I. Penyebab: Otot-otot punggung bawah dikelilingi oleh fasia dan ada jaringan lemak di bawah fasia, yang dapat melewati fasia untuk membentuk hernia. Cabang-cabang saraf dan pembuluh darah juga menembus fasia. Cedera pada otot memancarkan pendarahan ke dalam otot dan fasia yang menyebabkan adhesi inflamasi, paparan kelembaban dan dingin, ketegangan kronis pada otot, adhesi hipertrofi fasia, kompresi pencekikan neurovaskular, ketegangan pada perhentian fasia otot dan lesi terminal, cedera akut pada otot-otot punggung bawah yang tidak sembuh tepat waktu dan menjadi kronis, dll. Semuanya adalah penyebab gejala. Gejala dan diagnosis: 1. Nyeri pinggang terasa berat saat bangun tidur di pagi hari, tetapi membaik setelah beraktivitas, dan gejalanya lebih ringan di siang hari dan lebih buruk di malam hari, beberapa di antaranya juga mempengaruhi tidur. Nyeri ini tidak terlalu parah di siang hari dan lebih buruk di malam hari, dan dalam beberapa kasus mempengaruhi tidur. Nyeri ini berkurang atau hilang selama bekerja atau latihan, dan nyeri punggung bawah saat istirahat. 2. Rasa sakit berubah seiring dengan cuaca dan lebih buruk pada hari yang dingin atau hujan. 3. Sering kali sulit untuk bekerja dengan membungkuk, dan rasa sakit meningkat ketika membungkuk untuk jangka waktu yang lebih lama. 4. Nyeri punggung bawah tersebar luas dan rasa sakitnya tak terlukiskan, seperti rasa sakit yang samar-samar, bengkak, nyeri, dan dalam beberapa kasus, perasaan berat. 3. Pemeriksaan: Kisaran gerakan tulang belakang yang baik, nyeri lumbal yang membungkuk ke depan, nyeri tekan, palpasi mungkin memiliki kejang otot, kadang-kadang strip otot kejang atau simpul keras dapat teraba, nyeri tekan jelas, bahkan nyeri yang menjalar. Rasa nyeri menghilang dengan penutupan anestesi lokal. Nyeri fleksi penuh dan nyeri resistensi pada otot punggung bawah. Diagnosis banding: Diferensiasi dari herniasi diskus, ankylosing spondylitis, tuberkulosis tulang belakang, lesi metastatik tulang belakang (misalnya tumor), dan lesi osteoartritis. V. Pengobatan: 1. Pengobatan konservatif: mengontrol jumlah latihan, melatih otot pinggang dan punggung dengan tepat, melakukan latihan menarik otot pinggang dan punggung setelah berolahraga dan pada malam hari sebelum tidur, yaitu membungkukkan tubuh ke depan untuk memanjangkan otot pinggang dan punggung sebanyak mungkin, hal ini dapat meredakan kejang otot dan meningkatkan sirkulasi darah. 2. Fisioterapi: seperti terapi panas, gelombang ultrashort, gelombang pendek, bekam api, dll. Pijat dan akupunktur efektif. (1) Obat oral: seperti vitamin E, fotarine, pau taisong, fen-phen, loxoprofen, dll. (2) Pengobatan topikal: Obat herbal Tiongkok untuk menghilangkan rasa sakit dan mengaktifkan sirkulasi darah juga efektif. (3) Injeksi lokal: glukokortikoid atau suntikan hyaluronidase + lidokain hidroklorida memiliki efek yang cepat. 3.Pengobatan bedah. 4.Relaksasi otot invasif minimal untuk latihan awal ketegangan otot lumbal adalah: 1.Perhatikan postur tubuh: duduk tegak, yaitu, “duduk seperti lonceng”. Perbaiki postur kerja yang buruk, seperti membungkuk terlalu lama, atau berjalan terlalu rendah, dll. 2, perkuat aktivitas: 30 menit untuk menggerakkan tulang belakang leher dan pinggang, 60 menit untuk bangun dan berjalan. 3, latihan otot: aktivitas paling menyenangkan adalah gaya dada. Anda harus mengangkat kepala dan pinggang Anda ketika Anda keluar dari air. Metode yang paling ekonomis adalah “lalat walet kecil”. 4.Bersiaplah untuk olahraga atau aktivitas berat. 5.Ketika rasa sakitnya parah, Anda dapat menggunakan bib untuk perlindungan. Jika rasa nyeri mereda, lepaskan untuk menghindari atrofi otot.