Reaksi fisiologis terhadap cedera olahraga dapat disebabkan oleh perubahan fungsi pembuluh darah dan reaksi kimia intraseluler, yang mengakibatkan perdarahan, peradangan, kemerahan, bengkak, dan nyeri. Cedera olahraga sering kali diikuti dengan imobilitas, kekakuan sendi, dan terhambatnya fungsi otot, yang lama kelamaan dapat menyebabkan penyakit kronis. Pembengkakan terjadi setelah cedera olahraga dan berhubungan dengan tingkat cedera, permeabilitas pembuluh darah dan mediator kimiawi yang terlibat dalam cedera. Pembengkakan menyebabkan hipoksia lokal dan pelepasan mediator kimiawi yang berbahaya, yang dapat menyebabkan kerusakan sel. Karena berkurangnya mobilitas sendi setelah cedera, kekuatan dan daya tahan otot akan berkurang, dan atrofi otot juga akan terjadi. Pada gilirannya, kekakuan sendi dan kurangnya gerakan anggota tubuh menyebabkan atrofi otot dan penurunan kebugaran kardiorespirasi, yang memengaruhi karier olahraga atlet. Oleh karena itu, penilaian darurat dan perawatan cedera olahraga untuk menghindari cedera sekunder yang lebih serius adalah tujuan pertama yang harus dicapai di lapangan olahraga. Kemudian, tergantung pada situasinya, kami akan mengirim atlet ke rumah sakit untuk perawatan darurat atau perawatan dan rehabilitasi di tempat. Feng Yunhua, Departemen Pengobatan Rehabilitasi, Rumah Sakit Rakyat Kelima Foshan Jika cedera akut terjadi saat berolahraga, keseleo ligamen sendi atau ketegangan otot dan tendon, Anda harus segera berhenti berolahraga, oleskan es ke area yang cedera, gunakan perban elastis untuk mengompres perban kompresi, dan cobalah mengangkat bagian yang terkena. Istirahat, Es, Kompresi, dan Elevasi adalah empat prinsip penanganan cedera olahraga akut, yang juga dikenal sebagai prinsip RICE. Tujuan dari menghentikan olahraga adalah untuk mengurangi rasa sakit, pendarahan atau pembengkakan yang disebabkan oleh aktivitas yang terus berlanjut dan untuk mencegah cedera semakin parah; tujuan kompresi dan peninggian area yang terkena juga untuk menghentikan pendarahan dan pembengkakan; dan kompres es, selain mencegah memburuknya cedera, menghentikan pendarahan, dan menghentikan pembengkakan, juga memiliki efek menghilangkan rasa sakit dan merelaksasi otot. Mengapa kompres es? Mari kita lihat peran fisiologis es (dingin), peran fisiologis es adalah: 1, memperkuat serat kolagen; 2, sehingga vasokonstriksi lokal; 3, relaksasi otot; 4, anestesi lokal, analgesia; 5, antiinflamasi, mengurangi laju metabolisme lokal, untuk mengimbangi peradangan kemerahan yang disebabkan oleh pembengkakan, panas dan rasa sakit, dan mengubah proses reaksi jaringan. Cara yang digunakan adalah dengan meletakkan es, kantong air es atau kompres es yang mengandung bahan kimia khusus langsung di atas permukaan kulit, setiap kali es sekitar 15 sampai 20 menit, tunggu 20 sampai 30 menit lalu es lagi, jika perlu, setiap 2 sampai 4 jam lalu es lagi, maka rasa sakit bengkak dan stasis darah dapat dikurangi sampai tingkat minimum. Pada awal pemberian es akan terasa dingin lokal, dan akhirnya sensasi kulit lokal akan hilang untuk sementara, ketika rasa sakit lokal hilang, Anda dapat menghentikan terapi dingin. Cedera pada kulit saat olahraga sebagian besar berupa lecet dan lecet. Dalam olahraga dan peralatan olahraga benturan gesekan atau dan tanah dan benda-benda eksternal lainnya seperti gesekan akan terjadi, gejalanya adalah kulit pecah, pendarahan, keluar cairan jaringan, dll, dapat dibersihkan setelah luka untuk mendisinfeksi daerah yang terkena, jika perlu, oleskan es untuk menghentikan pendarahan dan mengurangi pembengkakan. Ketika memar atau benturan terjadi selama olahraga, perhatian harus diberikan pada terjadinya patah tulang untuk menghindari kerusakan lebih lanjut dari cedera. Jika permukaan kulit menjadi merah karena sepatu atau kaus kaki yang tidak sesuai, atau karena kulit digosok berulang kali oleh benda asing yang tiba-tiba dan kuat, menyebabkan cairan jaringan keluar dan menumpuk di bawah kulit membentuk lecet, orang tersebut harus segera berhenti berolahraga dan mengompresnya dengan es di daerah yang terkena, dan menunggu pembengkakan mereda dengan sendirinya. Jika terjadi gegar otak atau cedera tulang belakang (terutama pada tulang belakang leher), pasien mungkin mengalami sakit kepala yang signifikan, muntah, nyeri, dan kelumpuhan, dan harus menghindari menggerakkan pasien sebanyak mungkin, dan harus diimobilisasi dan diperiksa terlebih dahulu sebelum dibawa ke dokter sesegera mungkin. Situasi ini sering terjadi pada rugby dan jousting serta olahraga lain dengan tingkat benturan yang tinggi, perlu untuk menangguhkan atau menghentikan sementara permainan hingga pasien menyelesaikan penilaian dan perawatan awal dan dikirim ke rumah sakit sebelum melanjutkan permainan, untuk melindungi nyawa para pemain. Cedera kepala dan leher tidak boleh ditangani secara sembrono demi kepentingan kompetisi. Sedangkan untuk cedera otot, kebanyakan dari mereka adalah benjolan dan ketegangan, kram, dll. Prinsip pengobatan harus segera menghentikan olahraga dan merawatnya. Prinsip pengobatannya adalah segera hentikan olahraga dan terapkan langkah-langkah RICE untuk meminimalkan kerusakan dan pembengkakan yang terjadi. Patah tulang, dislokasi, dan keseleo ligamen adalah cedera yang paling sering terjadi pada sendi, ligamen, dan tulang. Ketika patah tulang terjadi, bagian yang cedera harus segera diimobilisasi agar tetap pada posisinya saat ini dan dibawa ke dokter untuk mendapatkan perawatan. Jangan mencoba mengatur ulang agar tidak melukai otot dan saraf lainnya, yang dapat mengakibatkan cedera yang lebih serius. Sedangkan untuk dislokasi atau subluksasi sendi karena kekuatan yang tidak semestinya, mereka harus dikirim ke dokter bedah ortopedi untuk pemeriksaan dan perawatan lebih lanjut, dan yang terbaik adalah menghindari mengatur ulang sendiri. Saya yakin sebagian besar atlet pernah mengalami keseleo pada ligamen sendi. Apakah itu lutut atau pergelangan kaki, ada kemungkinan besar untuk terjadi, menurut Lai Jin-Xin menunjukkan bahwa 85% cedera yang diderita oleh sendi pergelangan kaki adalah keseleo ligamen, di mana keseleo ligamen lateral adalah yang paling banyak terjadi. Keseleo yang tidak ditangani dengan baik sering kali menyebabkan rasa sakit dan bengkak. Ketika keseleo sendi terdeteksi, Anda harus segera berhenti berolahraga dan mengompresnya dengan es serta kompresi yang tepat untuk meminimalkan rasa sakit dan bengkak, dan jika perlu, tambahkan perban hingga bengkak hilang dan rasa sakit mereda. Jika keseleo ringan, Anda dapat terus berolahraga setelah rasa sakit dan bengkak hilang, tetapi jika keseleo lebih serius, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter untuk memastikan pemulihan di masa depan.