Secara umum, setiap orang berolahraga pada waktu yang berbeda, tergantung pada kebiasaan hidup dan pekerjaan Anda. Namun demikian, waktu terbaik untuk berolahraga sebaiknya dipilih saat otot-otot Anda dalam kondisi terbaik. Jadi, slot waktu sekitar pukul 18-19 malam di malam hari setiap hari lebih cocok. Dan, jika Anda masih memiliki niat untuk menghilangkan lemak, lebih baik melakukan latihan anaerobik dan aerobik sebelum makan malam. Jika tidak memungkinkan untuk melakukan keduanya, lebih baik mengikuti prinsip berolahraga pada waktu yang tetap. Xiao Yong, Departemen Pengobatan Tradisional Tiongkok, Rumah Sakit Afiliasi Kedua dari Fakultas Kedokteran Universitas Shantou, Shantou, Guangdong, Tiongkok