Mata kering adalah sekelompok penyakit di mana lapisan air mata tidak stabil dan permukaan okular rusak akibat kelainan dalam kuantitas atau kualitas air mata, yang mengakibatkan gejala ketidaknyamanan okular. Ini adalah gangguan permukaan okular yang paling umum. Bagaimana cara mencegah mata kering? 1, memperhatikan pelembab mata adalah metode pencegahan terbaik. Untuk memperhatikan kebiasaan mata, istirahat teratur, waktu terus menerus di depan layar komputer tidak boleh terlalu lama, setiap 1 jam untuk beristirahat 5-10 menit, sejauh mungkin di celah untuk membiarkan mata rileks. Mata melihat ke dalam dan ke bawah, jadi ketika beristirahat, cobalah untuk membiarkan mata melihat ke kiri atas dan kanan atas. Saat beristirahat, juga harus menggerakkan otot leher dan bahu, karena otot leher yang kaku dan tidak teratur dapat mempengaruhi penglihatan. Siswa juga harus memperhatikan struktur makanan, mengonsumsi lebih banyak vitamin A, C dan D, dan makan lebih banyak wortel, buah-buahan dan makanan laut. Survei telah mengkonfirmasi bahwa 90% orang yang bekerja di depan komputer selama lebih dari 3 jam sehari menderita mata kering. Dan dalam 5 tahun ke depan, jumlah pasien dengan mata kering akan meningkat dengan laju lebih dari 10% per tahun. 2, memakai lensa kontak dalam waktu yang lama juga mudah terkena mata kering, hal ini karena lensa kontak mudah menyerap air, yang menyebabkan dehidrasi pada permukaan mata. Mata kering tidak dapat disembuhkan, sebagian besar penggunaan air mata buatan secara klinis untuk meredakan gejala. Ada dua jenis air mata buatan, aqueous dan krim, dan air mata buatan yang digunakan bervariasi dalam tingkat keparahan gejala. Setelah Anda berhenti menggunakannya, gejalanya sering kembali. 3, menjaga kebiasaan kerja dan hidup yang baik adalah cara yang efektif untuk mencegah mata kering. Pertama-tama, hindari mengoperasikan komputer untuk waktu yang lama dan perhatikan intervalnya. Biasanya beroperasi terus menerus selama 1 jam dan istirahat selama 5 sampai 10 menit. Saat beristirahat, Anda bisa melihat jauh atau melakukan senam mata. Kedua, kita harus menyesuaikan jarak dan posisi monitor dan mata, disarankan jaraknya 50 hingga 70 cm, posisinya sedikit lebih rendah dari ketinggian mata 10 hingga 20 cm, dan kecerahan monitor tidak boleh terlalu terang, sesuaikan dengan setengah dari kecerahan maksimum yang bisa, untuk melihat konten dengan jelas tetapi sedikit lebih gelap dari objek di sekitarnya adalah tepat. Selain itu, saat menggunakan komputer dalam waktu yang lama, sebaiknya tidak memakai lensa kontak, agar tidak memperburuk kekeringan pada mata. Selain itu, operator komputer jangka panjang, perhatikan pengkondisian diet, harus makan lebih banyak produk kedelai, ikan, susu, kenari, sayuran hijau, kubis, sayuran berlubang, tomat dan buah segar. 4, kehidupan sehari-hari memperhatikan perawatan mata, dapat mencegah mata kering, jika timbulnya gejala juga akan berkurang. Caranya adalah dengan menggunakan mata dengan benar, memperhatikan relaksasi mental, dan beristirahat yang tepat ketika merasa mata lelah. Pesawat TV di rumah dan komputer di kantor sebaiknya tidak ditempatkan pada posisi yang lebih tinggi dari ketinggian mata, karena penglihatan tingkat mata tidak mudah lelah, kerugian mata kecil. Komputer sebaiknya memiliki perlindungan layar anti radiasi. Orang yang berisiko tinggi mengalami mata kering yang bekerja di depan komputer harus selalu memiliki obat tetes mata dan hidrasi teratur untuk meningkatkan pelembab mata dan mempertahankan fungsi normal.