1. Makanan yang harus dimakan lebih sering. 1) Jeroan hewan mengandung lebih banyak kolesterol, yang merupakan bahan baku penting untuk sintesis hormon seks. Jeroan juga mengandung adrenalin dan hormon seks, yang dapat meningkatkan pembelahan dan pematangan sel spermatogenik. Oleh karena itu, mengonsumsi jeroan hewan dalam jumlah yang tepat dapat meningkatkan kadar androgen dalam tubuh, meningkatkan jumlah air mani, dan meningkatkan fungsi seksual. Sperma kaya akan elemen seng, yang memainkan peran penting dalam menjaga fungsi reproduksi pria. Karena seng adalah zat yang diperlukan untuk metabolisme sperma dan dapat meningkatkan vitalitas sperma, maka perlu makan lebih banyak zat yang kaya seng, seperti tiram, udang, kerang, kerang, hati hewan, kenari, susu sapi, kacang-kacangan, dedak, dan biji teratai. Kandungan seng dalam daging tiram termasuk yang tertinggi di antara semuanya. Berfokus pada asupan membantu metabolisme asam nukleat dan protein dalam sperma dan meningkatkan kinerja seksual. Namun, jumlah seng tidak boleh melebihi 15 mikrogram per hari, karena overdosis dapat memengaruhi peran mineral lain dalam tubuh. 120 gram daging tanpa lemak mengandung 7,5 mikrogram seng. ③ Makanan yang kaya akan asam amino sangat membantu dalam menguatkan esensi ginjal. Makanan seperti belut, ikan tongkol, teripang, sotong, gurita, kepompong ulat sutera, ayam, tahu beku, nori, kacang polong, dll. Ion kalsium dalam makanan yang mengandung kalsium dapat merangsang pematangan sperma. Makanan yang kaya akan kalsium termasuk kulit udang, telur asin, kuning telur, produk susu, rumput laut, pasta wijen, dll. Jika jumlah fruktosa dalam air mani rendah, maka dapat dengan mudah menyebabkan sperma mati, dan fruktosa sangat melimpah dalam madu dan banyak buah-buahan seperti pir, apel, anggur, dan jeruk manis. (6) Bagi pria, cokelat adalah makanan sehat yang baik. Hal ini disebabkan oleh kandungan karbohidrat dan lemak susunya yang kaya, yang menghasilkan panas dalam tubuh. Penelitian ilmiah modern mengungkapkan bahwa lemak susu ini akan mengeluarkan bau harum manis yang khas, sehingga mengkatalis air liur manusia untuk menghasilkan semacam antibodi imunoglobulin, sehingga dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk melawan angin dan dingin, bakteri dan virus, bagi pria yang sering harus berlarian, adalah makanan yang cocok. 2. Makanan yang harus dimakan sedikit atau tidak. ① tidak boleh teh kental, kopi, dan minuman berkarbonasi: pertama-tama, teh, terutama teh kungfu. Hal ini dikarenakan teh mengandung bahan seperti teofilin, bahan ini cenderung merangsang prostat, mendorong pembuluh darah prostat menjadi sensitif dan aktif, sehingga mudah memicu peradangan atau kekambuhan prostat. Semakin banyak Anda mengonsumsinya, semakin tinggi tingkat peradangan prostat. Yang kedua adalah kopi, yang juga mengandung bahan yang cenderung merangsang prostat dan menyebabkan pembesaran prostat, dan pria yang terlalu banyak minum kopi biasanya mengalami kesulitan buang air kecil. Yang kedua adalah minuman berkarbonasi, yang termasuk dalam daftar “junk food” oleh para ahli nutrisi asing. Minuman bersoda mengandung sedikit nutrisi selain sukrosa. Minuman berkarbonasi sebagian besar mengandung asam karbonat, asam sitrat dan asam laktat, yang membuat cairan tubuh dalam keadaan asam, sedangkan tubuh itu sendiri dalam keadaan basa, sehingga sebenarnya minuman berkarbonasi tidak kondusif untuk menghilangkan rasa lelah pada tubuh, dan juga cenderung mengganggu kondisi basa pada air mani pria. Penelitian telah menunjukkan bahwa asam, zat tambahan, pengawet, dan kafein dalam minuman berkarbonasi bekerja sama untuk mengurangi kinerja seksual dan membatasi kelangsungan hidup sperma sampai batas tertentu. Tentu saja, teh susu yang lebih populer sekarang sebenarnya memiliki dampak besar pada kesuburan pria. Teh susu menggunakan krimer dalam jumlah besar, yang sebagian besar terdiri dari minyak nabati terhidrogenasi, sejenis asam lemak trans yang mengurangi sekresi testosteron, yang dapat menghambat vitalitas sperma dan berdampak negatif pada aktivitas sperma, jadi harus berhati-hati. ② Makanan yang dibakar dan digoreng: Makanan bertepung yang dibakar dan digoreng mengandung zat beracun yang bersifat karsinogenik, akrilamida, yang dapat menyebabkan jumlah sperma yang lebih sedikit dan lebih lemah pada pria. ③ Minyak biji kapas: minyak biji kapas mengandung komponen yang disebut fenol kapas, yang dapat menghambat produksi sperma. Pria dewasa yang mengonsumsi fenol kapas, ekstrak minyak biji kapas, selama 40 hari dengan dosis 60-70 mg per hari, akan membuat seluruh spermanya mati dan berangsur-angsur menghilang dari air maninya dalam waktu singkat. Seledri: Seledri tidak hanya mengandung sejumlah besar vitamin, dan menurunkan tekanan darah juga memiliki peran tertentu. Namun, baru-baru ini dilaporkan bahwa beberapa dokter asing telah menemukan melalui pengalaman praktis bahwa pria yang makan lebih banyak seledri akan menghambat produksi testosteron, yang memiliki efek spermisida dan akan mengurangi jumlah sperma. Pria muda, sehat, dan subur yang mengonsumsi seledri selama beberapa hari berturut-turut dapat mengalami penurunan jumlah sperma yang signifikan, bahkan sampai sulit hamil, yang dapat kembali normal beberapa bulan setelah berhenti. Tentu saja, hal yang disebutkan di atas tentang makan lebih banyak dan makan lebih sedikit atau tidak makan hanyalah relatif, misalnya, produk kedelai dapat bermanfaat bagi kesuburan jika dimakan secukupnya, tetapi berbahaya bagi kesuburan jika dimakan secara berlebihan atau digunakan secara berlebihan, dan hal yang sama berlaku untuk bawang putih.