan tenggorokan kering, nyeri dada dan batuk kering, dan kadang-kadang bahkan demam hingga demam tinggi. terkadang bahkan demam hingga demam tinggi. Batuk yang disebabkan oleh kekeringan musim gugur berlangsung lama dan tidak mudah disembuhkan. Orang sering menyebut kehangatan dan kekeringan musim gugur sebagai “harimau musim gugur”. Kedua, disarankan untuk makan lebih banyak buah. Ketiga, disarankan untuk makan makanan yang membersihkan panas, meningkatkan produksi cairan tubuh dan menyehatkan yin, seperti lobak, kaki kuda, tomat dan akar teratai. Cuaca di musim gugur kering dan rumput serta pepohonan layu. Kekeringan musim gugur menyakiti tubuh, dan kekeringan terlihat ketika tubuh terluka. Kekeringan dan kelembapan adalah qi utama musim gugur dan merupakan kejahatan Yang, yang menyebabkan penyakit seperti kekeringan hangat (awal musim gugur) dan kekeringan dingin (akhir musim gugur). Pada awal musim gugur, ketika panas musim panas belum surut, ditambah dengan langit cerah dan sedikit hujan, iklimnya kering, sehingga kekeringan yang tertular pada saat ini tahun ini hangat dan kering, terutama melukai yin, yang berarti merusak cairan tubuh. Pola makan di awal musim gugur harus cocok untuk makan makanan yang menyehatkan Yin dan melembabkan paru-paru serta bermanfaat bagi perut. Buah-buahan dan sayuran asam juga harus dimakan secara teratur, termasuk lobak, tomat, ubi, lentil, akar teratai, labu, tahu, biji teratai, kayu manis, beras ketan, nasi, beras, pipa, nanas, kurma merah, dan madu. Hindari: Hindari atau kurangi konsumsi makanan pedas, panas, kering dan berminyak, dan kurangi minum alkohol. Selain itu, kehati-hatian harus dilakukan saat mengonsumsi melon dan buah-buahan, dan ini harus menjadi kontraindikasi bagi mereka yang memiliki limpa dan perut dingin.