Pada bulan Februari 2017, Pusat Kanker Nasional menerbitkan Statistik Kanker Tiongkok terbaru, yang memperkirakan statistik kejadian dan kematian tumor ganas di Tiongkok pada tahun 2013 berdasarkan pada pendaftar tumor ganas yang dikumpulkan oleh National Tumour Registry pada tahun 2016 di semua pendaftar di negara ini. Statistik ini mencakup 31 provinsi, kotamadya dan daerah otonom, termasuk 43 kota dengan tingkat urbanisasi tinggi, 83 kota dengan tingkat urbanisasi sedang dan 129 kota dengan tingkat urbanisasi rendah. Statistik menunjukkan bahwa kanker payudara telah menjadi ancaman terbesar bagi wanita. Statistik menunjukkan bahwa semakin tinggi tingkat urbanisasi, semakin besar kemungkinan wanita terkena kanker payudara. Meskipun insiden kanker payudara sangat tinggi di kalangan wanita, namun tingkat kesembuhannya sangat tinggi jika terdeteksi dini. Oleh karena itu, penting untuk mempelajari cara memeriksa diri Anda sendiri untuk kanker payudara. Waktu terbaik untuk melakukan pemeriksaan diri adalah dalam waktu seminggu setelah menstruasi, ketika payudara Anda tidak terlalu lunak atau bengkak. Jika Anda tidak mengalami menstruasi normal, Anda dapat melakukan pemeriksaan diri pada hari yang sama setiap bulannya. Pemeriksaan payudara sendiri secara teratur bahkan lebih diperlukan bagi wanita yang sedang hamil, menyusui atau telah melakukan implan payudara. Bagaimana cara kerjanya? Lihat: Lihatlah di cermin dengan tangan ke bawah untuk melihat apakah ukuran payudara Anda simetris, apakah ada tonjolan yang tidak normal, dan apakah ada perubahan cekung atau seperti kulit jeruk pada kulit dan puting. Sentuhan: Angkat tangan kiri Anda ke belakang kepala dan periksa payudara kiri Anda dengan tangan kanan, gunakan ujung jari Anda untuk menekan payudara dengan lembut, mulai dari puting susu dengan arah melingkar searah jarum jam dan secara bertahap bergerak ke arah luar (sekitar 3-4 putaran) sampai seluruh payudara diperiksa. Berbaringlah dengan bantal di bawah bahu kanan Anda dan tekuk tangan kanan Anda di bawah kepala Anda dan ulangi langkah 2. Terakhir, remas puting susu dengan ibu jari dan telunjuk dan catat setiap cairan yang tidak normal. Berapa lama interval yang tepat antara pemeriksaan payudara profesional? Selain pemeriksaan diri, pemeriksaan profesional juga diperlukan. Wanita berusia 20-39 tahun harus diperiksa setiap tahun dan wanita berusia 40 tahun ke atas harus diperiksa setiap enam bulan. Tips Pencegahan Kanker Payudara Suplementasi Protein Ikan Wanita Jepang, Korea, dan Skandinavia memiliki insiden kanker payudara yang lebih rendah, yang terkait dengan konsumsi ikan secara teratur. Asam amino esensial dan asam lemak OMEGA-3 dalam ikan dapat menghambat pembentukan sel kanker, jadi makanlah sarden, makarel dan sotong secara teratur. Jauhi makanan berlemak tinggi Jika diet Anda mengandung banyak lemak jenuh, Anda berisiko lebih besar terkena kanker payudara. Dianjurkan untuk mengawasi porsi daging, keju, mentega dan makanan olahan dalam diet harian Anda. Mengenakan pakaian dalam yang tidak tepat dapat menyebabkan payudara Anda melorot, sementara mengenakan bra yang terlalu kecil dapat menyebabkan perasaan tertekan dan, dalam kasus yang parah, dapat mempengaruhi sirkulasi darah dan aliran limfatik ke payudara Anda. Wanita yang tidur kurang dari 6 jam semalam dua kali lebih mungkin terkena kanker payudara daripada mereka yang cukup tidur. 7-8 jam tidur semalam dapat mempertahankan ritme tubuh normal dan membantu mengurangi risiko kanker. Pemijatan payudara dapat membantu memperkuat elastisitas ligamen, sehingga menghasilkan kekencangan dan kepenuhan. Anda juga dapat melakukan beberapa latihan pembesaran payudara untuk membantu payudara Anda terlihat bagus. Menyusui setelah melahirkan dapat mengurangi risiko kanker. Selain saran di atas, faktor internal juga tidak boleh diabaikan. Gen adalah dasar materi hereditas manusia dan merupakan segmen fungsional dari molekul DNA dengan efek genetik. Semua peristiwa kehidupan, seperti kelahiran, pertumbuhan, penuaan, dan kematian suatu organisme, berkaitan erat dengan gen. Gen adalah faktor intrinsik yang mempengaruhi dan bahkan menentukan kesehatan tubuh manusia, dan gen yang terkait dengan terjadinya penyakit disebut gen kerentanan penyakit. Karena perbedaan gen antar individu, beberapa orang dilahirkan dengan predisposisi terhadap penyakit tertentu, yaitu mereka membawa genotipe predisposisi yang terkait dengan terjadinya penyakit, dan ketika orang-orang yang memiliki predisposisi ini terpapar pada faktor-faktor yang merugikan di lingkungan, mereka lebih mungkin untuk mengembangkan penyakit daripada mereka yang tidak membawa genotipe predisposisi. Oleh karena itu, pengetahuan tentang gen kerentanan penyakit dalam tubuh dapat membantu memprediksi risiko perkembangan penyakit.