Seperti kata pepatah, “Embun putih di pertengahan musim gugur terasa sejuk di pagi hari dan dingin di malam hari.” Ungkapan yang menangkap esensi musim gugur – “sejuk”. Pada awal musim gugur, panas belum berakhir, cuaca tidak dapat diprediksi dan suhu bervariasi dari pagi hingga sore hari, bahkan di daerah yang sama sering terjadi “empat musim dalam sehari, hari yang berbeda dalam jarak sepuluh mil”. Oleh karena itu, penting untuk memiliki beberapa potong pakaian musim gugur ekstra dan menambah atau mengurangi pakaian tersebut kapan saja, tergantung pada cuaca. Namun demikian, Anda tidak boleh mengenakan pakaian terlalu banyak sekaligus, karena hal ini akan melemahkan kemampuan tubuh Anda untuk beradaptasi dengan cuaca yang lebih dingin dan membuat Anda lebih mudah terserang flu. Karakteristik lain dari musim gugur adalah tekanan tinggi dan udara yang kering. Menurut pengobatan Tiongkok, “kekeringan” adalah qi utama musim gugur, dan qi paru-paru kuat di musim gugur, ditambah dengan ekskresi tubuh yang berlebihan di musim panas, tubuh tidak memiliki cukup air, sehingga kekeringan di musim gugur dapat dengan mudah merusak paru-paru. Kekeringan sering kali terlalu kuat dan dapat dengan mudah menguras cairan, menyebabkan gejala seperti tenggorokan dan hidung kering, batuk kering tanpa dahak, mudah tersinggung dan haus, dan sembelit. Untuk mengatasi kekeringan musim gugur, kita harus fokus pada Yin yang bergizi dan melembabkan paru-paru. Menurut teori lima elemen dalam pengobatan Tiongkok, lima elemen kayu, api, tanah, emas dan air berhubungan dengan lima organ hati, jantung, limpa, paru-paru dan ginjal serta lima warna hijau, merah, kuning, putih dan hitam, yang berarti paru-paru dan putih adalah emas dan paru-paru berhubungan dengan warna putih. Anda juga dapat mengonsumsi ramuan herbal Cina yang memiliki efek melancarkan paru-paru dan menghilangkan dahak, menyehatkan Yin dan bermanfaat bagi Qi, seperti ginseng, sage, ginseng Amerika, lily lembah, almond, dan Chuanbei, dll., yang efektif meredakan kekeringan di musim gugur. Selain itu, Anda harus mencoba mengurangi makanan pedas dan tidak minum anggur putih di musim gugur untuk menghindari kekeringan. Musim gugur adalah musim panen, yang mempersiapkan “persembunyian” musim dingin, Yang Qi alami cenderung menyatu dari drainase, oleh karena itu, kesehatan musim gugur juga harus fokus pada kata “kumpulkan”. Selain pengaturan pola makan, orang juga harus menjaga kebiasaan hidup mereka sehingga mereka dapat mengingat kebenaran. Su Wen? Empat Penyetelan Qi Shen Da Lun mengatakan: “Pada bulan Maret, berbaringlah lebih awal dan bangunlah lebih awal untuk bersama ayam.” Tidurlah lebih awal untuk memenuhi pengumpulan Yang Qi, dan bangunlah lebih awal agar Qi paru-paru dapat diregangkan, dan untuk mencegah pengumpulannya menjadi terlalu banyak. Bangun pagi memungkinkan paru-paru meregang dan mencegah paru-paru diserang oleh kejahatan eksternal.