World Cancer Research Fund merekomendasikan bahwa wanita harus berolahraga setidaknya 30 menit sehari untuk menghilangkan kelebihan lemak, minum lebih sedikit alkohol dan melakukan aktivitas fisik secara teratur untuk mengurangi risiko kanker payudara. Kanker payudara adalah pembunuh utama kesehatan wanita. Setiap tahun, 12.000 wanita meninggal karena kanker payudara di Inggris dan 45.000 kasus baru didiagnosis setiap tahun. Penelitian baru oleh World Cancer Research Fund menunjukkan bahwa tingginya insiden kanker payudara terutama disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sehat seperti penyalahgunaan alkohol dan kurangnya aktivitas fisik, dan bahwa mengubah gaya hidup ini dapat mengurangi jumlah kasus kanker payudara di Inggris lebih dari 18.000 per tahun. Hubungan yang kuat World Cancer Research Fund (WCRF) telah menerbitkan sebuah studi baru yang mengungkapkan hubungan kuat antara gaya hidup dan kanker payudara. Martin Wiseman, penasihat medis yayasan, dikutip dalam Daily Mail Inggris pada tanggal 1 September mengatakan, “Kami sekarang bahkan lebih yakin bahwa mengendalikan jumlah alkohol yang dikonsumsi, menjaga berat badan yang sehat, dan meningkatkan olahraga dapat secara signifikan mengurangi risiko seorang wanita terkena kanker payudara.” Kami memprediksi bahwa perubahan sederhana dalam gaya hidup dapat mengurangi kejadian kanker payudara hingga 40%,” kata Wiseman. Selain itu, ada bukti bahwa menyusui dapat mengurangi risiko kanker payudara pada ibu, sekaligus mencegah anak mengalami kenaikan berat badan.” Krisis kesehatan Sekitar satu dari lima wanita di Inggris mengalami obesitas. Penelitian telah menemukan bahwa wanita gemuk meninggal akibat kanker payudara pada tingkat 50 persen lebih tinggi daripada wanita lainnya. Dan semakin gemuk Anda, semakin besar risiko Anda terkena kanker payudara. Penelitian menunjukkan bahwa kelebihan lemak mempengaruhi keseimbangan hormon tubuh dan pelepasan estrogen dari sel-sel lemak meningkatkan risiko kanker payudara pada wanita gemuk. Alkohol juga merangsang produksi estrogen, yang pada gilirannya meningkatkan risiko terkena kanker. Penelitian telah menunjukkan bahwa minum segelas besar anggur sehari dapat meningkatkan peluang seorang wanita terkena kanker payudara sebesar 25 persen. Para ahli memperingatkan bahwa jika wanita terus pesta alkohol dan membiarkan berat badan mereka meningkat, kanker payudara akan menjadi lebih umum. Don Shenk, kepala kelompok anti alkohol Inggris Alcohol Concern, mengatakan: “Penyalahgunaan alkohol di kalangan wanita telah meningkat dalam 10 tahun terakhir. Penyalahgunaan alkohol dapat menyebabkan lebih dari 40 penyakit. Kita berada di tengah-tengah krisis kesehatan di seluruh komunitas. Pemerintah harus berdiri dan menyadarkan semua orang tentang bahaya penyalahgunaan alkohol kronis.” Cara untuk melawan kanker Dana Penelitian Kanker Dunia merekomendasikan bahwa wanita harus berolahraga setidaknya 30 menit sehari untuk menghilangkan kelebihan lemak. Indeks Massa Tubuh (BMI) adalah ukuran yang umum digunakan untuk mengukur berat dan kurus dan dihitung sebagai berat badan dalam kilogram dibagi dengan kuadrat tinggi badan dalam meter. BMI antara 18 dan 25 dianggap sebagai berat badan normal, sementara para ahli merekomendasikan agar orang mencoba menurunkan berat badan sebanyak mungkin dalam kisaran berat badan normal. Selain itu, orang harus membatasi konsumsi alkohol mereka tidak lebih dari dua unit per hari untuk pria dan satu unit per hari untuk wanita. satu unit berarti sekitar 286 mililiter bir atau satu gelas kecil anggur. Pemimpin studi Arlene Wilkie mengatakan, “Mempertahankan berat badan yang sehat dan melakukan aktivitas fisik secara teratur dapat mencegah penyakit termasuk kanker payudara, penyakit jantung, tekanan darah tinggi, diabetes, artritis, dan beberapa jenis kanker lainnya.”