1, untuk memiliki optimisme, keterbukaan pikiran, dengan pikiran yang positif dan tenang, menertawakan keberhasilan, kegagalan, tekanan dan kekhawatiran dalam hidup dan pekerjaan, belajar mengatur keadaan pikiran dan emosi mereka sendiri. 2, untuk mencegah infeksi saluran kemih. Terapkan kebiasaan menyeka saputangan dari depan ke belakang setelah buang air kecil dan buang air besar untuk menghindari infeksi uretra. Sebelum berhubungan seks, pasangan terlebih dahulu membasuh vulva dengan air matang hangat, dan segera setelah berhubungan intim, wanita mengosongkan air seni dan membersihkan vulva. Jika nyeri kencing dan sering buang air kecil terjadi setelah berhubungan seksual, Anda dapat minum obat anti infeksi saluran kemih selama 3 sampai 5 hari, dan menyembuhkannya dengan cepat pada tahap awal peradangan. 3, pertahankan kehidupan seks yang teratur. Penelitian telah membuktikan bahwa wanita pasca menopause terus mempertahankan kehidupan seks yang teratur, secara signifikan dapat menunda degenerasi fisiologis sintesis ovarium fungsi estrogen, mengurangi kejadian stres inkontinensia urin, dan pada saat yang sama, dapat mencegah penyakit geriatri lainnya, meningkatkan tingkat kesehatan. 4, memperkuat latihan fisik, pengobatan aktif berbagai penyakit kronis. Emfisema, asma, bronkitis, obesitas, tumor besar di rongga perut, dll., dapat menyebabkan peningkatan tekanan perut dan menyebabkan inkontinensia urin, dan harus secara aktif mengobati penyakit kronis ini dan meningkatkan status gizi seluruh tubuh. Pada saat yang sama, latihan fisik yang tepat dan latihan kelompok otot dasar panggul harus dilakukan. Cara termudah adalah bangun setiap pagi sebelum bangun dari tempat tidur dan tidur di malam hari setelah berbaring, masing-masing melakukan 45 hingga 100 kali mengencangkan anus dan mengangkat aktivitas anus, secara signifikan dapat meningkatkan gejala inkontinensia urin. 5, wanita harus memperhatikan istirahat setelah melahirkan anak, jangan menahan beban dan pengerahan tenaga secara prematur, setiap hari harus mematuhi kontraksi anus 5 hingga 10 menit. Biasanya tidak menahan kencing, tapi juga memperhatikan penurunan berat badan, jika ada luka lahir harus diperbaiki tepat waktu. 6, diet harus ringan, makan lebih banyak makanan kaya serat, untuk mencegah sembelit yang disebabkan oleh peningkatan tekanan perut. 7, deteksi dini, pengobatan dini. Jika Anda merasa ada penyumbatan pada vagina, benjolan yang menonjol dari vulva saat Anda buang air kecil atau buang air besar atau mengejan, bau atau darah pada cairan vagina, kesulitan buang air kecil, ketidakmampuan untuk buang air kecil, sering buang air kecil atau inkontinensia, sakit pinggang, sakit perut, dll., Anda harus berkonsultasi dengan dokter tepat waktu untuk mencegah organ panggul mengalami prolaps.