Hibernasi adalah periode ketiga dari 24 periode matahari, dan pada periode ini, hujan gerimis dan berkabut, sehingga menjadi waktu yang paling sering terjadi pilek dan flu di musim semi. Selain menghindari pilek secara fisik, kita juga perlu berhati-hati jika mengalami pilek secara mental. Waspadai “pilek mental” di sekitar waktu hibernasi Mengapa “pilek mental” bisa terjadi? Musim semi adalah musim “emosi”, ketika musim dingin dan musim semi datang dan pergi, dan perubahan cuaca dapat dengan mudah menyebabkan perubahan suasana hati. Stres orang di musim semi berada dalam “periode ledakan”, setelah Festival Musim Semi, orang memiliki niat baik, tetapi setelah beberapa waktu menemukan bahwa tidak ada perubahan haluan, karakter orang yang tertutup atau mudah tersinggung, tidak percaya diri lebih rentan terhadap ketegangan mental, kecemasan, gangguan tidur, kehilangan nafsu makan, dan gejala lainnya. Penderita “flu psikologis” akan sering memperbesar konflik dan frustrasi, fluktuasi suasana hati, mudah menjadi negatif, cemas, dan gugup, gelisah, marah, benci, sedih, takut dan emosi lainnya, yang dapat dimanifestasikan dalam sakit kepala fisik, insomnia, kehilangan nafsu makan, jantung berdebar. Bagaimana cara mengatasi “flu psikologis”? Gejala “flu psikologis” relatif ringan atau tidak terlalu khas, seringkali mudah diabaikan sampai situasinya serius atau bahkan kecelakaan, orang baru mulai waspada, tetapi sudah terlambat, sehingga identifikasi tepat waktu dari masalah psikologis mereka sendiri, mengenalinya dan secara aktif mengatur sangat diperlukan. 1, untuk membangun kondisi pikiran yang baik Jangan mengejar kesempurnaan dalam segala hal, tetaplah berpikiran normal untuk menghadapi pembelajaran, kehidupan, pekerjaan mereka sendiri. Menghadapi kemunduran, kemarahan dan depresi tidak dapat dihindari, untuk dapat mengatur pikiran dengan benar dan positif. Selalu menjaga suasana hati yang ceria, harus mencoba mengambil inisiatif untuk berkomunikasi dengan orang lain, berbicara dengan orang lain, dan menghilangkan tekanan secara tepat waktu. Dapat meningkatkan beberapa hobi, juga dapat berpartisipasi dalam beberapa pekerjaan yang dapat dilakukan. 2, bersahabat dengan diri sendiri Bersahabat dengan diri sendiri, pada kenyataannya, adalah mengembangkan kepercayaan diri. Dapat secara konstruktif memenuhi kebutuhan mereka sendiri, sering kali karena penindasan kebutuhan menyebabkan penyakit mental. Setiap orang datang ke dunia ini untuk berhenti, memiliki hal-hal unik mereka sendiri, memiliki sesuatu yang orang lain tidak bisa miliki, sama halnya dengan Anda yang tidak bisa memiliki semua hal yang ingin Anda miliki. Selalu katakan pada diri sendiri, tidak ada orang yang sempurna, percayalah pada diri sendiri, Anda akan menjadi lebih baik. 3, temukan cara yang tepat untuk mengurangi stres Jika Anda merasa seminggu terakhir ini lebih banyak tekanan, lebih banyak hal, murung, mungkin ingin menggunakan jeda kerja untuk mencoba metode ini. Jika ada kondisi, Anda juga bisa melakukannya dengan musik yang menenangkan. Dalam satu tarikan napas, kening Anda yang tegang secara bertahap mengendur. Dalam suasana hati yang rendah, melalui berteriak, komunikasi, olahraga, dan bentuk lain untuk melampiaskan perasaan mereka, cobalah untuk mengurangi akumulasi pesimisme. 4, ritme kehidupan menjadi teratur Untuk memiliki kehidupan yang teratur, kurangi merokok, minum-minum, begadang dan sebagainya. Kehidupan yang berirama teratur dapat memberikan rasa aman pada diri sendiri, dapat merasakan konsistensi dunia. Konsistensi dunia luar sangat penting bagi kita, karena dengan demikian, hati kita tidak akan menghasilkan kontradiksi kelambanan.