Nafsu makan yang buruk berarti tidak makan dengan baik. Dalam pengobatan Tiongkok, penyakit ini diklasifikasikan sebagai penyakit limpa dan perut, dan dapat disebabkan oleh berbagai faktor. Hal ini dapat disebabkan oleh berbagai alasan, seperti cedera pada makanan, yang sering bermanifestasi sebagai sendawa dan gas asam; kelembapan, yang sering bermanifestasi sebagai kembung dan tersumbat di perut dan lidah, dan lapisan putih dan berminyak; dan fungsi pencernaan yang rendah, yang juga dikenal sebagai kelemahan limpa dan lambung, yang secara klinis dikaitkan dengan gejala-gejala seperti perut kembung setelah makan, atrofi, sesak napas dan malas bicara, dan tinja yang encer. Untuk mencegah gejala nafsu makan yang buruk, kita harus mengubah kebiasaan buruk kita dan menggabungkan kerja dan istirahat. 1, pola makan harus teratur Usus dan perut kita takut pola makan tidak teratur, makan tiga kali tidak teratur, atau hanya makan dua kali sehari, dalam jangka panjang akan mudah menyebabkan masalah perut. Oleh karena itu, jika Anda ingin mencegah perut buncit, Anda harus mengembangkan kebiasaan baik makan tiga kali sehari tepat waktu. 2, diet seimbang ingin merawat gastrointestinal, diet harus masuk akal, tidak bisa makan terlalu banyak acar pedas, dingin, goreng dan asap dan makanan lainnya, rangsangan perut sangat kuat, akan menyebabkan ketidaknyamanan perut, lama kelamaan akan menyebabkan penyakit lambung. Anda biasanya harus makan semua biji-bijian dan sereal, dan tidak terlalu banyak dari masing-masing biji-bijian dan sereal. Pilihlah makanan yang lebih alami dan segar, hindari makanan yang terlalu kasar, dan kurangi makan makanan olahan. 3, untuk menghindari stres yang berlebihan stres akan menyebabkan sekresi asam lambung yang berlebihan, kemampuan perbaikan mukosa menurun. Emosi dan keadaan pikiran dapat menyebabkan gejala gastrointestinal, dan suasana hati yang buruk dalam jangka panjang juga dapat merusak sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan risiko penyakit gastrointestinal. Jadi, Anda harus belajar melepaskan stres, seperti bermain sepak bola, mendengarkan musik, pergi berenang, dll. 4. Jangan terlalu sering tidak sabar dan marah Penting untuk menjaga suasana hati Anda tetap bahagia dan stabil secara emosional, dan hindari suasana hati yang buruk seperti ketegangan, kecemasan, dan kejengkelan. Ketidaksabaran yang berlebihan dan sering marah-marah secara tidak sadar akan melukai hati dan perut, mempengaruhi pencernaan dan penyerapan. 5, melakukan olahraga yang tepat Saat ini, kebanyakan orang kurang berolahraga, olahraga dapat meningkatkan kebugaran fisik, secara keseluruhan dapat meningkatkan kekebalan tubuh, meningkatkan kemampuan tubuh untuk melawan penyakit, mengurangi terjadinya penyakit. Bagi penderita ketidaknyamanan saluran cerna, selain memperhatikan pola makan dan faktor lainnya, juga harus tepat untuk meningkatkan aktivitas fisik untuk mencegah penyakit dan meningkatkan imunitas tubuh.