Sepertinya sudah menjadi rahasia umum bahwa Anda tidak hanya harus minum air putih saat flu, tetapi juga minum lebih banyak air putih. Namun hal itu tidak selalu benar. Ketika Anda sedang pilek, Anda tidak nafsu makan, demam, dan banyak berkeringat, maka Anda harus minum banyak air. Namun, tidak semua penderita pilek mendapat manfaat dari minum lebih banyak air. Ketika Anda mengalami flu atau pneumonia yang parah, tubuh Anda melepaskan banyak zat penahan air – hormon antidiuretik – dan ketika Anda minum terlalu banyak air, Anda dapat mengalami overhidrasi, menyebabkan hiponatremia, kelelahan, dan terkadang kejang-kejang. Jadi, bagaimana cara yang aman dan bermanfaat untuk minum air ketika Anda sedang flu? 1. Anda harus minum air dalam jumlah kecil secara berkala. Anda harus minum air sebentar-sebentar, Anda harus minum secara merata pada siang dan malam hari sebagai prinsip, jangan minum beberapa cangkir terus menerus dalam waktu satu jam, dan kemudian beberapa jam tanpa minum, interval spesifik dari perkiraan mereka sendiri dapat dialokasikan, tidak ada persyaratan yang terlalu ketat. Berhati-hatilah untuk tidak minum banyak air sekaligus. 2, sehari minum air putih juga orang dewasa tidak boleh melebihi 2000 ml, anak-anak perlu minum air putih sesuai dengan berat taksiran, sekitar 50-60 ml / kg. 3, dapat minum minuman yang mengandung garam, garam rehidrasi oral III adalah pilihan yang baik. Selain itu, penting untuk banyak istirahat, istirahat yang cukup dapat membantu memulihkan kekuatan dan digunakan untuk melawan virus flu. Diet ringan saat flu tidak memerlukan nutrisi yang cukup. Bahkan, disarankan untuk sedikit lapar saat demam dan tidak sampai kenyang, karena rasa lapar dapat membuat daya tahan tubuh meningkat.