Penelitian terbaru menunjukkan bahwa ketegangan yang berkepanjangan akan melemahkan kemampuan tubuh untuk melawan kuman, sehingga mudah terserang flu, yang disebut sebagai cold body. Para ilmuwan Inggris di Salisbury Cold and Flu Research Institute mengisolasi 394 subjek uji coba secara sukarela dari dunia luar selama sembilan hari, dan pada hari kedua, mereka menaruh beberapa tetes cairan transparan yang tidak berwarna ke dalam hidung subjek uji coba. Mereka diperiksa setiap hari untuk mencatat batuk, mengi, dan pilek, dan sebagian besar infeksi dapat diketahui lebih awal dengan tes darah, yang menunjukkan hasil yang sama dengan tes psikologis yang dilakukan pada subjek sebelum karantina. Hal ini menunjukkan bahwa semakin tinggi tingkat stres, semakin besar kemungkinan virus flu akan berefek, dengan hasil penelitian yang menunjukkan bahwa 47 persen dari mereka yang ikut serta dalam uji coba menjadi sakit sebagai akibat dari meningkatnya stres mereka, dibandingkan dengan 25 persen dari mereka yang tidak stres. Jenis makanan apa yang dapat meredakan flu emosional? 1, pisang Pisang mengandung alkaloid, yang dapat meningkatkan semangat dan meningkatkan kepercayaan diri. Dan pisang adalah salah satu sumber triptofan dan vitamin B6 dalam makanan, semuanya dapat membantu otak untuk membuat serotonin dan mengurangi produksi depresi. Anda dapat makan pisang di sore hari untuk makanan tambahan atau sarapan untuk membantu mencapai jumlah buah dalam sehari. 2, cokelat Makan cokelat membuat orang bahagia, hal ini disebabkan karena cokelat di otak melepaskan amina kompleks. Amina kompleks dibentuk oleh triptofan, tubuh manusia sendiri tidak bisa memproduksi, hanya bisa mengandalkan makanan dari dunia luar. Cokelat sendiri kandungan triptofannya tidak tinggi, namun mengandung banyak gula, dapat memicu produksi insulin. Insulin memastikan gula masuk ke dalam sel dan triptofan yang tersisa masuk ke otak untuk disintesis menjadi amina kompleks. Ketika amina kompleks tetap berada di ikatan saraf otak akan berdampak positif pada suasana hati seseorang dan membantu mengusir rasa frustrasi. 3, susu Orang yang kekurangan kalsium dalam tubuhnya, sistem sarafnya berada dalam kondisi yang terlalu bersemangat. Kekurangan kalsium pada anak-anak akan menangis tanpa henti, kekurangan kalsium pada orang dewasa mudah marah, emosi sangat sulit dikendalikan. Kekurangan kalsium juga akan memperburuk insomnia, dan kurang tidur sering kali membuat marah, susu adalah sumber kalsium terbaik, segelas susu segar di pagi hari dan secangkir yoghurt di sore hari, juga merupakan sumber kebahagiaan. 4, jeruk bali Jeruk bali yang kaya akan vitamin C tidak hanya dapat menjaga konsentrasi sel darah merah, sehingga tubuh memiliki daya tahan yang lebih, dan vitamin C juga dapat menjadi anti stres. Yang terpenting, dalam pembuatan dopamin dan adrenalin, vitamin C adalah salah satu bahan penting. 5, ikan laut dalam Penelitian telah menemukan bahwa orang yang tinggal di tepi laut di seluruh dunia lebih bahagia. Hal ini bukan hanya karena laut menyegarkan, tapi juga karena orang yang tinggal di tepi laut sering makan ikan laut dalam. Peneliti Universitas Harvard menunjukkan bahwa ikan laut dalam asam lemak OMEGA-3 dan antidepresan yang biasa digunakan seperti lithium karbonat memiliki efek yang sama, dapat memblokir jalur konduksi saraf, meningkatkan sekresi serotonin. 6, karbohidrat roti gandum utuh dapat meningkatkan sekresi serotonin. Para peneliti di Massachusetts Institute of Technology mengatakan bahwa ada dasar ilmiah untuk makan pasta, makanan ringan, dan makanan seperti antidepresan. Makanan dapat membuat orang bahagia, tetapi lebih penting untuk belajar mengatur suasana hati mereka, oh, Anda tahu, hati yang sering tertekan dan tidak bahagia juga tidak baik untuk kesehatan fisik.