’Anak tangga’ ada di mana-mana dalam kehidupan, ini adalah perjalanan yang harus kita lalui dalam hidup dan bahkan, sebagai anak-anak, kita akan dengan senang hati duduk dan bermain atau memantul-mantulkannya ke atas dan ke bawah, bersenang-senang, hanya saja hal itu akan menjadi mimpi buruk dalam hidup seiring berjalannya waktu. Seperti kata pepatah lama, kakilah yang menjadi tua sebelum orang itu menjadi tua. Lutut sangat penting bagi kita untuk berjalan dan ketika kita memiliki masalah dengan lutut yang mempengaruhi cara berjalan kita, banyak masalah yang bisa terjadi. Contohnya, berjalan menaiki dan menuruni anak tangga, gerakan yang paling dasar, bisa mengintimidasi dan menghalangi. Karena lutut adalah sendi yang paling kompleks di dalam tubuh, lutut juga merupakan salah satu sendi yang paling banyak menanggung stres. Kualitas tulang bagian tubuh ini menua seiring bertambahnya usia, dan jika kita tidak merawatnya, keausan akan menjadi parah dan sendi akan menjadi nyeri dan kaku, dan kita tidak akan dapat menekuknya atau bahkan merusaknya. Untuk mengurangi rasa takut akan langkah, dan untuk membantu Anda berjalan dengan lebih sedikit rasa sakit dan lebih aman, mari kita pelajari cara menghadapi ‘langkah’ yang ditakuti ‘. Pertama-tama, mari kita bicarakan tentang naik tangga. 1. Jika Anda memiliki kondisi unilateral, berjalanlah menaiki tangga dengan kaki yang sehat terlebih dahulu, kemudian biarkan sisi yang terkena berjalan ke tingkat yang sama, kemudian sisi yang sehat berjalan ke atas satu tingkat lagi, dan seterusnya. 2. Jika Anda memiliki masalah lutut bilateral, sedekat mungkin dengan pagar dan gunakan kedua tungkai atas untuk menarik tubuh Anda ke depan, sehingga mengurangi kekuatan pada sendi lutut Anda untuk menyelesaikan tangga. Berikutnya adalah menuruni tangga. 1. Ketika menuruni tangga, lagi-lagi sisi yang sehat turun satu tingkat terlebih dahulu, kemudian sisi yang sehat turun ke tingkat yang sama, dan seterusnya. 2. Ketika menuruni tangga, cobalah mendarat dengan jari-jari kaki terlebih dahulu, untuk meringankan benturan tanah pada sendi lutut dan tekanan berat badan Anda ke bawah. Karena tulang-tulang lansia menua dan sistem saraf lambat merespons, cobalah untuk bergerak perlahan ketika naik dan turun tangga dan berpegangan pada pagar dengan kedua tangan untuk menghindari kecelakaan; jika keluarga memiliki kondisi, anak-anak harus mencoba untuk mengangkut lansia ke tempat yang aman sebelum melepaskan, sehingga lansia dapat memiliki lebih banyak asuransi.