Diet dengan asupan protein yang moderat, lebih banyak sayuran dan buah-buahan, makanan yang dapat meningkatkan kualitas tidur termasuk daging tanpa lemak, bebek, ikan mas, kaki babi, telur, kentang, ubi, kurma merah, labu kuning, jamur perak, selada, tomat, daging kelengkeng, wolfberry, bunga bakung lembah, biji teratai, aconite, kayu manis, beras ketan, jawawut, beras sorgum, gula batu, gula putih domba, madu bunga kurma, dll.